Sadržaj:
- Pojedi sporije, jede manje kalorija
- E-cigarete postaju sve više i popularnije, ali jesu li zdravije ili manje zarazne od redovitih cigareta?
- Pridružite se registriranom dijetetičaru i South Beach Diet treneru Maureen Namkoong za #HealthTalk Twitter chat o tome kako zadržati zdrave navike koje nadate usvojiti u novu godinu trajnog ponašanja.
Kako su hladne temperature prisutne na većini zemalja danas, znajući kako ostati sigurna u opasno hladnom vremenu biti spasilac.
Iako se uvijek sjećamo kada su prognostičari pogrešni u pogledu očekivanog snijega, priprema je važna za one doba kada su u pravu. Trebat će vam zalihe na neku hranu i vodu u boci ispred vremena, samo u slučaju nestanka struje ili vašeg snijega na dan. Isto vrijedi i za lijekove. Napunite sigurnosnu kopiju u slučaju da ga ne možete izvršiti u ljekarnama.
Ako se morate usredotočiti na hladnu hladnoću, pazite na ozeblinu. Dr. Robert Glatter, liječnik u hitnoj medicini u bolnici Lenox Hill u New Yorku preporučuje da nosi tri sloja kako biste zaštitili sebe. Šeširi i rukavice najvažniji su, jer su uši, vrh nosa, obrazi, prsti i nožne prstiju najosjetljiviji na smrzotine. Ako je koža već bijela ili crna, odmah idite u bolnicu.
Pročitajte više savjeta o hladnom vremenu.
Pojedi sporije, jede manje kalorija
Postoji milijun strategija za koje se navodno smanjuju kalorije, ali nova studija u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics pokazala je da jedenje sporije može pomoći.
Istraživači su analizirali malu skupinu normalne težine i malu grupu osoba s prekomjernom težinom. Svi su jeli obroke na polagani način, a zatim u vremenski ograničenom, bržem scenariju. Rezultati su bili da su svi sudionici jeli manje, a manje su se osjećali gladni nakon što jedu sporiji obrok. No, samo normalna tjelesna težina ljudi znatno smanjuje unos kalorija.
Lona Sandon, pomoćnica profesora kliničke prehrane na Sveučilištu Texas Southwestern Medical Center izjavila je: "Uzimanje vremena za uživanje i pamćenje hrane koju jedemo povezano je ali to može biti bolja strategija za sprečavanje debljanja, za razliku od liječenja prekomjerne tjelesne težine i pretilosti. "
Jesu li E-cigarete bolje od redovitih cigareta?
E-cigarete postaju sve više i popularnije, ali jesu li zdravije ili manje zarazne od redovitih cigareta?
Elektronske cigarete pretvaraju nikotin i druge kemikalije u paru koja se udahnjuje. Budući da osoba udahnjuje paru, većina nikotina u e-cigaretu ulazi u krvotok kroz tkivo lica umjesto na pluća, kao u redovitoj duhanskoj cigareti.
"Nikotin iz redovite cigarete dobiva mnogo do mozga brže, što bi ih moglo učiniti ovisnijim i zadovoljavajućim ", rekao je stručnjak za prestanak pušenja dr. Gordon Strauss, osnivač QuitGroupsa i psihijatar u bolnici Lenox Hill u New Yorku.
E-cigarete nisu regulirane hranom i Drug Administration i nedavna studija u Lancetu otkrili su da e-cigarete i nikotinske flastere imaju istu količinu stopa prestanka pušenja nakon šest mjeseci.
Pridružite se registriranom dijetetičaru i South Beach Diet treneru Maureen Namkoong za #HealthTalk Twitter chat o tome kako zadržati zdrave navike koje nadate usvojiti u novu godinu trajnog ponašanja.
Pitajte Maureen pitanja danas u podne na Twitteru.
Erinn Connor je osoblje pisac za zdravstvene probleme sDr. Sanjay Gupta
