EH: Kako ste počeli gubiti težinu i što pripisujete svom uspjehu?
Miller:
Moj cilj je bio izgubiti 50 funti, pa u rujnu 2010. , Odlučio sam vidjeti nutricionista i zaista započeti putovanje da se zdravo. Nakon što sam počeo s nutricionista, shvatio sam da trebam podršku i ideje da mi pomognemo proći kroz teške dane. To je mjesto gdje se svakodnevno zdravlje i grupe dolaze. Izvorno sam krenuo na web mjesto koristeći My Calorie Counter časopis, ali odlučio sam se pridružiti grupi, jer čini se uredno da su ljudi "međusobno poznavali" i bili su prijatelji. Ja sam bio na mnogim dijetama u životu i pokušao sam s prijateljskim sustavom. Problem s prijateljskim sustavom bio je da je moj prijatelj pao s vagona, poticala me da je slijedim - i nisam baš previše teško uvjeriti da to učinim. Svakodnevno se svi mogu povezati na ono što prolazite. Ponekad mogu pomoći netko drugi jer sam prolazio kroz ono što prolaze.
Za nešto više od godinu dana nakon što sam krenula na put, postigla sam svoj cilj,
Miller:
Svakog mjeseca, Cigani započeti novu raspravu i novu proračunsku tablicu koja prati svaku težinu svih ljudi.
EH: gubitak za mjesec. Kada se netko novi želi pridružiti izazovu, automatski se postavljaju na tim. Cilj je osvojiti našu prijateljsku konkurenciju za mršavljenje, koju nazivamo najveći gubitnik. Kao i TV emisija, ona se temelji na postotku mršavljenja, tako da je svaki tjedan pokušavao da bude na popisu najvećih gubitnika.
Svo prijateljstvo unutar grupe mislim da je ono što mi najviše pomaže. Postoje slučajevi kada ljudi imaju pitanja ili nedoumice o različitim pitanjima kao što su dijeta soda ili unos natrija. Dio grupe pokušao je izbaciti prehrambenu naviku (trajala sam tri tjedna), a skupina je radila na smanjenju natrija. Veselimo se i dajemo korisne savjete ako ih imamo. Ali uglavnom se radi o odgovornosti skupine. Svi zabrinuto čekaju tjedni vagati u rezultatima kako bi vidjeli tko je napravio popis najvećih gubitnika; nebesa zabraniti ako se zaposle u srijedu i ne objavljujem rezultate na vrijeme!
EH: Kako su vas drugi korisnici svakodnevnog zdravlja motivirali i nadahnuti?
Miller:
Ima puno članova koji pogodili su svoj cilj i ostali na oglasnim pločama kako bi ostali na ravnoj i uskoj. Pomaže mi da znam da postoje pravi ljudi koji su izgubili svoju težinu i sposobni su ga zadržati. Kada sam dosadno ili želim pojesti nešto što stvarno ne trebam jesti, skočiti na ploče za raspravu EH i zadržati se zauzet čitanjem i sudjelovanjem u raspravama. Također, primam e-mail newsletter iz svakodnevnog zdravlja sa člancima i savjetima. EH: Koja je tvoja vježba?
Miller:
Radim tri do pet puta tjedno. Moja omiljena aktivnost je eliptični stroj; brzo gori kalorije. Također sam pohađao tečajeve za krug i aerobike. Nisam samo atletski, ali to činim jer mi je dobroEH: Koji je tvoj najdraži zdravi obrok? Miller:
Zaista mi se sviđa da uklanjaš rubinski crveni grejp poput naranče, razdvajajući odjeljke, odmažući "membranu" svakog dijela i jedeš. Potrebno je malo vremena, tako da nemate izbora nego polako jesti.
EH: Koji je najbolji dio gubitka tjelesne težine? Miller:
Ponovno se sviđam i mogu kupiti odjeću u redovnim dućanima i redovnim veličinama ,
EH: Kakav savjet za mršavljenje imate za druge? Miller:
Sjeti se, niste sami. Pomaže vam da to znate kada započinjete, ili kada ste obeshrabreni jer se rezultati ne događaju onoliko brzo koliko želite. Pridružite se nekoj web lokaciji i pridružite se grupi za podršku. To je dug put do gubitka tjelesne težine, a ne morate ići sami.
Želite više priča o uspjehu kao što je Valerie? Upoznajte druge korisnike svakodnevnog zdravstva koji su ovdje izgubili težinu! Imate li svoju priču o uspjehu podijeliti? Recite nam o tome. Za više savjeta i podrške za fitness, dijete i prehranu pratite @weightloss na Twitteru i pridružite se Cigane ili drugoj grupi za svakodnevno zdravlje!
