Istraživači su pogledali 559 tinejdžera, u dobi od 14 do 18 godina, u Augusta, Ga., i utvrdili da su konzumirali prosječno oko jedne trećine dnevno preporučene količine vlakana. Samo oko 1% tinejdžera zadovoljilo je preporučeni dnevni unos vlakana od 28 grama za ženke i 38 grama za muškarce. Tinejdžeri koji nisu jeli dovoljno vlakana obično imaju veće trbuhe i više razine upalnih čimbenika u krvi. Oba su stanja glavni čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti i dijabetes, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Georgia Health.
Iako je studija utvrdila povezanost između dijetala s malim vlaknima i tinejdžera s tim čimbenicima rizika, to nije dokazalo uzročno- studija kliničke endokrinologije i metabolizma
, također je utvrdila da je prehrana s niskim vlaknima povezana s višim razinama cjelokupne masne tjelesne masti kod žena, no
"Jednostavna poruka je da adolescenti trebaju jesti više voća, povrća i cjelovitih žitarica", izjavio je jedan od prvih autora i kosti biologa dr. Normana Pollocka u sveučilišnom novinskom izdanju. "Moramo gurati preporuke za povećanje unosa vlakana."
Hrana s visokim vlaknima uključuje žitarice, žitarice, mahunarke i određeno voće i povrće (ako nije pretjerano), prema American Academy of Pediatrics. znanstvenici su rekli da je razumijevanje odnosa i rizika prehrane, nedostatka vježbanja i pretilosti kod djece i tinejdžera osobito važno u vrijeme kada je oko jedne trećine mladih u SAD-u prekomjerna tjelesna težina ili pretilo. istaknuo je da dobivanje tinejdžera za jesti više vlakana može biti teško jer imaju prednost za prerađenu hranu, a nuspojave jedenja više vlakana mogu uključivati crijevni plin, nadutost i proljev.
