CDC procjenjuje da cjepiva protiv gripe obično imaju 70 do 90 posto učinkovitije.
Kašljanje ili kihanje širi virus gripe kroz kapljice u zraku.
Starije odrasle osobe možda žele uzeti u obzir opciju cjepiva protiv gripe visoke doze.
Još jedna sezona gripe je na nas. Dok vam liječnici kažu kako je najučinkovitiji način za sprečavanje gripe - da, trebate gripu - ne smiju raspravljati o svakoj opciji cjepiva ili o svim germičnim pojedinostima o tome kako se virus širi. Kako bismo vam pomogli da bolje krenete u idućim mjesecima, sastavili smo popis važnih činjenica koje biste trebali znati.
1. I dalje možete dobiti gripu, čak i ako dobijete gripu.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti procjenjuju da je svake godine cjepivo protiv gripe između 70 i 90 posto djelotvorno, tako da još uvijek postoji šansa da postanete zaraženi čak i ako ste bili cijepljeni. Dva čimbenika određuju koliko dobro cjepivo protiv gripe radi. Prva je karakteristika i imunološki status osobe koja se cijepi. Općenito, cjepivo protiv gripe najbolje djeluje kod zdravih odraslih i starijih. Drugi čimbenik koji određuje djelotvornost je kako su slični virusima gripe koji je cjepivo osmišljeno za borbu protiv klice influence koje se zapravo šire u zajednici. "Cjepivo protiv sezonskih cjepiva osmišljeno je za zaštitu od infekcije i bolesti uzrokovanih virusima gripe to istraživanje pokazuje da će biti najčešći tijekom sezone gripe ", objašnjava Margarita Rohr, MD, od Joan H Tisch Centar za zdravlje žena u NYU Langone Medical Center. "Koliko je dobra utakmica određuje učinkovitost za tu godinu". Međutim, važno je zapamtiti da je cjepivo protiv gripe još uvijek najbolja zaštita od gripe.
2. Možda ćete biti zarazni prije nego što čak i znate da imate gripe.
Većina zdravih odraslih osoba može zaraziti druge osobe s virusom gripe počevši od jednog dana prije pojave simptoma i do pet do sedam dana nakon boli. Da biste najbolje zaštitili sebe i druge oko sebe, vježbajte dobru higijenu za pranje ruku i poduzmite druge mjere predostrožnosti kao što su prekrivanje usta tkaninom kada kašljaš ili kihanje. Možete zatražiti cjepiva protiv gripe bez žive.
Thimerosal, konzervans koji se temelji na živa, koristi se u cjepivima već desetljećima kako bi se spriječila kontaminacija bakterijama, bakterijama i gljivicama. Iako je nekoliko istraživanja pokazalo da niske razine timerosala ne uzrokuju štetu, uklonjena je iz mnogih cjepiva za upotrebu u djece. Dok neki oblici cjepiva protiv gripe još uvijek sadrže timerosal, ako želite, možete zatražiti jedinicu s jednim dozama ili opciju za nazalno raspršivanje, od kojih su oba bez thimerosala. Međutim, sve opcije za cjepivo protiv gripe su sigurne. "Nema razloga biti pretjerano zabrinut ili zabrinut za bilo koje od cjepiva", kaže Charles Foster, MD, pedijatrijski stručnjak za zaraznu bolest u Cleveland Clinic Children's Hospital. "Važno je da dobijete cijepljenje nego da pričekate da određena vrsta cjepiva bude dostupna." 4. Virusi gripe mogu putovati do šest stopa.
Ako primijetite da je netko oko vas bolestan, zadržite svoju udaljenost. Kada netko zarazi kašalj, kihanje ili razgovor, može širiti virus gripe kroz kapljice u zraku koji mogu putovati do šest stopa i slijevati u usta ili nose drugih u blizini. RELATED: Kada i gdje da dobijete Infekcija gripe
5. Postoji pravi način za pranje ruku.
Najučinkovitija preventivna mjera koju možete poduzeti da biste izbjegli gripu (osim uzimanja gripe) pranje ruku. Provjerite pravilno pranje ruku. CDC preporučuje korištenje sapuna i tople vode i trljanje ruke za 15 do 20 sekundi, koliko vremena bi vas trebalo dva puta pjevati u "Sretan rođendan" u glavi. Koristite papirnate ručnike ili sušilicu za sušenje kako biste osušili ruke i, ako je moguće, papirnati ručnik kako biste isključili slavinu. 6. Cjepivo protiv gripe dolazi u mogućnosti bez igle.
Strah od igala nije razlog da ne dobijete cjepivo protiv gripe. FDA je nedavno odobrila injekciju bez igle za upotrebu s cjepivom protiv gripe Afluria kod osoba u dobi od 18 do 64 godine. Cjepivo za sprej za nos - preporučena metoda dostave cjepiva protiv gripe kod djece u dobi od dvije do osam - dostupna je i za osobe od dvije do dvije godine do 49.
7. Cjepivo protiv gripe visoke doze je dostupno, ali samo za odrasle osobe iznad 65 godina. Starije odrasle osobe imaju pravo i možda žele razmotriti opciju cjepiva s visokim dozama. "Misao je da ljudski imunološki sustav postaje slabiji u dobi, što starijim ljudima povećava rizik od komplikacija od gripe", kaže Rohr. "Pored toga, smanjen je imunološki odgovor na cijepljenje kao osoba u dobi, pa je mislio da će veća doza osigurati bolji imunitet starijim osobama."
8. Još uvijek možete vježbati s gripe. Premda je odmora od najveće važnosti za prevladavanje gripe, neka tjelesna aktivnost može biti moguća s blažim simptomima. "To je na tolerantnoj osnovi", kaže Foster. Slušajte svoje tijelo za znakove da se više vježbate i ne vježbajte ako imate groznicu. Ako imate bilo kakvih pitanja, obratite se svom liječniku.
9. Neki kućni lijekovi možda rade. Iako nema znanstvenih dokaza da kućni lijekovi imaju koristi protiv gripe, postoji razlog zašto će zdjelica pileće juhe često pomoći da se bolje osjećate. Prema Mayo Clinic, ona djeluje kao protuupalno i privremeno ubrzava kretanje sluzi, što može donijeti olakšanje zagušenju. Rohr preporučuje da njezini pacijenti grickaju slanom vodom tri puta dnevno i udahnu paru iz vrućeg tuša ili sudopera s vrućom vodom kako bi pomogli u čišćenju nosa.
10. Neki nenasnji sprejovi mogu postati ovisni. Dok nazalni sprejevi olakšavaju zagušenje, oni koji pripadaju klasi droga pod nazivom vazokonstriktori usporavaju krvne žile koje uzrokuju zagušenje, što može dovesti do učinka odskoka. To znači da će vaš nos nastaviti s korištenjem spreja kako bi se dobio olakšanje zagušenja. Kao alternativu, koristite sprejeve na osnovi slane otopine za čišćenje nosa.
