25. travnja 2018
Prethodna istraživanja pokazuju da nedostatne razine vitamina D mogu povećati rizik od dijabetesa tipa 2, a rezultati istraživanja objavljeni ovog mjeseca čini se da podržavaju tu povezanost. objavljeno je u travnju izdanje
PLoS One , nakon čega je nakon 12 godina zabilježeno 903 zdravih odraslih osoba te su otkrili da oni s manjom količinom vitamina D u krvi imaju veći rizik od razvoja šećerne bolesti tipa 2 tijekom tijeka studije. Rezultati istraživanja pokazali su istraživačima da zaključuju da dobivanje dovoljnog vitamina D smanjuje mogućnost da će osoba razviti bolest. "Osoba koja uzima dovoljno vitamina D3 ima samo jednu petinu rizika od dijabetesa tipa 2", kaže netko tko ne dobiva dovoljno vitamina, kaže jedan od koautora studije, doktor znanosti Cedric F. Garland, dodatni profesor na Kalifornijsko sveučilište u Medicinskom fakultetu u San Diegu. "Ipak, vjerojatno je 90 posto stanovništva manjkavo da ima svoj vitamin D na razini kako bi spriječio dijabetes", kaže dr. Garland.
RELATED:
Kako znati postoji li rizik od nedostatka vitamina D Tijelo proizvodi vitamin D3 kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti, ali vitamin je također dostupan u obliku dodataka. Imajte na umu da određena hrana, poput utvrđenog jogurta i sardina, također sadrži vitamin D, ali dijeta nije primarni izvor vitamina.
Članak iz siječnja 2011. u
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism da Institut za medicinu (IOM) preporučuje uzimanje više od 4.000 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D po danu. Međutim, Garland tvrdi da ljudi trebaju malo više - 5.000 IU dnevno - tako da njihova razina u krvi od 25-hidroksi-vitamina D, koju jetra proizvodi tijekom obrade vitamina D, doseže ono što kaže dovoljna količina od 50 nanograma po mililitru (ng / ml). (IOM preporučuje 20 ng / ml kao dovoljnu razinu za većinu ljudi, prema članku iz 2011.). RELATED:
Trebate li dodatak vitaminu D? Sve što trebate znati Vitamin D je ključ za apsorpciju kalcija, a dobivanje dovoljno vitamina može pomoći izgradnji snažnih kostiju i zuba, smanjiti upalu i utjecati na imunitet prema Nacionalnim institutima zdravlja (NIH). Pregled objavljen u ožujku 2016. u Svjetskom časopisu za dijabetes
sugerira da je nedostatak vitamina D povezan s kroničnim bolestima uključujući vitamin D, srčane bolesti, bubrežnu bolest, hipertenziju i rak, no autori zaključili da je više kliničkih ispitivanja potreban. NIH također ističe da nema dovoljno podataka koji upućuju na to da dostatne razine vitamina D sprječavaju bilo kakvu kroničnu bolest, osim onih povezanih s kostima, kao što je osteoporoza i osteomalazija. Istraživači su postavili 30 ng / ml kao minimum zdrave razine 25-hidroksi-vitamina D u krvnoj plazmi, što je 10 ng / ml iznad razine preporučene od strane IOM-a. Svaki sudionik s čitanjem ispod tog praga smatralo se manjkom vitamina D. Ustanovljeno je da su ispitanici čija je razina 25-hidroksivitamina D iznad 30 ng / ml imala incidenciju dijabetesa tipa 2 trećinu onih osoba s razinama 25-hidroksivitamina D ispod te razine. od zdravih odraslih osoba s prosječnom dobi od 74 godina koji su živjeli u Južnoj Kaliforniji. Sudionici nisu imali znakove bilo prediabeta ili dijabetesa tijekom posjeta klinici od 1997. do 1 ., nakon čega su ih istraživači pratili do 2009. godine. Istraživači su mjerili razinu u krvi 25-hidroksivitamina D, njihovu glukozu u plazmi glukoze (test šećera u krvi, najmanje osam sati) i njihova oralna tolerancija glukoze (koja mjeri odgovor tijela na šećer koji ingestira) tijekom kliničkih posjeta. Autori su sudjelovali u dodavanju vitamina D sudionika. Tijekom razdoblja studije, među studijskim su skupinama izvijestili 47 novih slučajeva dijabetesa i 337 novih slučajeva prediabete.
Autori su istaknuli da je skupina sklona bijelim sudionicima, skupina koja je studija objavljena u siječnju 2011 u
Nutrition Research
sugerira da je manje vjerojatno da će se suočiti s nedostatkom vitamina D od crnih i Hispanjolaca. Prema članku objavljenom u prosincu 2014. u izvješćima Trenutni izvještaji o šećernoj bolesti , druga istraživanja pokazuju da ljudi iz Hispanika i Indijanaca imaju veći rizik od razvoja šećerne bolesti tipa 2. RELATED: Kako vaša etnička pripadnost može utjecati Vaš rizik od dijabetesa tipa 2
Sudionici studije također su bili stariji i, kako kaže američka udruga za dijabetes, učestalost dijabetesa tipa 2 povećava se s dobi. Garland, međutim, kaže da ima smisla proučavati ljude u dobi koji imaju veću vjerojatnost da će doživjeti dijabetes, i nema razloga vjerovati da nalaz da je nedostatak vitamina D povezan s višom stopom dijabetesa tipa 2 ne bi se odnosio ni na druge , Činjenica da je lokalna studija sunčana pomogla je povećati šanse da će sudionici imati dovoljnu razinu 25-hidroksi vitamina D u krvi kako bi autori promatrali, kaže. Rahil Bandukwala, DO, endokrinolog u MemorialCare Saddleback Medical Center u Laguna Hills, Kalifornija, kaže da, dok preporučuje dodatke vitamina D svojim pacijentima, misli da je potrebno dodatno istraživanje o odnosu između nedostatka vitamina i dijabetesa tipa 2. "Ono što bih volio vidjeti je randomizirana kontrolirana studija, možda gledajući u dvije populacije, gdje dodate vitamin D u jedan od njih [a ne drugu], a zatim ih slijedite tijekom određenog vremenskog razdoblja i pogledajte incidencija dijabetesa tipa 2 i drugih stanja. " RELATED:
Koje su moguće komplikacije dijabetesa tipa 2, i kako ih možete izbjeći?
Garland kaže da bi bio zainteresiran za buduća istraživanja veze između nedostatka vitamina D i rizika od dijabetesa u etnički raznolikijoj populaciji, ali on savjetuje da čekaju dodavanje vitamina D na vašu prehranu, ponovo ističući da osobe s više pigmenata u svojoj koži imaju veći rizik od nedostatka. Želite li razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što dodate novi dodatak vašoj prehrani - pogotovo ako imate bilo kakve lijekove - no prema Mayo klinici, toksičnost vitamina D (zove hipervitaminoza D) je rijetka. Dodatak vitamina D vrlo je vjerojatno da će im pomoći i vjerojatno ih neće nauditi ", kaže Garland
