Sadržaj:
PETAK, 24. veljače 2012 - Više loših vijesti za pušače: Negativni učinci na zdravlje nikotina dopiru izvan područja ovisnosti.
Komponenta cigareta, nikotin može pridonijeti bolesti srca, prema istraživanju Sveučilišta Brown u Providence, RI
Dim cigarete poznato je da šteti svakom organu u tijelu. Zbog toga brojne pomagala za prestanak pušenja, kao što su desni ili sprejevi, usredotočeni su na uklanjanje dima, a istovremeno pružaju nikotinsku popravku koju bi netko pokušao prestati trebati na posebno lošem danu.
No, ovi rezultati nalaza, koji će biti predstavljeni na 56. godišnjem sastanku Biophysical Society (BPS), sugeriraju da nikotin, bez obzira na to kako je isporučen, može oštetiti krvne žile.
Ukratko, nikotin modificira staničnu strukturu na način koji olakšava migraciju i invaziju stanica koje line krvnih žila. To omogućava promjenu struktura zvanih podosomi, što dovodi do loših plovila i može uzrokovati stvaranje plaka.
S vremenom, ploča koja se izgrađuje može uzrokovati stvrdnjavanje arterija, oblik bolesti srca zove ateroskleroza. Također može blokirati protok krvi u srce ili mozak, zadržavajući kisik da dođe do tih organa i uzrokujući srčani udar ili moždani udar.
"Utvrđivanje da je nikotin jednako djelotvoran kao dim cigareta u povećanju staničnih strukturnih promjena … sugerira da zamjena pušenja cigareta liječenje nikotinom može imati ograničene blagotvorne učinke na aterosklerozu ", kaže Chi-Ming Hai, glavni istraživač i profesor na Sveučilištu Brown.
Kako pobijediti nikotinske žudnje
Nikotin je vrlo zarazan, a povlačenje može rezultirati intenzivnim žudnjama koji izazivaju osjećaje ljutnje, tjeskobe, depresije, nervoze, pa čak i panike, što može otežati usredotočiti se ili spavati.
Usred žudnje, podsjetite se da dolaze i to će proći U međuvremenu, ovdje su neke stvari koje možete probati:
Idite za šetnju. Ponekad vam prilika za krajolik može pomoći.
Udarajte teretanu. Vježba smanjuje žudnje. neki od stresa koje osjećaš i osjećat ćete se je kriv za taj dodatni kolačić od čokoladnog kolača.
Uživajte u tvrdom bombonu u ustima. Može vam pomoći s potrebom da stavite cigaretu na usne. (Samo pazite da nije okus koji ste povezali s pušenjem.)
Pozovite BFF. Dobar razgovor može biti izvrsna zbrinjavanja.
Više savjeta i informacija o navlačenju navike pratite @quitsmoking na Twitter od urednika @EverydayHealth.
