Sadržaj:
- Kolesterol je masnoća koja se proizvodi u vašoj jetri, a postoje dvije vrste u krvi: "dobar" kolesterol (HDL) i "loš" kolesterol (LDL). HDL kolesterol smatra se zaštitnim jer pomaže ukloniti višak masnoća iz krvotoka. Previše LDL kolesterola je rizik jer uzrokuje stvaranje plaka na zidovima vaših arterija. To može uzrokovati smrtonosne blokade koje smanjuju protok krvi u srce.
- Perkins se nastavlja obrazovati o svom stanju, ali nije bila zadovoljna početnim kardiološkim planom da je liječi samo s lijekovima. Prebacila je liječnike i pitala svog trenutnog kardiologa što više može učiniti kako bi spriječio visok kolesterol u uzrokujući drugo srce napad. "Ona [moja kardiologinja] predložila sam da prekinem hranu koja ima visoku razinu zasićenih masti", kaže Perkins, i smanjiti potrošnju natrija.
Brze činjenice
Kontrola kolesterola, jer je veći vaš LDL kolesterol , veći je rizik od drugog srčanog udara.
Polazni lijekovi za kolesterol i rezanje zasićenih masnoća u vašoj prehrani mogu spriječiti buduće srčani udar.
Zdrav način života se mijenja u navike, što znači da su čimbenici rizika od srčanog udara manje vjerojatno povratak.
Rolanda Perkinsova priča o bolesti srca započela je s jako lošom glavoboljom.
Ona je preuzela lijekove bez recepta i čekala bol da prolazi dok se pripremala za 40. rođendansku sestru njezine sestre. Nije željela da joj glavobolja i prateća umor usporavaju. Stranka je otišla bez problema, ali sljedećeg dana sve se pogoršalo. "Čistio sam kuhinjski pod i osjetio bol u prsima", kaže Perkins, 50, koji živi u Smirni, Tennessee. "Nisam otišla u bolnicu u to vrijeme jer sam ga brushed off kao probavne smetnje, i ako je nastavio bih ići do liječnika sljedeći jutro."
Više bol u prsima probudio Perkins gore u sredini noć. Bila je odvezena u bolnicu, a kad su je liječnici procijenili, bila je zapanjena dijagnozom: ona je imala srčani udar. "Hvala Bogu da nisam imao blokiranih arterija", kaže ona. No, poslije je otkrila da je jedan od mogućih uzroka srčanog udara nešto što nikad nije davala mnogo misli - visok kolesterol.
Koliko visok kolesterol uzrokuje srčani udar?
Nakon srčanog udara, Perkinsov kardiolog pokazao joj je dijagram prekomjernog kolesterola - zajedno s ostalim mastima, otpadnim proizvodima vaših stanica, kalcijem i fibrinom - tvori plakove koji mogu blokirati arterije.
Kolesterol je masnoća koja se proizvodi u vašoj jetri, a postoje dvije vrste u krvi: "dobar" kolesterol (HDL) i "loš" kolesterol (LDL). HDL kolesterol smatra se zaštitnim jer pomaže ukloniti višak masnoća iz krvotoka. Previše LDL kolesterola je rizik jer uzrokuje stvaranje plaka na zidovima vaših arterija. To može uzrokovati smrtonosne blokade koje smanjuju protok krvi u srce.
"Što je veća razina lošeg kolesterola, to je veći rizik od srčanog udara i bolesti srca", kaže Richard Milani, potpredsjednik odjela
Dijagnoza visokog kolesterola nakon srčanog udara - poput Perkinsa - je česta, iako je visok kolesterol liječljiv faktor rizika od bolesti srca. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) procjenjuju da 73,5 milijuna američkih odraslih osoba ima visoku razinu LDL kolesterola, ali manje od 1 od 3 ljudi ima svoj visoki kolesterol pod kontrolom.
"Može se kontrolirati promjenama na lifestyle i lijekovima ako je potrebno, kaže dr. Milani.
Kontrolirajte visoki kolesterol u sprečavanju srčanih udara
Perkins kaže da je u početku bila propisana najmanje osam lijekova kada je bila otpuštena iz bolnice nakon srčanog udara. Trenutno, ona uzima samo jedan lijek za kolesterol, statin. Lijek je važan način kontrole razine kolesterola, a najčešće propisani lijekovi za to su statini. Ne samo da smanjuju razinu LDL kolesterola, nego također povećavaju razinu HDL kolesterola i niže razine triglicerida (još jedna masnoća koja se nalazi u krvotoku i povezana je s bolestima srca). "Statini su propisani ako netko ima visok kolesterol odmah nakon srčanog udara, kako bi spriječili drugi nastanak, ali i preventivnu mjeru ako imaju mnoge druge čimbenike rizika za srčani udar, poput pušenja, dijabetesa i pretilosti ", kaže Milani.
Perkins se nastavlja obrazovati o svom stanju, ali nije bila zadovoljna početnim kardiološkim planom da je liječi samo s lijekovima. Prebacila je liječnike i pitala svog trenutnog kardiologa što više može učiniti kako bi spriječio visok kolesterol u uzrokujući drugo srce napad. "Ona [moja kardiologinja] predložila sam da prekinem hranu koja ima visoku razinu zasićenih masti", kaže Perkins, i smanjiti potrošnju natrija.
Promjene načina života su ključne za kontrolu visokog kolesterola, osobito kada je u pitanju prehrambene masti , Dosljedno jedenje hrane visoke razine zasićenih masti (poput mesa i mliječnih proizvoda s punim udjelom masnoća) može uzrokovati brzo porast razine kolesterola. Odabir biljnih bjelančevina, poput graha, orašastih plodova i sjemenki, i dobivanje puno hrane visoke vlakno može smanjiti LDL kolesterol. Natrij ne utječe izravno na razinu kolesterola, ali uzrokuje visoki krvni tlak, još jedan faktor rizika od srčanog udara.
Perkins je počeo posvetiti pozornost prehrambenim naljepnicama na hrani koju je kupila. "Prije dijagnoze, kupio sam sve što sam htio, bez obzira na njezin nutritivni sadržaj ili učinke na moje tijelo", kaže ona. "Također sam bio upućen da uključim dosljednu vježbu u moju dnevnu rutinu", kaže Perkins.
Još jedna stvar koju ona zahvaljuje za oporavak? Njen pas. "Bio je spasilac. Pomogao je vježbati poput trčanja i šetnje puno ugodnijim. "
Zdrave promjene u navike spriječiti srčani udar
Milani kaže:" Vrlo je važno da ove promjene životnog stila postanu navike, inače visok kolesterol ili drugi čimbenici rizika na kraju će se vratiti. "On predlaže uključivanje cijele obitelji u te promjene, umjesto da samo kuha posebne obroke za osobu s bolestima srca ili ostavljajući ih da sami motiviraju na vježbanje." Nikada ne želite imati ponavljanje srca incidenta ", kaže dr. Milani. "Ako postoji način da se svi uključe i pretvore u stalne navike, onda je teže da se ljudi vrate u stara ponašanja."
Perkinsov neočekivani srčani udar bio je poziv na buđenje. Prije srčanog udara, nikad nije razmišljala o tome koja je hrana koju je jedila ili što joj je razina kolesterola. Sada jede zdravije, uživa u vježbanju s njom i pomaže u spašavanju drugih života kroz volonterski rad s Američkim udruženjem srca.
Ona se nada da će njezina priča poslužiti kao primjer kako netko može pretvoriti prethodno nezdravu - i gotovo smrtonosan - životni stil u zdravlje srca.
Ako ste upravo bili dijagnosticirani visoki kolesterol nakon srčanog udara, Perkins kaže da pomaže napraviti nekoliko jednostavnih stvari. "Slijedite naloge liječnika", kaže ona. "A ako vam treba pomoć prilagodbe novom načinu života, potražite pomoć. Nemoj se sramiti da to učiniš. "
