Sadržaj:
- Mediteranska prehrana smanjuje rizik od dijabetesa
- Više biskupa znači razvod je manje vjerojatno
- Saznajte znate li ovi čimbenici rizika i više o demenciji u našem kvizu.
Dobar trening vjerojatno nije lijek za nesanicu.
Novo istraživanje Medicinska škola Feinberg na Sveučilištu Northwestern otkrila je da jedna vježba ne pomaže osobi da bolje spava, ali može dugoročno pomoći.
"Poruka je ovdje da vježba nije brz popravak, što ja zapravo ne mislim da je uopće obeshrabrujuće ", rekao je autor studije Kelly Baron, direktor programa ponašanja spavanja u Northwesternu. "Naš prethodni rad je pokazao da je vježbanje tijekom razdoblja od 16 tjedana vrlo učinkovito u promicanju sna, u usporedbi s bilo kojom vrstom lijekova, no kao i kod mršavljenja ili bilo kakve promjene u ponašanju, to se ne događa odmah. mjeriti napredak tijekom nekoliko mjeseci, a ne svakodnevno. "
Istraživači su proučavali navike spavanja 11 sedentarnih sredovječnih i starijih žena s dijagnozom nesanice.
Mediteranska prehrana smanjuje rizik od dijabetesa
Mediteranska i low carb dijeta može pomoći smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, prema novoj studiji objavljenom u časopisu Diabetologia.
Mediteranska prehrana je bogata ribom, voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama, a niska je u mesu, sirevi i šećerima.
U istraživanju su istraživači pratili više od 22.000 ljudi u Grčkoj 11 godina, a 2300 ih je tijekom tog vremena razvilo dijabetes. Ljudi čija je dijeta visoka u ugljikohidratima imaju 21 posto veću vjerojatnost da će razviti dijabetes od onih s nižim unosom ugljikohidrata.
Više biskupa znači razvod je manje vjerojatno
Ljudi koji odrastaju s braćom i sestrama manje su vjerojatno da će se razveli , prema novim istraživanjima na Sveučilištu Ohio State.
Svaki brat ili sestra smanjuje rizik razvoda za 2 posto. Autori studije utvrdili su da su braća i sestre povečavale osobne interpersonalne i odnosne sposobnosti. Samo su djeca bila manje vjerojatno da će se vjenčati i da će se vjerojatno rastaviti.
Više od 57.000 američkih odraslih osoba ispitano je u 28 točaka između 1972. i 2012. godine, a istraživači su otkrili da je samo 4 posto odraslo bez braće i sestara. Od 80 odsto koji se oženio u nekom trenutku tijekom studija, 36 posto je bilo kroz razvod. više čimbenika rizika za demenciju. Nova studija u internoj medicini JAMA pokazala je da muškarci imaju veću šansu za demenciju ako imaju više od tri faktora rizika.
Saznajte znate li ovi čimbenici rizika i više o demenciji u našem kvizu.
Erinn Connor je pisac osoblja za zdravstvene probleme s dr. Sanjay Gupta
