"Jesi li sigurna da si velika djevojka u Hollywoodu?" Jennifer Hudson je pitao, baš kad je pomislila da je bila velika na American Idol . Priča koju pjevačica i glumica, 30, pripovijeda u svom novom podsjetniku Imam ovo: Kako sam promijenio svoje putove i izgubio ono što me je težilo je srcezavljiva bilo kojoj ženi koja se ikada brinula da je previše curvy "" Sigurno, ona me nije obraćala na taj način ", piše Hudson. "Imala sam visinu supermodela, dojke koje su bile prirodne, a realne, i Božji oblik. Zašto bih se osjećao nesigurno u vezi toga? "
Ali kako se ispostavilo, pitanje je bilo usmjereno prema njoj. I Hudson, nagrađivana pjevačica Grammyja i glumica koja je osvojila Oscara, koja je započela u sezoni tri od American Idol
, bila je na iznenađenje. Tijekom svoje cvatnje karijere, ona je stalno hounded o njezinu težinu, borba ona otvoreno detalje na svakoj stranici I Got This . Kronični yo-yo dijeter, Hudson otkriva da je zapravo osvojila dvadeset funti za njenu oskarovsku ulogu u filmu 2006 Dreamgirls . Kada je došlo vrijeme da ga izgubi i vratimo se onome što je naziva "ugodnom veličinom 10", učinila je ono što je uvijek činila kad god je htjela izgubiti nekoliko - slijedila je strog plan samo od smeđe riže, brokule i na žaru piletina i dva trčanje vježbanja dnevno. No, iz vremena u dan, Hudsonova restriktivna prehrana nije se prenijela u dugoročni gubitak tjelesne težine - ili zdravlje. "Taj način prehrane djelotvoran je za brzo mršavljenje", piše Hudson. "To je totalno postava za neuspjeh jer jesti na taj način zauvijek samo nije realno." Nakon rođenja njezinog sina u 2009, Hudson kaže da je nagnut vage na 237 funti i znao je da je vrijeme za promjenu: "Bilo je vrijeme za razmišljanje o tome kako ću izgubiti višak težine bebe i onda staviti taj plan u akciju". Naravno, svi znamo kako se priča završava: Nekoliko mjeseci kasnije potpisala je kao glasnogovornik za Weight Watchers i od tada je prolio 80 funti na planu, nadahnjujući stotine ili čak tisuće muškaraca i žena da pokušaju isto. Kroz cijelu knjigu, njezin potpuni toplinski ton sjaji, čime se čitatelji osjećaju kao da stvarno gledaju na njezin život. Ova "stvarnost" je ono što je godinama osvojila brojne obožavatelje, uključujući Tinu Jensen i Alex Gonzalez, koji su se pridružili Weight Watchersu u isto vrijeme kada je Hudson učinio. "Jednostavno se osjeća kao da je Jennifer Hudson bio na ovom putovanju s nama", kaže Gonzalez, 27, koji je izgubio 43 funti s Weight Watchersom čekajući u redu na New Yorku Barnes & Nobleu za potpisivanje Hudsonove nove stvari. Jensen, koji je izgubio 42 funte na programu, slaže se s time. "Ona je savršena inspiracija jer ste s njom trebali vidjeti tako jasno prije i poslije", kaže ona. "Ona je toliko dolje na zemlju, i osjeća se kao da stvarno mogu vjerovati da ona radi s nama." Ovdje dijelimo neke od onih Hudsonovih vrlo relevantnih savjeta:
1. Pronađite dijete za prehranu.
Trener Hudson's Weight Watchers, Liz Josefsberg, bitan je za njezin uspjeh. "Liz je izgubila 50 kilograma i zadržala je, što mi je pružilo veliku količinu povjerenja", piše Hudson. "Znala je kako je to izgubiti tako veliku težinu, pa sam se doista mogla otvoriti na putu." Je li vaš prijatelj mršavljenja trener poput Liza ili prijatelja koji želi smanjiti, dijeliti svoje iskustvo s nekim tko se može povezati je ključ. Osim toga, vjerojatno ćete ostati na pravom putu ako vas prijatelj drži odgovornima.
2. Napravite fleksibilan plan. "Bio sam toliko ispran mozak da vjerujem da je dijeta značila zabrinjavajuće ograničenje da sam odbacio principe Weight Watchers programa", piše Hudson. Bilo je to Weight Watchers ili neki drugi sustav, važno je izraditi plan koji će raditi za vaš životni stil - i dopustiti malo uživanje s vremena na vrijeme.
3. Pogledajte svoje dijelove.
Hudson kaže da je prije nego što je počela promatranje težine, bila prilično zdrava hrana za veći dio. "Ono što nisam shvatio bio je koliko sam jesti zapravo bio štetan", kaže ona. Sada, zna što dio zaista izgleda, i to joj pomaže da ostane na putu.
4. Uzmite svoju obitelj na brodu.
Hudsonova obitelj doslovno se pridružila njenim naporima u mršavljenju - inspiriran njezinim uspjehom, a njezina sestra, tetka i rođakinja također imaju i preveliku težinu. Hudsonov suprug također je bio ogromna podrška. "To je takav blagoslov da imate partnera koji dijeli vaša ista uvjerenja u dobivanje zdravih, za razliku od sabotiranja vaših napora", kaže Hudson o svom suprugu, pro liku Davidu Otunga. Za više fitness, dijeta i mršavljenja vijesti , pratite @ weightloss na Twitteru od urednika @EverydayHealth.
