Zašto je važna noćna higijena usne?
Noćna oralna higijena je iznimno važno. Dok spavate, usporava proizvodnja sline, koja normalno briše usta bakterija. To omogućuje bakterijama u ustima povećanje tijekom cijele noći. Cilj vaše noćne stomatološke ordinacije jest izbjeći da ti bakterije daju ništa za hranjenje.
Koji su odgovarajući koraci za brigu za vaše zube noću?
Četkanje, zubati i ispirati usta. Narudžba nije važna sve dok se čestice hrane i ploča uklone. Moja sklonost je četkanje, zubati, a zatim ispiranje, jer osjećam da četkanje prvo olakšava čišćenje zubaca.
Treba li četkati odmah nakon večere ili pričekati dok ne otiđete u krevet?
To stvarno ovisi na osobi. Vaš stomatolog će pogledati vaše individualne potrebe i čimbenike rizika kako bi utvrdio vašu rutinu zubarske skrbi i koliko dodatne njege trebate. Ljudi koji su pod malim rizikom za šupljine i bolesti desni mogu sigurno čekati dok se ne spavaju na spavanje (vrijeme nije ključno za njih). Pacijenti s većim rizikom imat će koristi i nakon poslije večere i četkanja za vrijeme spavanja. Međutim, također je važno razmotriti
što
jedete. Izbjegavajte četkanje odmah nakon jela slatke ili kisele hrane, jer zaštitna caklina na zubima može biti podložna eroziji. Umjesto toga, isprati vodom nakon što jede ove namirnice i pričekati barem jedan sat da se četka. Zašto je dnevno zubati tako važni za odrasle? Flossing je važan jer uklanja nakupljanje plaka i bilo koje čestice hrane koje mogu biti uhvaćen između zuba. Potrebno je ukloniti plak dok je još mekana. Jednom kada se ploča učvrsti i oblikuje tartar, može ga ukloniti samo profesionalno čišćenje od strane higijene ili stomatologa. Flossing također može spriječiti parodontnu (guma) bolest, koja je povezana s većim rizikom od srčanih bolesti. Flossing jednom dnevno je standardna preporuka; ljudi koji su vrlo osjetljivi na bolesti desni ili nakupljanje tartara mogu razmotriti flossing dva puta dnevno ili čak i nakon svakog obroka.
Postoje li neke mjere predostrožnosti koje osoba može podnijeti protiv zuba brušenja dok spavaju?
Brušenje zubi se smatra biti "iznad nosa", što znači da postoji nešto u ožičenju mozga koje govori osobi da samljeti zube. Stomatolozi to ne mogu zaustaviti, ali možemo zaštititi zube od učinaka mljevenja. Ako je brušenje problem za vas, najbolja stvar za napraviti je da se štitnik za usne i nošen noću. Zatim ćete umrijeti u štitnik umjesto zubi, što će umanjiti štetu na zubima.
Također možete poduzeti korake tijekom dana kako biste smanjili brušenje noću. Razmotrite fokusiranje na upravljanje stresom i stvaranje promjena u prehrani, poput smanjenja alkohola, kofeina i čokolade. Ako često žvakate žvakanje ili žvakate olovke i druge predmete, izbjegavanje ovih navika također može pomoći.
Brušenje, međutim, nije tako uobičajeno kao stomatološki stručnjaci koji su nedavno vjerovali. Mnogi ljudi stisnu zube, ali istinito mljevenje događa se rjeđe. Istraživanja pokazuju da je vrsta habanja na zubima pacijenata za koje se pretpostavlja da su proizvedeni noćnim mljevenjem često rezultat žvakanja - problemi s načinom na koji pacijenti žvakaju mogu na sličan način oštetiti zube.
Imate li sve preporuke za pomoć ljudima da se probude s još većim udisanjem?
Ovo je teško. Ako držite dnevnu i noćnu rutinu oralne higijene, usta trebaju ostati u dobroj formi. Evo nekoliko dodatnih savjeta:
Zavod između zuba i ispod linije desni i četkanje jezika. Ove navike mogu pomoći da se riješe čestica hrane koja dovodi do mirisa koji uzrokuje bakterije.
Pijte više vode. To može pomoći uklanjanju bakterija u ustima.
- Razgovarajte sa svojim stomatologom o oralnim zdravstvenim uvjetima koji mogu uzrokovati loš dah.
