Ako imate multiplu sklerozu (MS), samo stavljanje košulje može biti teško. Iako se simptomi MS-a mogu značajno razlikovati od osobe do osobe, ti savjeti mogu pomoći većini osoba s MS-om da prevladaju svakodnevne fizičke izazove.
Prerada i presretanje
1. Ako vam se simptomi MS-a pogoršavaju u toplom vremenu, nosite prsluk za hlađenje ispod odjeće kako biste zadržali tjelesnu temperaturu. Nosite jednostavno i jednostavno odjevenu odjeću.
Izaberite odjeću koja se klizi i potražite odjeću koja se zatvara s čičakom. Koristite alate. Posebni zatvarači vam mogu pomoći manipulirati gumama i patentnim zatvaračima, a drugi uređaji mogu pomoći u izvlačenju čarapa i cipela. "Na taj način ne morate napinjati ruke", kaže dr. Shawn Phipps, vrsni časnik kvalitete i pomoćni bolnički administrator za Nacionalni centar za rehabilitaciju Rancho Los Amigos u Downeyju u Kaliforniji i član upravnog odbora Američke medicinske terapije Udruga.
4. Četkica s lakoćom. Ako imate poteškoća u hvatanju kose za kosu, isprobajte jednu s petljom koja odgovara dlanu.
Kupanje 5. Sjednite.
Ako niste ušli u i izvučeni iz kade, postavite klupu za prijenos tako da se možete skočiti preko ruba. Dovedite tuš.
Umjesto da stojite u tušu, sjednite i koristite odvojivi tuš. 7. Dodajte štapove.
Postavite ih oko tuš-kade ili kade za potporu. 8.
Razmislite o pomicanju upravljača za slavinu i vodu u sredinu kadice, a ne na kraćem kraju, radi lakšeg dosega. Računalni rad
9. Govorite, nemojte upisivati. "S programima koji se aktiviraju glasom, možete samo govoriti i računalo će upisati ono što kažete", kaže Joyce Leverenz, MS, CRC, profesionalni rehabilitacijski terapeut sa bolnicom TIRR Memorial Hermann u Houstonu , Tx
10. Idi velika.
Ako imate poteškoća s pritiskivanjem tipki na standardnoj tipkovnici, dobit ćete jedan s većim gumbima. 11. Zamijenite miša.
Pokušajte prilagodljiv računalni miš koji upotrebljava okruglu loptu kako biste pomaknuli pokazivač ili pod kontrolom stopala. 12. Zamijenite miša. Učinite zaslon lakšim.
Ako vam simptomi MS-a uključuju oštećenje vida, upotrijebite povećalo zaslona kako biste povećali tekst i slike na monitoru. Smetnje i pijenje
13. Nadogradite vilice i žlice. Isprobajte posuđe s ručicama za lako držanje. Adaptivni uređaji također su opcija, kao što je manžeta koja pomaže pričvrstiti vilicu ili žlicu na ruku tako da je manje vjerojatno da ćete ga ispustiti. Pijte lako.
Ako imate problema s povratkom glave za piće, pokušajte s čašicom s izrezom na jednoj strani tako da možete kušati čašu i zadržati glavu.
15. Postavite mini hladnjak u bilo koju sobu u koju provodite dosta vremena da ne biste uvijek trebali pješačiti do kuhinje.
Kuhanje 16. Pojednostavite.
Izbjegavajte komplicirane recepte s puno sastojaka ili koraka. 17. Prekinite pripremanje jela
Podijelite kuhanje u faze - odrezati povrće i meso kocke ranije tijekom dana, a zatim u vrijeme obroka kombinirati sastojke i kuhati.
18. Učvrstite prianjanje. Koristite podesivi alat za hvataljku kako biste otvorili posude ili manipulirali kapicama. Držite stvari blizu.
Spremite često korištene posude za kuhanje i ostava u svojoj "lako dostupnoj zoni" kako biste izbjegli savijanje ili napinjanje. 20.
Upotrijebite posebnu ploču za rezanje, koja drži stavke na mjestu, bez ruku, za rezanje i rezanje. Air Travel
21. Zatražite pomoć. Koristite usluge zračne luke za putnike s invaliditetom, kao što su kolica na vrata, invalidska kolica ili prolaz za vrata za voljenu osobu kako bi vam pomogao u sigurnosti. Nazovite unaprijed.
Ako imate bilo kakvih problema oko prolaska kroz sigurnost zračne luke, nazovite TSA Cares, telefonsku službu Transport Security Administration za putnike s medicinskim uvjetima, na 855-787-2227. Ako je potrebno, dogovorit će zastupnika da vam pomogne u zračnoj luci. 23. Smanjite vrijeme čekanja sigurnosti zračne luke.
Prijavite se za program TSA PreCheck za ubrzani sigurnosni pregled na zračnim lukama sudionice. Preskočit ćete gnjavaže kao da morate ukloniti cipele.
24. Koristite putničku agenciju. Putnička agencija koja se specijalizirala za pomoć osobama s invaliditetom može učiniti mnogo pripremnih radova za vas.
Vožnja 25. Dobiti karticu.
Možda imate pravo na plakat koji vam omogućuje da koristite rezervirana parkirališta bliže zgradama. Pitajte svog liječnika o potpisivanju dokumentacije kako biste se prijavili za jedan. 26. Predajte ga.
Ako imate slabost u stopalima, razmislite o kontroli ruku za plin i kočnice instalirane u vašem automobilu. 27. Okrenite stvari.
Ako je vaš volan teško prianjati, dodajte gumb za predenje za lakše upravljanje.
28. Prepitajte. Profesionalna terapija može vam pomoći u određivanju simptoma MS-a koji utječu na vašu sposobnost vožnje i naučiti načine da se sigurno prilagodite. Profesionalni terapeut također može preporučiti i drugu prilagodljivu automobilsku opremu.
Upravljanje lijekovima 29. Držite popis.
Da biste pratili koji lijek treba uzeti i kada, sastavite dokument o svim lijekovima na recept i bez recepta, uključujući doza, učestalost i naziv svoje ljekarne. Možete koristiti ovaj prazan popis iz Nacionalnog društva za multiple sklerozu da biste započeli. 30. Nabavite specijalne boce za lijekove.
Pitajte ljekarnika o bocama koje se lako otvaraju ili naljepnicama s velikim ispisom za lakše čitanje.
