S memorijalnim danom dolazi neslužbeni početak ljeta, i neslužbeni početak sezone kupaće kostime (zujanje!).
Ako pomisao na poslijepodne bazen ili plaža štrajkaju strah, a ne uzbuđenja u vašem srcu, sigurno niste sami. Jedna nedavna studija otkrila je da žene osjećaju apsolutno najgore o svojim tijelima dok pokušavaju na kupaćim kostimima: strah od garderobe i njegova nezamisliva svjetlost čak se ne uspoređuju s pomisli da će biti na izložbi na plaži. Kad više ne gledaju u zrcalo, žene se osjećaju bolje, pronašli su istraživači. U sadašnjosti klasičnoj studiji o tjelesnoj slici, žene su precijenile veličinu kukova za 16 posto, a strukovi za 25 posto, ali kada je procjena veličine kutije, žene su bile uočene. pojačava ideju da će vam ljubav prema vašem kupaćem kostimu (i vašem rođendanskom odijelu) biti u vašoj glavi, kažu neki istraživači. Na primjer, tinejdžeri koji su zadovoljni veličinom i oblikom svojih tijela izvješćuju o višim razinama samopoštovanja, čak i ako su bili prekomjerne težine, pronašli su istraživači sa Sveučilišta California u San Diegu. Manje je vjerojatno da će tinejdžeri s povjerenjem u tijelu ispitati nezdravi ponašanje u kontroli težine, kao što su postovi, preskakivanje obroka ili povraćanje, nego manje sigurne vršnjake. Umjesto da pokušavate srušiti prehranu i plan vježbanja 24 sata dnevno, pojačajte samopoštovanje kako biste izbjegli tjeskobu tijela ovog ljeta. Da bismo vam pomogli da započnete, okrenuli smo se nekolicini svakodnevnih ljubitelja Facebooka koji vole način na koji traže svoje tajne za povjerenje u tijelo.
Ljubite svoje tijelo za ono što može.
"Moje tijelo je stvorilo dva potpuno nova ljudska bića i dala mlijeko za oboje. Kako to ne bih volio?" Napisao je korisnik Facebooka Catrina Carter. "Razmisliti koliko sam često tražio od svojeg tijela da izvrši način na koji to ima: teško skijati, progoniti sedam unučadi, i dalje se okrenuti od Tarzana, učiti plivajući za beskrajnim satima, roditi troje djece i sjetiti ih svake godine : Zahvalan sam za ovo malo tijelo ", odzvanjala je Irene Madrid.
- Jedi dobro. "Jedući ljudsku i zdravu prehranu, donosim mir i poštovanje prema mom tijelu", napisao je Michelle Hooker Griggs. "Balansiranjem joge, meditacije i zdrave prehrane, donosim mi mir i zadovoljstvo u svoj život. Stoga s ponosom mogu reći da volim svoje tijelo!" Rosita Blackmore komentirao je.
- Znoj često. Bez obzira na spol ili dob, redovne vježbanje imaju veću vjerojatnost da imaju veće samopoštovanje i zadovoljstvo tijelom, objavljeno je istraživanje objavljeno u
- Athletic Insight . Svakodnevni čitatelji zdravstva slažu se: "Sretan sam što sam u dobi od 45 godina još uvijek stidljiv i toniran", napisao je Adrian Patrick. "Osjećam se sretnim i samouvjerenim kada jedem pravu i vježbam", komentirao je Donna Touchton. "Radite s vašom tipu tijela." "Želim izgubiti težinu, međutim, jako mi se sviđa oblik moga tijela i moja koža ", napisao je Heather Rodgers. "Ja se usredotočim na ono što volim i mislim da ih još više izgleda što veću težinu koju izgubim." Slično tome, Facebook korisnik Emily Dawn ima neke savjete: "Ako ne volite svoje tijelo onako kako je to, nećete se osjećati čak ni bolje ako ste mršaviji ili slabiji", napisala je. sami. "Osjećaj zdravih iznutra je ono što je važno, jer se odražava izvana", napisao je Siddhanta Gogate. Tee Latcha objasnila je ono što joj ljubi svoje tijelo jednostavno: "Volim svoje tijelo, to je jedino koje imam." Za više fitness, dijeta i mršavljenja vijesti, pratite @ weightloss na Twitteru od urednika @EverydayHealth.
