Koliko se pokušavamo boriti protiv znakova i simptoma starenja, neki su neprijatelji veći od drugih. I to je svakako slučaj s bolovima u leđima. Većina Amerikanaca će doživjeti bolove u donjem dijelu leđa u nekom trenutku tijekom svog života, a mali postotak će razviti kroničnu bol u leđima koja traje duže od tri mjeseca.
Međutim, simptomi povratka boli ne moraju biti neizbježni dio proces starenja. Razumijevanje različitih vrsta bolova u leđima, što ih uzrokuje i mogućnosti liječenja, možete napraviti velike korake u održavanju bolova od preuzimanja života.
Vrste bolova u leđima
Bolovi donjeg dijela leđa su najčešći oblik bolova u leđima. Tipično, simptomi boli u leđima uključuju ubijanje ili ubadanje bolova u donjem dijelu leđa, a sami se riješe nakon nekoliko dana. Međutim, bol donjeg dijela leđa može biti dovoljno ozbiljan da ograničava vašu mobilnost ili raspon pokreta ili čak spriječi da se uspravan. U nekim slučajevima, bol može zračiti na druge dijelove tijela, kao što su kukovi ili noge. Ako bol traje više od tri mjeseca, smatra se kroničnom bol u leđima.
Premda nije tako uobičajeno, spinalni problem u gornjem leđima također može pridonijeti simptomima boli u leđima. Obično, ova bol je popraćena bolovima u vratu, a može zračiti i do ramena i nadlaktica.
Uzroci bolova u leđima
Bol u leđima može biti uzrokovan čitavim nizom čimbenika. Ponekad, vaši mišići gube elastičnost, kosti gube snagu, a vaša kralježnica gubi slabljenje dok starimo, što opet dovodi do bolova u donjem dijelu leđa. Medicinski uvjeti kao što su artritis, osteoporoza, virusne infekcije i druge bolesti mogu dodatno doprinijeti boli.
Ozljede su još jedan čest uzrok bolova u donjem dijelu leđa. Ako ste u nesreći ili jednostavno podignite nešto što je previše teška, možete iscijediti kralježnicu i uzrokovati puknuće ili izbočenje diska. To tjera više pritisaka na leđa i živce u njemu, a bol je nesretni rezultat.
Konačno, mnogi čimbenici rizika mogu dodatno povećati vaše šanse za razvoj bolova u leđima dok starimo. To uključuje pušenje, neaktivnost, prekomjerna tjelesna težina, stres, loše držanje ili loše navike spavanja, među ostalima.
Liječenje bolova u leđima
U prošlosti su standardni medicinski savjeti za liječenje bolova u leđima bili odmori dok ne počnete osjećati se bolje. Sada znamo da nikad ne biste trebali samo ležati u krevetu već duže od jednog ili dva dana. Iako u početku može biti malo bolno, istraživanje je pokazalo da vježba može biti najučinkovitija metoda za liječenje bolova u donjem dijelu leđa. Ojačavajući leđa i trbušne mišiće, možete pojačati donji dio leđa kako biste spriječili buduću bol.
Postoje neki rizici koji su uključeni u vježbanje kada imate bolove u leđima, a važno je započeti s nježnim vježbama s niskim utjecajem kako biste spriječili daljnje šteta. Kao prvi korak, razmotrite mogućnosti liječenja sa svojim liječnikom, a zatim tijesno surađujte s fizičkim terapeutom kako biste odredili prave vježbe za vas. U nekim slučajevima, lijekovi bi mogli biti potrebni za liječenje bolova u leđima. To često uključuje prevenciju boli protiv bolova, kao što je aspirin, naproksen i ibuprofen, ili lokalno ublažavanje boli za smanjenje upale i poticanje protoka krvi. Ozbiljniji lijekovi, kao što su antikonvulzivi, antidepresivi ili opioidi, možda će biti potrebni za suzbijanje teških boli i pomoći vam da funkcionirate.
Neke alternativne terapije za bol koja bi mogle biti vrijedne poglede uključuju kiropraktiku, akupunkturu, biofeedback i ultrazvuk.
Većina vrsta bolova u donjem dijelu leđa ne zahtijeva operaciju - obično je rezervirana samo za najozbiljnije vrste bolova u leđima i spinalnih problema. Također, invazivna kirurgija leđa nije uvijek uspješna. Ako vaš liječnik preporučuje operaciju za liječenje bolova u donjem dijelu leđa, vrlo je važno procijeniti pro i kontra procedure prije donošenja odluke. Operacija leđne moždine sigurno može biti korisna za neke ljude, ali za mnoge druge, ne-kirurške metode liječenja su održiva i uspješna opcija.
Saznajte više u centru za dugovječnost svakodnevnog zdravlja.
