Liječenje može pomoći u poboljšanju spavanja i smanjenju depresivnih simptoma. Psihoterapija ili terapija razgovorom mogu igrati ključnu ulogu u liječenju mnogih emocionalnih i mentalnih zdravstvenih stanja kao što su depresija i bipolarni poremećaj. Prema novoj studiji, čak i nekoliko sjednica s terapeutom može smanjiti rizik od samoubojstva kod rizičnih pojedinaca.
- Studija je analizirala zdravstvene podatke više od 65.000 ljudi koji su prethodno pokušali samoubojstvo, pri čemu je gotovo 6000 osoba primilo šest do deset terapijskih terapija u klinikama za prevenciju samoubojstava. Tijekom prve godine, ljudi koji su primili talk terapiju bili su 27% manje vjerojatno da će ponovno pokušati samoubojstvo. Nakon pet godina bilo je 26 posto manje samoubojstava u istoj grupi za terapiju razgovorima.
- "Znamo da su ljudi koji su pokušali samoubojstvo visoko rizično stanovništvo i da im moramo pomoći, no nismo znali što djelotvorna u smislu liječenja ", navodi se u priopćenju Annette Erlangsen, DPH, izvanredni profesor u Odjelu za mentalno zdravlje na Bloomberg School of Public Health u Johns Hopkinsu." Sada imamo dokaze da psihosocijalni tretman - koja pruža podršku, a ne lijekove - može spriječiti samoubojstvo u skupini s visokim rizikom od umiranja od samoubojstva. "Istraživanja su pokazala da talk terapija može imati mnoge druge potencijalne prednosti, čak i one fizičke: među njima:
Kognitivna bihevioralna terapija grupe (CBT) znatno poboljšava kroničnu bol u donjem dijelu leđa, prema istraživanju objavljenom u The Lancetu 2010. CBT je proaktivni oblik psihoterapije koji ima za cilj preoblikovati negativne, samorestruktivne misli na pr oduce pozitivna ponašanja.
Za studiju, 701 osoba s kroničnom niskim bolovima u leđima dobilo je šest 90-minutnih CBT sesija s standardnim tretmanom, koji su sadržavali savjete o borbi s aktivnim aktivnostima i najboljim praksama lijekova ili samom standardnom liječenju. Tijekom skupine CBT sesija, ljudi su razgovarali o svojim mislima o tjelesnoj aktivnosti i preoblikovali negativne misli o bolovima leđa i posljedicama. Sjednice su također pokušale pomoći ljudima da se nadvladaju strahom da se ozlijedi dalje i nauče sigurne načine da ponovno aktivno. Ljudi koji su primali CBT sa standardnim liječenjem imali su značajno poboljšanje u rezultatima boli i invalidnosti.
Poboljšana skrb od kraja života.
Studija iz 2011. godine pokazala je da je terapija digniteta, kratkotrajna psihoterapija koja se usredotočuje na postignuća osobe i nade za voljene osobe, mogu poboljšati kvalitetu života (QOL) među ljudima koji primaju brigu o prirodi.
Tijekom terapije dignitetnom terapijom, terapeut se bavi pacijentima u razgovoru o važnim aspektima njihovog života i što žele se pamtiti. Razgovor se potom transkribira i daje pacijentu da odluči hoće li ga podijeliti s obitelji i prijateljima. RELATED: Kako socijalni bol utječe na vaš um i tijelo
Za studiju, 441 bolesnica primilo je ili terapiju dostojanstva, standardne palijativne skrbi ili skrbi za klijenta. Ljudi koji su primili terapiju dostojanstva imali su veću vjerojatnost da kažu da im je terapija korisna i izvijestila o poboljšanom QOL-u i povećanom osjećaju dostojanstva. Pacijenti kažu da je terapija također promijenjena kako su ih članovi njihovih obitelji vidjeli i cijenili.
Bolje zdravlje srca, manje depresije. Pacijenti s depresijom koji imaju zatajenje srca imaju četiri puta veći rizik od umiranja, a više od milijun američkih odraslih imaju oboje zatajenja srca i kliničke depresije. Zašto povezana srčana bolest-depresija? Depresija izaziva kroničnu upalu koja povećava rizik od bolesti srca. Depresija nakon srčanog udara ili moždanog udara je uobičajena i može doprinijeti dodatnoj oštećenosti srca.
Istraživanja sugeriraju da kombinacija terapije za razgovor i biofeedback, tehnika alternativne medicine, može poboljšati zdravstvene rezultate među pacijentima sa zatajivanjem srca s depresijom. Preliminarno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Cardiac Failure pokazalo je manji rizik od srčanog hospitaliziranja ili smrti i poboljšanja simptoma QOL i depresije kod osoba koje su primile kombinirani tretman. Biofetiranje je uključivao praćenje temperature kože u vezi s pokušajima pojedinca da kontroliraju stres i negativne emocije uz opuštanje mišića.
Više miroljubivog sna.
Oko jedan od pet američkih odraslih osoba ima nesanicu koja se može liječiti lijekovima ili terapijom , Posebno se pokazalo da CBT pomaže osobama s simptomima nesanice. Istraživanje je pokazalo da čak i kratkotrajni CBT, osobno i putem telefona, poboljšava starije osobe za spavanje do šest mjeseci.
"Većina ljudi s kroničnom nesanicom razvija spavanje sprečavanje ponašanja i udruženja sa spavaćom sobom koja ga čini teže spavati ", piše Robert Rosenberg, DO, u svojem svakodnevnom zdravstvenom stupcu. "U CBT-u pokušavamo preokrenuti ponašanje spriječavanja spavanja i restrukturirati stavove o spavanju … Na kraju, kombiniranje bihevioralnih i kognitivnih tretmana je daleko najuspješnija i trajna terapija dostupna." Razgovarajte i terapiju lijekovima za tešku depresiju.
Ljudi s velikim depresivnim poremećajem (MDD) mogu imati najviše koristi od kombinacije kognitivne terapije i antidepresiva, objavljuje istraživanje objavljeno u JAMA psihijatriji.
Više od 450 odraslih osoba s MDD-om dobilo je samo antidepresivne lijekove - najviše zajedničko liječenje depresijom - ili kombinacija kognitivne terapije i antidepresiva do 42 mjeseca dok se ne oporavi. Istraživanje je pokazalo da osobe s teškom, ali ne-kroničnom depresijom, koje su primile i terapiju lijekom i talkom, imale su bolju stopu oporavka od onih koji su primali samo terapiju lijekovima (72,6 posto, odnosno 62,5 posto).
