Iako vaši blagdanski gosti mogu pročitati "i gosta", bez sumnje ne želite uzimati Crohnove simptome zajedno s vama. Uz malo planiranja, moguće je imati zdrav odmor i uživati u druženju s obitelji i prijateljima.
Prvi korak koji treba poduzeti kada se dođe partyjska sezona jest zapitati se koliko dobro upravljaš Crohnova bolest. "Ljudi s Crohnovom trebaju znati jesu li u remisiji ili ako je njihova bolest aktivnija", kaže gastroenterolog David Rubin, profesor medicine i suvoditelj odjela za upalne bolesti crijeva na Sveučilištu u Chicagu. " Remisija znači da nemate simptoma povezanih s aktivnom upalom i osjećate se dobro. "Remisija nije tekuća faza - trebala bi trajati mjesecima ili čak godinama. Ako je vaša bolest aktivna, jedan dar koji možete dati ovom sezoni za odmor je razgovarati sa svojim liječnikom o tome što trebate učiniti kako biste došli do te točke ili barem bolje upravljati svojim Crohnovim simptomima. Zatim, kada primite pozivnice za zabavu, dopustite da se osjećate kako se osjećate odredite na koje ćete prisustvovati.
Vodič za kretanje stranaka za zabavu s Crohnovom bolesti
Kako biste zadržali Crohnove simptome dok ne idete od zabave do zabave, isprobajte ove savjete za socijalizaciju zdravih odmora:
- Izbjegavajte aktivnu hranu. Vaša prehrana nije uzrok Crohnove bolesti, ali određena hrana može izazvati Crohnove simptome (i vjerojatno već znate što su oni). "Ako ste laktoza netolerantni i idete jesti bogatu hranu koja sadrži mliječne proizvode za blagdane, budite svjesni vjerojatnih simptoma", kaže dr. Rubin. Niste sigurni koji su sastojci u nečemu? Pitajte svog domaćina - hrana za odmor često sadrži hranu izaziva i većina ljudi s Crohnovim lijekovima najbolje je izbjegavati prekomjerne hrane. "Nikad ne jedem - ili ne jedem vrlo malo - bilo koji od kremastih ili sira na bazi dips. Oni su masni i jako uzrujani na moj trbuh ", kaže" Mary ", 30-godišnji rodbinski Philadelphia s dijagnozom Crohnova u dobi od 22 godine.
- Izaberite i izaberite hranu koja je pogodna Crohnovu. često su u stilu švedskog stola, što je dobra vijest za osobe s Crohnovom bolešću, jer to znači da će biti puno hrane za odabir i barem nekoliko Crohnovih mogućnosti. Marija kaže da pronalazi da su veggies bez previše zalogaja, koktel, krekeri i kruh lako na trbuhu. Naravno, to bi moglo biti drugačije za vas - ključ je odabrati hranu koja vam je najbolja.
- Razgovarajte s domaćinom. Iako možda ne biste htjeli pitati domaćina da promijeni izbornik za vas, pitajući ono što se poslužuje ispred vremena može vam pomoći u planiranju vašeg tijeka akcije. Ako se ponudi nekoliko hrane koja je prikladna za Crohnovu, donijeti jelo koje bi vam bilo prikladno i dovoljno bogato da bi i drugi uživali.
- Sve u umjerenosti. "Još jedno opće pravilo je da ne pretjeramo." Rubin kaže. "Ljudi imaju tendenciju da prežive tijekom praznika i rade stvari koje inače ne bi činile." Previše jelo i pijenje vjerojatno će vas učiniti neugodno, pa uzmite uzorak, ali nemojte se kotrljati.
- Možete pijemo alkohol. Većina ljudi s Crohnovom može piti alkohol s umjerenošću, a neki odabiri su čak i zdravi. "Crveno vino sadrži antioksidante", ističe gastroenterologinja Maria T. Abreu, profesorica medicine i načelnica divizije gastroenterologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Miami Miller. S druge strane, ona dodaje: "Binging je loša ideja, a pivo vjerojatno nije dobar izbor - to je previše slatko." Možda ćete morati preskočiti piće ako ste na lijekovima koji mogu imati neugodne ili teške interakcije s alkoholom
- Izbjegavajte dim cigareta Premda potrošnja alkohola nije u korelaciji s pogoršanjem Crohnova simptoma u većini ljudi, dim cigarete je poznati okidač. Dakle, ne pušite i pokušajte se odmaknuti od polaganog pušenja na zabavnim zabavama.
- Planirajte unaprijed. Mary kaže da se njezine prehrambene navike malo mijenjaju kad planira otići na zabavu. "Ja jedem vrlo 'čist' dan bilo koje zabave, tako da se osjećam najbolje što odlazim u društveni angažman", kaže ona. Učinite sve da budete oprezni u vezi s hranom koju jedete prethodno, pogotovo ako znate da bi se mogli obuzdati malo
- Ponesite svoje predradnje kod kuće. "Pojedi unaprijed tako da nisi gladan", savjetuje Rubin. Na taj način možete se više usredotočiti na druženje i uzorak pojedinačnih namirnica povremeno, a ne gorging na nepotrebnu hranu jer gladujete.
- Budite oprezni oko zabavnih zabava. Umjesto da se iscrpljujete u društvenom vrtlogu, kažite "da" događajima za koje stvarno želite otići i pristojno odbiti one koje ne volite, t. Prisustvovanje svakoj zabavi iz obveza može vas umoriti za one koje zaista želite uživati.
- Preskočite nakon zabave. Trebate dobar san ako želite ostati na vrhu Crohnove bolesti .
- Pripremite se za mogućnost Crohnovih simptoma. Kao što to Marija ističe, stvarnost da biste mogli imati simptome tijekom ili nakon blagdana. Budite spremni i znajte gdje su sanitarni prostori. "Nitko ne primjećuje da se odmaknem, a najveći anksioznost u vezi s tim je samo iz vlastite zabrinutosti", kaže ona. Također biste trebali uzeti "samo u slučaju" kit s lijekovima i promjenom odjeće - vjerojatno ste osvojili ' Trebate, ali ćete se osjećati manje tjeskobno znajući da je tu.
Prije svega, sjetite se značenja godišnjeg odmora - uživajte u druženju s obitelji i prijateljima. Ako to učinite - a ne hranu ili piće - vaš fokus, veća je vjerojatnost da ćete se dobro provesti.
