Iako ne postoji lijek za astmu, pravilna strategija liječenja i upravljanja može vam pomoći kontrolirati vaše simptome.

Prijavite se za život s astmom Newsletter

Zahvaljujemo na prijavi!

Prijavite se za više besplatnih newslettera za svakodnevne zdravlje.

Astma je jedan od najčešćih kroničnih stanja na svijetu, i nažalost, ne postoji lijek. Ako imate astmu, slijedite plan za upravljanje koji je prilagođen vašim potrebama kada je u pitanju pomoć u kontroli vašeg stanja - naročito ako su simptomi poput kašlja, otežano disanje, teško disanje i stezanje prsima teški i uzrokuju da često upotrebljavate inhalator.

"Akcijski plan za astmu iznimno je važan", kaže David Naimi, DO, alergolog sa Northwest Asthma & Allergy Center u Seattleu. "I iako postoje smjernice, svaki pacijent mora biti tretiran kao pojedinac, s posebnim naglaskom na jedinstvene faktore njihovog slučaja."

Opcije liječenja astme

Kada imate astmu, vjerojatno će vam biti propisani lijekovi za pomoć kontrolirate vaše stanje - i važno je slijediti vaš plan liječenja.

Vaš plan liječenja astme mora detaljno opisati sve lijekove i kada ih uzeti. "Također bi trebalo opisati kako postupati s astmom tijekom prljavštine i kada potražiti hitnu pozornost", kaže dr. Naimi. Ovdje su glavne vrste lijekova koje vam liječnik propisuje:

Dugoročni lijekovi za kontrolu

• Ove bi se lijekove trebalo uzimati redovito, čak i kada se osjećate dobro. "Inhalirajući steroidi su kamen temeljac dugoročnih planova liječenja astme, ali postoje i nesteroidne opcije (montelukasti ili antikolinergici)," kaže Naimi. "Dugoročno djelujući beta-agonisti (LABAs) mogu se dodati inhaliranim steroidima kod onih s teškom astmom." Lijekovi za brzo ublažavanje
• To se treba uzeti po potrebi. Također poznati kao lijekovi za spašavanje - ili službeno beta-agonisti kratkog djelovanja (SABAs) - ti lijekovi uključuju albuterol ili levalbuterol i koriste se za liječenje akutnih simptoma i egzacerbacija. "Ako smatrate da vam to trebaju više od dva puta tjedno, vaša astma možda zapravo nije dobro kontrolirana", kaže Naimi. Tako se svakako raspitajte sa svojim liječnikom. Lijekovi za astmu / imunoterapiju uzrokovanu alergijom
• Lijekovi poput montelukasta, antihistaminika ili drugih koji pomažu kontrolirati nazalne simptome i sinusnu bolest mogu biti korisni kod osoba s astmom, kaže Naimi. , Ako alergije pokreću vašu astmu, druga opcija je alergija imunoterapija (AIT), koja se obično primjenjuje kod alergija. "Ovo igra dugu igru", kaže Naimi. "Liječenje može potrajati tri do pet godina, ali ono što radite je desenzibiliziranje vašeg tijela faktorima koji pomiču vašu astmu." Biološke terapije
• Ovi lijekovi ciljaju molekule - poput protutijela, bijelih krvnih stanica , i proteini - koji pridonose astmi, prema AAAAI. Budući da oni mogu pomoći u smanjivanju astme i potrebi za steroidima, ti se probojni postupci (uključujući omalizumab, mepolizumab i reslizumab) šire upotrebljavaju i mijenjaju paradigmu za liječenje teške astme, kaže Naimi. Plana upravljanja astmom: Ostale stvari koje treba razmotriti Dok pratite svoj plan liječenja je jedan od najvažnijih koraka koje možete poduzeti, postoje i druge stvari koje možete učiniti kako biste kontrolirali astmu. Počnite s ovim koracima:

Obavite redovne preglede.

Ako imate tešku astmu, Naimi preporučuje da vidite certifikacijskog odbora ili pulmologa svakih tri do šest mjeseci kako biste razmotrili sve simptome ili zlonamjerne simptome koje ste imali , Vaš liječnik može pratiti vašu funkciju pluća, ispitati kako reagirate na liječenje i prilagoditi plan liječenja u skladu s tim. "Plan liječenja koji trebate ove godine možda se razlikuje od onoga što će vam biti najbolje za godinu dana, jer se toliko čimbenika vašeg okruženja i životnog stila mijenjaju", kaže Naimi. Budite iskreni sa svojim liječnikom o tome hoćete li pušiti i hoćete li redovito uzimati lijekove i prema uputama. "Sjeti se da nitko nije tamo da sudi", kaže Naimi. "Vaš liječnik mora znati sve činjenice kako bi vam pružio najbolje mogućnosti liječenja."

Izbjegavajte potencijalne aktivirajuće astme. To znači da biste trebali učiniti sve kako biste smanjili izloženost alergenu na otvorenom i na otvorenom, poput grinja, prašine i peludi; iritanse kao što su dim cigarete i pušački dim; kao i zagađenje zraka i promjene vremena ili temperature, kaže Naimi. Da biste izbjegli takve okidače, on preporučuje sljedeće savjete:

Provjerite lokalne izvještaje o peludi prije nego što idete van. Pratite prognoze kakvoće zraka kako biste pratili zagađenje zraka i ograničili vrijeme na otvorenom kad je kvaliteta zraka slaba. svjesni da su neki uobičajeni virusi (poput rinovirusa koji uzrokuju prehlade) čest uzrok flaringa astme.

• Nabavite pokrivače protiv jastuka koji sprječavaju izloženost grčevima.
• Posteljina za pranje u toploj vodi -
• Držite spavaću sobu jasno od nereda i plišane životinje.
• Kupujte svaki tjedan boravišni ljubimac i pokušajte ih držati izvan spavaće sobe
• Prašina i vakuum često - barem jednom tjedno.
• Uzmite u obzir uzimanje pročistača zraka s HEPA filterom: To može biti osobito korisno za kućne ljubimce kao i za vrijeme peludne sezone ako su prozori ostavljeni otvoreni, Naimi kaže:
• Tuš nakon što ste bili vani, zatvorite prozore i koristite recikliranje zraka u vašem automobilu tijekom sezone peludi ako imate alergiju peludi.
• Napravite zdrave promjene životnog stila.
• Život zdravog načina života može vam pomoći u održavanju astme pod kontrolom. Započnite s ovim savjetima:
• Redovito vježbajte.

"Vježba je velika, jer pomaže pri funkcioniranju pluća", kaže Naimi. Može pomoći povećati snagu pluća i poboljšati disanje, a također može smanjiti sužavanje dišnih puteva koji se javljaju kod astme, objašnjava. Kombiniran sa zdravom prehranom, tjelovježba vam također može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine, što je važno jer je dodatna težina u prsima i abdominalna regija može otežati disanje i stoga može pogoršati simptome astme. "Općenito, astma ne bi trebala ograničiti vašu sposobnost da vježbate ako je vaša astma pravilno kontrolirana", kaže Naimi. "Korištenje albuterola prije vježbanja može biti korisno." Izbjegavajte naporne vježbe za vrijeme astme, naravno, i slušajte svoje tijelo tijekom vježbanja i polako uzmite ako je potrebno.

• Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana je važna za održavanje zdrave težine. Budite svjesni da sulfiti, konzervans koji se upotrebljavaju u hrani i pićima kao što su neki sušeni plodovi, kiseli kupus, sok od limuna i vapna, vina i piva, mogu izazvati astmu u malom postotku pacijenata s astmom - obično one s teškim steroidnim ovisna astma, kaže Naimi. Ako primijetite ozbiljne simptome nakon jedenja hrane sa sulfitima, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome biste li ih trebali izbjegavati. Izbjegavajte dim cigarete (i drugih). "Prestani pušiti i pokušajte smanjiti koliko ste u blizini drugi kada puše ", kaže Naimi. Pušenje bilo što
• je nešto za iskreno s vašim liječnikom. "Mnogi ljudi kažu da ne puše, a zapravo redovito puše marihuanu", kaže Naimi. "Oni to jednostavno nisu razmišljali. Kao što se marihuana sve više legalizira, sve više smo vidjeli. " Vodite evidenciju o simptomima.
• To može biti jednostavno kao pomoću funkcije bilježaka na telefonu kako biste unijeli podsjetnik na bilo kakvi simptomi - kašalj, otežano disanje, stezanje u prsima - i kada su se dogodili, bilo da je bilo tijekom vježbanja, kad ste se smijali, kad ste spavali. Na taj način možete razgovarati s liječnikom na sljedećem pregledu, kaže Naimi. "Prepoznavanje simptoma je važno", kaže on, "jer dopušta vašem liječniku da zna kada treba eskalira plan." Pratite svoje očitavanje vršnog toka. Mjerač vršnog protoka je mali uređaj kojim udaraš kako bi provjerio koliko dobro pušite zrak iz pluća i stoga koliko dobro kontrolira vašu astmu. "To je koristan način za određivanje ozbiljnosti astme i praćenje napretka liječenja nakon što je u tijeku", kaže Naimi. To je osobito korisno ako imate poteškoća da dobro shvaćate svoje simptome. "Ljudi se navikavaju na život s astmom, živeći na određeni način", kaže Naimi. "Misle," kašljujem kad trčim "- i postaje njihova nova norma. Ali to nije normalno, i to ne mora biti na takav način. "Čitanja s maksimumom mogu vam dati bolji osjećaj koliko dobro (ili ne) dišete, ali mjerač treba redovito koristiti - na najmanje dnevno i idealno nekoliko puta dnevno - budući da čitanja mogu varirati, kaže Naimi. Zato pazite da slijedite upute liječnika. Ako vaši simptomi nisu dobro kontrolirani, iako slijedite liječenje astme i plan upravljanja, obavezno se obratite svom liječniku. To može biti znak da imate tešku astmu i trebate dodatne tretmane ili modifikacije načina života kako biste lakše upravljali svojim stanjem.