Ova besplatna terapija bez troškova pomaže djeci s autizmom -

Transcendentalna meditacija smiri um i tijelo u stanje spokojne budnosti.

Ključni preuzimanja

• Prema CDC-u, 1 od 88 djece ima poremećaj autističnog spektra.
• Svako dijete na autističnom spektru moglo bi naučiti TM sve dok je dijete dovoljno stara.

• Roditelji mogu naučiti TM kako bi mogli prakticirati sa svojim djetetom.

Za roditelje koji traže terapije bez lijekova za djecu s autizmom poremećaja spektra, transcendentalna meditacija vrijedi pokušati.

Kao dodatak tradicionalnim tretmanima, pokazalo se da 10 minuta dva puta dnevno transcendentalne meditacije (TM) pomaže nekoj djeci da upravljaju tim stanjem. Ona također može pomoći djeci koja imaju različite stupnjeve društvenih, komunikacijskih i ponašanja.

Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, jedna od 88 djece ima poremećaj autistične spektrofunkcije (ASD ). Neki simptomi se mogu liječiti lijekovima, ali mnogi roditelji vole terapije bez lijekova, rekao je Kathleen Angkustsiri, MD, pedijatar za razvojno ponašanje na Kalifornijskom sveučilištu, Davis, MIND Institute u Sacramentu. Angkustsiri je rekla da će potaknuti roditelje na raspravu o alternativnim terapijama, uključujući i meditaciju, za svoju djecu s autizmom sa svojim pružateljima zdravstvene skrbi. UC Davis MIND studija je utvrdila da roditelji djece s autizmom često koriste alternativne i komplementarne terapije od roditelja djece s dijagnozom drugih razvojnih kašnjenja, rekla je.

Poučavati transcendentalnu meditaciju, tehniku ​​koja se temelji na drevnoj indijskoj tradiciji, sjedite u udobnom položaju zatvorenih očiju i tiho ponovite zvuk ili mantru koju učite od učitelja. "TM omogućuje umu i tijelu da se automatski riješe u stanju spokojne budnosti", rekao je Bob Roth, izvršni direktor Zaklade David Lynch i dugogodišnji učitelj TM.

TM se čini idealnim za djecu s autizmom, rekao je , jer ne uključuje nikakvu koncentraciju ili kontrolu uma. "S TM, tijelo je duboko odmarao i opušteno, a um je usredotočen, ali široko se probudio", rekao je Roth. "To duboko odmori eliminira stres koji potiče poremećaje u učenju i poremećaja u ponašanju koji se vide u djece s ASD-ovima".

Međutim, on je rekao, postoje dva uvjeta za maksimalno iskorištavanje TM: Djeca moraju biti najmanje 12 ili 13 godina kako bi naučili kako vježbati TM, i oni moraju biti poučeni TM individualno od strane ovlaštenog instruktora. "TM nije masovna meditacija", rekao je. "Svatko naučava od individualnih instrukcija pravilno certificiranog učitelja."

Potrebno je oko sat vremena poučavanja tijekom četiri dana. Roth je rekao da svako dijete na autističnom spektru može naučiti TM sve dok je dijete dovoljno staro. Djeca s autizmom mogu dulje uzeti od djece s teškoćama u razvoju, ali "to nije teško, to nije frustrirajuće za njih", rekao je. "Bit će to vrlo opuštajuće i vrlo zadovoljavajuće."

"Vaše dijete može ne trebaju toliko lijekova, ali TM nije zamjena za liječenje. "

Bob Roth Tweet

Međutim, svi nisu suglasan o tome što je najprikladnija dob, međutim, autori recenzije objavljenih u istraživanju i liječenju autizma u 2012 zaključuje da je meditacija mantre najkorisnija kod djece s autizmom i koja je izvediva za one u dobi između 3 i 14.

TM kao dodatni tretman, a ne zamjena

Nitko ne preporučuje transcendentalnu meditaciju kao samostalan tretman za autizam, rekao je Norman Rosenthal, klinički profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Georgetown u Washingtonu i autor "Transcendencije: iscjeljivanje i transformacija kroz transcendentalnu meditaciju". "Ali za roditelje koji pokušavaju pronaći nešto hing za pomoć njihovom djetetu, TM je svakako vrijedan pogleda ", rekao jeTM dobro funkcionira zajedno s drugim lijekovima i terapijama koje vaše dijete može dati za liječenje autizma. "Vaše dijete možda neće trebati toliko lijekova, ali TM nije zamjena za liječenje", rekao je Roth. "Liječniku vašeg djeteta treba li smanjiti lijekove." Roth je ohrabrio roditelje djece s autizmom kako bi naučili transcendentalne sami se meditiraju kako bi zajedno mogli vježbati. "To je sjajno dijeliti", rekao je, dodavši kako samo 10 minuta ujutro i 10 minuta nakon škole i prije večere trebaju dovesti do toga da je dijete manje impulzivno, manje vjerojatno da će djelovati, biti sretnija i usredotočenija. Rekao je da djeca koja prakticiraju TM također će spavati bolje noću. "Ponekad počinjem sa samo pet minuta dok dijete ne bude više udobno", rekao je Roth.

Što kažu dokazi

Do danas, većina dokaza o prednostima autizma i meditacije je anegdotalna i iz opažanja , rekao je dr. Rosenthal, panelist na webinaru "Lazanje autizma, meditacije i stresa" iz studenog u studenom 2013. godine, David Lynch Foundation. Međutim, napori su u tijeku kako bi procijenili i bolje razumjeli kako TM može pomoći djeci s poremećajima autističnog spektra. Jedna mala studija objavljena u 2011 u "Mind & Brain", časopisu Journal of Psychiatry, otkrila je da su roditelji studenata s poremećajem hiperaktivnosti s poremećajima pažnje i ostalim poremećajima učenja značajno poboljšali određene simptome nakon 6 mjeseci vježbanja TM (u grupi ili s nastavnikom ) za 10 minuta dva puta dnevno.

Istraživači brojnih poznatih psihologijskih i medicinskih organizacija proučavaju zdravstvene prednosti TM-a, uključujući National Institutes of Health, American Medical Association, American Psychological Association, i Harvard Medical School. U međuvremenu, Roth je rekao da ne vidi nikakav rizik u pokušaju tehnike. "Sve što se događa je da dopuštate tijelu da se odmori i opušta, a nikad ne postoji rizik da dopuste da se tijelo odmori", rekao je. U 40 godina učitelja TM, Roth je rekao: "Imam nikada nije vidio ništa osim pozitivnih popratnih prednosti. "