Sadržaj:
- Kako se to može dogoditi? Razmislite o tome - žene stavljaju svoje torbice u javne kupaonice, uključujući i na podovima na kojima mogu prolijevati tjelesne tekućine; na javnim prijevoznim sredstvima, kao što su autobusni i vlakni podovi; i na pultima, podovima i stolicama za brze hrane, koji sadrže potencijalno štetne klica, napominje Deepti Chauhan, MD, stručnjak za zaraznu bolest na Sveučilišnom zdravstvenom sustavu Loyola u Maywoodu, "Javni kupaonski krovovi najgori su počinitelji za stvaranje prljave torbice ", dodaje ona.
- "Najvažnija stvar koju žena može učiniti kako bi svoju torbicu držala bez ikakvog zametka je izbjegavanje stavljanja vrećice u područja s visokim rizikom, osobito brojačima kupaonica, podova i WC sjedala , "Savjetuje dr. Stuart. "To je najbolje da čak i ne unosite torbice na ta mjesta, ako je to moguće."
- "Teška torbica ili vrećica mogu uzrokovati bol u leđima i ramena i utjecati na položaj žene", napominje Kristy Root, DC, kiropraktika liječnika u spina i sportskoj medicini u Newtownu, Pa. "Vaša se kralježnica zapravo krila prema ramenima koje nosite vaše torbice na, što rezultira u nemogućnosti premjestiti svoje ruke i noge u svoje prirodno kretanje. S vremenom, to stvara druge fiziološke probleme s vašim gornjim i donjim dijelom tijela. "
- Američka kiropraktika suosjeća preporučuje da žene izbjegavaju nošenje torbica koje teže više od 10 posto svoje tjelesne težine. "Međutim, nijedna torbica ili mali ručni torbici nisu optimalna rješenja", navodi Root.
ništa na današnjim radnim mama.) Naše torbice su naši spaseni pojasevi - no s obzirom na to gdje su bili i što sadrže, oni također mogu biti katastrofalne zone za zdravlje žena. > Problem: izgradnja bakterija
Ne želimo vas slomiti, ali ako nosite svoju voljenu torbu s teretane svlačionice na sastanak roditelja i učitelja na podu javnog restorana, možda ćete biti nošenje petrijevog zdjela bakterija. Jedna studija ABC News otkrila je da većina torbica sadrži desetke tisuća klica. Polovica vrećica testiranih u eksperimentu bila je pozitivna za koliformne bakterije, što ukazuje na moguću prisutnost ljudskog ili životinjskog otpada.
Kako se to može dogoditi? Razmislite o tome - žene stavljaju svoje torbice u javne kupaonice, uključujući i na podovima na kojima mogu prolijevati tjelesne tekućine; na javnim prijevoznim sredstvima, kao što su autobusni i vlakni podovi; i na pultima, podovima i stolicama za brze hrane, koji sadrže potencijalno štetne klica, napominje Deepti Chauhan, MD, stručnjak za zaraznu bolest na Sveučilišnom zdravstvenom sustavu Loyola u Maywoodu, "Javni kupaonski krovovi najgori su počinitelji za stvaranje prljave torbice ", dodaje ona.
Klice najvjerojatnije će živjeti na tvojoj torbici? "Prvenstveno bakterije, uključujući staph i
E. coli
, što može dovesti do infekcija ", kaže Susan Stuart, MD, dermatolog u dermatologiji La Jolla u Kaliforniji. Gljivice i plijesni također mogu živjeti na torbicama. To nije samo prljavo, kaže Carol Weingarten, doktorica znanosti, RN, izvanredni profesor na Villanovoj sveučilišnoj školi za njegu u Pennsylvaniji. "Mobiteli, novčanici, naočale, tkiva - ponekad korišteni - posjetnice, olovke, šminka, kreditne kartice i novac su svi izvori klica", objašnjava ona. Rješenje: Praksa dobre higijene higijene
"Najvažnija stvar koju žena može učiniti kako bi svoju torbicu držala bez ikakvog zametka je izbjegavanje stavljanja vrećice u područja s visokim rizikom, osobito brojačima kupaonica, podova i WC sjedala , "Savjetuje dr. Stuart. "To je najbolje da čak i ne unosite torbice na ta mjesta, ako je to moguće."
Očistite prljavu torbicu. "Poput svakog često nosećeg predmeta, bilo da je to djetetov najcjenjeniji deka, studentski ruksak , ili radnu aktovku, torbicu treba očistiti kad je vidljivo prljava ", kaže dr. Chauhan.
Stuart preporučuje da ga još češće pere. Predlaže pažljivo čišćenje površine svakodnevno krpom ili vlažnim jednokratnim ručnikom. Redovito čistite stvari unutar torbice. "Držite tkiva u čvrsto zatvorenoj vrećici, koristite vlastitu olovku, osobito prilikom potpisivanja potvrda o kreditnoj kartici i koristite ruku sanitizer", kaže Weingarten.
Izaberite torbicu od materijala za suzbijanje klica.
"Pamuk i vuna tkanine imaju tendenciju da se drže bakterija više od kože, antilopa i plastike ", objašnjava Stuart.
Praksa dobre sveukupne higijene. Iako prljave torbice mogu prenijeti bakterije i druge klica, ni na koji način nisu isključivo krivi. "Najvažnije je da često operete ruke, jer tako se prenose većina mikroba i uzrokuju najveću infekciju", kaže Chauhan.
Problem: bol u leđima Osim napona koje bakterije iz prljavih torbica mogu uzeti žensko zdravlje, težine torbice također mogu dobiti na putu pametne tjelesne mehanike.
"Teška torbica ili vrećica mogu uzrokovati bol u leđima i ramena i utjecati na položaj žene", napominje Kristy Root, DC, kiropraktika liječnika u spina i sportskoj medicini u Newtownu, Pa. "Vaša se kralježnica zapravo krila prema ramenima koje nosite vaše torbice na, što rezultira u nemogućnosti premjestiti svoje ruke i noge u svoje prirodno kretanje. S vremenom, to stvara druge fiziološke probleme s vašim gornjim i donjim dijelom tijela. "
Wellington Hsu, ortopedski kirurg u Sjeverozapadnoj memorijalnoj bolnici u Chicagu, kaže da je imao brojnih bolesnika s bolovima u vratu i ramenima koji su bili povezani s težinu svojih torbica. "Većinu vremena, pacijenti se žale na osjećaj vuče u ramenu i povezane intrascapularne boli", kaže on.
Rješenje: Olakšajte opterećenje
Nemojte prekoračiti svoju "granicu težine".
Američka kiropraktika suosjeća preporučuje da žene izbjegavaju nošenje torbica koje teže više od 10 posto svoje tjelesne težine. "Međutim, nijedna torbica ili mali ručni torbici nisu optimalna rješenja", navodi Root.
Nosi torbicu preko prsa. " " Kako biste ravnomjernije raspodijelili težinu po cijelom tijelu, odaberite torbu s široki, podesivi remen koji može prijeći vašu glavu ", sugerira Root. Bilateralni remeni, poput onih na naprtnjaču, mogu imati isti pozitivan učinak.
Trošenje težine ravnomjerno. "Pazite da ručicu za nošenje na ramenu pomičete s jedne na drugu stranu da biste prebacili težinu na druge strane
"Pričvrstite sadržaj vašeg torbice." "Objedinite stavke u torbi često kako biste ih oslobodili od nepotrebne težine", savjetuje Root. Razmislite jeste li zaista potrebni svaku stavku. "Na primjer, možda stavite tablete u plastičnu baggie umjesto da nose sve boce uokolo."
Obratite pažnju na držanje. "Stajite u neutralnom položaju s ušima poravnatim s ramenima, vašim ramena usklađena s vašim kukovima, a bokovi poravnati na koljenima i nogama ", kaže Root. "A ako imate bolove na leđima ili leđima, za koje mislite da bi ih moglo uzrokovati vrećica, svakako pratite vašeg [liječnika] za pravilnu procjenu."
Ovisno o stilu torbice, možda također razmotrite pohranu često korištenih stavki kao što su vaš mobitel i tipke u prednjim džepovima. "Nećete morati pretjerano uvrtati svoje tijelo kako bi došli do njih, što će vam pomoći spriječiti iskrivljavanje mišića u vašem vratu i leđima", objašnjava Root. Još ne osjećaš bolesne vaše torbe? Budite proaktivni: Najbolji način zaštite sebe je izbjegavanje pogrešaka koje mogu uzrokovati probleme na prvom mjestu. Dodatni bonus? Vaši koraci za skrb vjerojatno će vam pomoći produljiti život svoje voljene torbe.
