Šanse su dobre da je vaš dijabetes tipa 2 povezan s tjelesnom težinom. Brojke iz centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) pokazuju da je više od trećine (34,9%) stanovništva Sjedinjenih Američkih Država klinički pretilo, a broj dijagnoza dijabetesa je ogroman. Dodatna istraživanja pokazuju da među kavkaskim djecom rođenom 2000. godine jedna od tri će razviti dijabetes - i gotovo polovica afroameričkih, latinoamerikanaca i američkih beba rođenih 2000. godine imat će dijabetes.
Ove brojke su zastrašujuće, ali promjena je moguća. Vaša investicija u zdrave uzorke prehrane, gubitak težine i vježbu će platiti visoke dividende. Istraživanja pokazuju da čak i skroman gubitak težine od 10 do 15 funti može imati značajan utjecaj na kontrolu glukoze u krvi.
Zašto mršavljenje pomaže? Zapamtite da dijabetes tipa 2 počinje s stanjem zvanom inzulinska rezistencija, u kojoj stanice tijela prestaju reagirati na učinke inzulina. Kada se to dogodi, šećer u krvi (glukoza) više ne može prijeći u stanice, pa se razina šećera u krvi poveća. Iako točni uzroci otpornosti na inzulin nisu potpuno razumljivi, istraživači vjeruju da su višak tjelesne težine i fizička neaktivnost glavni čimbenici.
Sljedeći korak: resetiranje vašeg odnosa s hranom
