Sadržaj:
Opsjednutost mršavljenjem, zajedno s lošom slikom tijela, postaje sve češća među mladim djevojkama - i to u ranijim godinama nego ikad prije. Tekuća australska studija na sveučilištu La Trobe pokazala je da već 3 do 3 godine starosti imaju stereotipna uvjerenja o veličini tijela, što znači "tanka" i veća djeca kao "srednja".
Nedavna britanska studija otkrila je da djevojčice U dobi od 3 do 6 godina bili su zabrinuti zbog svoje težine - polovica ispitanih mladih ispitanika bila je zabrinuta što su bili masni i treći je želio promijeniti nešto o tome kako su izgledali.
Što je krivo za ovaj depresivni prijelaz događaja? Društvene pritiske, obiteljska dinamika i izloženost medija igraju ulogu, kaže Mary Catherine Segota, psiholog u privatnoj praksi u Winter Parku, Florida. Mlade djevojke apsorbiraju milijune slika iz izvora kao što su televizija, video i internet , često bez njihovih roditelja koji teže oko njih. Pored toga, kaže Segota, male djevojke često gledaju televizijske programe usmjerene prema starijoj djeci i kao rezultat su izložene reklamiranju koje promiče nerealno "tanki ideal".
Ironično, borba protiv pretilosti (uključujući gojaznost djetinjstva ) čak može igrati ulogu u poremećajima prehrane djece, što sada utječe na 2,7 posto američkih tinejdžera i loše slike tijela. Roditelji željni promicanja zdravlja svojih djeteta mogu previše naglasiti njihovu težinu, uzrokujući djecu da se pobune i prejedaju, upozorava doktora dr. Susan Bartell, psihologa specijaliziranog za tjelesne probleme i autoricu. Sušanova djevojka samo za mršavljenje . Ne samo da to može potkopati, već primjećuje, ali to također može potkopati obiteljsku blizinu. 7 savjeta za zdravo tijelo slika u mladim djevojkama
Dobra vijest je da postoji mnogo toga što možete učiniti kao roditelj da pomognete kćerima (i sinova) razvijaju normalnu, zdravu sliku tijela:
Promovirajte zdravu prehranu.
- Pobrinite se da mlade djevojke shvate važnost proteina, masti i ugljikohidrata i obeshrabruju jesti u tijeku i brze hrane, Segota kaže. "Umjesto toga, koristite pripremu obroka kao obiteljsku aktivnost i priliku da poučavate djecu o zdravom izboru hrane", predlaže. Model ponašanja koje želite da vaša djeca izlažu.
- Roditelji vode primjer, pa sudjelujete u zabavi obiteljske aktivnosti koje djeci daju energiju, kaže Segota, i modeliraju zdravu prehranu. Osim toga, ne opsjedajte svoju težinu ispred vaše djece - navika koja je gotovo zajamčena kako bi vaša djeca bila svjesna vlastitih tijela. Mama nikada ne bi smjela nikada reći "izgledam tako debelo u tim hlačama" ispred svoje kćeri, upozorava Bartella, jer to čini mladoj djevojci misle kako njezina majka ne voli način na koji izgleda, dovodeći dijete da ispitiva svoju privlačnost. Učinite gubitak težine obiteljskom vezom.
- Kada se govori o zdravoj prehrani i načinu vježbanja, svakako uključite cijelu obitelj. Ako vaša djeca trebaju izgubiti težinu, kaže Bartell, "pomažu im u promjeni u kući, ali ne samo za njih - za cijelu obitelj, nikada ne bi smjeli osjećati kao da su izdvojeni kako bi izgubili težinu." Nadzirite njihovu izloženost medijima.
- "Pratite izloženost mladih djevojaka u oglašavanju i programiranju odraslih, te se pridržavajte prikaza prikladnih za dob za gledanje televizije", kaže Segota. Potražite dječje emisije koje uključuju bucmast i mršavu djecu i odrasle. "Mlade djevojke bi trebale gledati razne televizije kako bi vidjele da veličina tijela varira", kaže Bartell. "Ako djeca gledaju samo uz modele ili vrlo tanke glumice, misle da su masti, oni će se usporediti s onim idealom koji nije zdravi i može dovesti do poremećaja prehrane." Usredotočite se na pozitivno stanje vašeg djeteta
- Umjesto da se usredotočite na težinu, roditelji bi trebali pohvaliti druge pozitivne aspekte svoje djece, poput glazbene sposobnosti, umjetničke vještine ili akademskog uspjeha, kaže Bartell. Na taj način, vidjet će da tjelesna slika nije ono što je najvažnije za roditelje i da nauče vrijednosti drugih dijelova sebe. Izbjegavajte kritike i napune riječi.
- Nemojte posipati izraze "dijeta", "masti" ili "mršavi" u svakodnevnom razgovoru, kaže Segota. Umjesto toga raspravite o osjećajima "jaki, energični i dobri", i kako izbor ljudi hrane doprinosi tim osjećajima. Bartell preporučuje da roditelji nikad ne kritiziraju tijelo svojega djeteta, čak i ako je dijete slabo ili pretežito. Umjesto toga, roditelj bi trebao reći nešto slično: "Pričajmo o tome kako zajedno jesti zdravo." Budite podržavajući.
- Nemojte nagati ili razgovarati o dijetama. "Ako imate tinejdžera koji teško gubi ili dobije na težini, možete reći:" Idemo u supermarket zajedno i odaberemo zdravu hranu koju ćemo svi uživati ", kaže Bartell. Sveukupno, mlade djevojke u vrlo ranoj dobi primjećuju razlike u tipovima tijela, kaže Segota. Dok razmatraju ove razlike, ona nudi ovaj savjet: "Pomozite im da razvije zdravi rječnik kako bi razgovarao o oblicima tijela. Izbjegavajte riječi koje tradicionalno imaju negativnu konotaciju."
