Dobivate mnogo od vaših prijateljstava. Društvena veza. Zajednička povijest. Često se dobar smijeh. Ali vaši prijatelji također mogu utjecati na vaše napore za mršavljenje - i to možda neće uvijek biti dobra stvar. S jedne strane, istraživanja pokazuju da osobe koje su prekomjerne ili pretile obično imaju prijatelje ili romantične partnere koji su također pretežak. "Moguće je da se ljudi jednostavno odlučuju za povezivanje s drugima koji su slični njima", kaže dr. Tricia M. Leahey, asistentica u psihijatriji i ljudskom ponašanju na Brown Medical School i Miriam Hospital Control Center za kontrolu težine i dijabetes u Providnost, RI "Međutim, također je vrlo uvjerljivo da je težina statusa" zarazna ". Na primjer, ako provodimo više vremena s pojedincima s prekomjernom težinom, vjerojatno ćemo imati veću vjerojatnost za povećanje težine. Čini se da postoji više podrške za ovo posljednje tumačenje. "
Ali prije nego što odustanete od svojih prijatelja, imajte na umu da druge studije pokazuju da nas prijatelji mogu također održavati zdravi i pružiti podršku za gubitak težine. Na primjer, jedna studija više od 3.500 australskih žena otkrila je da su oni koji su se preselili u zdravijem krugu prijatelja bolje jeli i više vježbali. Leahey se slaže s rekavši: "Ako želite izgubiti težinu, to može biti korisno učiniti s istomišljenicima i članovima obitelji."
Prijatelji koji potkopavaju vaše napore
Nije tajna da je pretilost rastuća epidemija , a svi bismo mogli malo pomoći u gubitku težine. Ključ je pronalaženje prave vrste podrške za gubitak težine i shvaćanje da vam svi vaši trenutni prijatelji ne mogu pružiti. Budite u potrazi za tim profilima osobnosti i scenarijima koji bi mogli raditi protiv vaših nastojanja da izgube težinu:
Štoker.
- "Čini se da prijatelji često podržavaju, čak i dok vas sabotiraju", napominje Stacey Grieve, autor Zašto se vaganje? To nije hrana koja vam daje masti! i programer i voditelj Triumfa! Program treniranja menadžera u Torontu, Ont., Kanada. "Na primjer, prijatelj koji kaže:" O, dobro si učinio! Zaslužili ste ovu kolač / kolačić / zabranjenu hranu upravo ovaj put. Iako prijatelj priznaje vaš uspjeh, oni također pružaju iskušenja zajedno s ohrabrenjem da "padne s vagona". Odbijanje - poticatelj.
- Ova vrsta prijatelja vidi da se boriš za izgubiti težinu i, da se gledate prema vama, zapravo ne izlažete izjave poput: "Jeste li sigurni da je sve to vrijedno? Čini se tako teško. " Prijateljica hrane.
- To bi moglo biti prijatelj koji ste navikli ili uživali u zajedničkim namirnicama bez sudjenja jedni drugima unatoč mogućoj pretilosti. Moglo bi biti zabrinuto da sada, kada odnos više ne uključuje hranu, možda počnete kritičiti njene prehrambene navike. Prijatelj prekomjerne težine.
- Možda ste bili prekomjerna tjelesna težina ili možda ti si bio teški za ovaj mršaviji pratilac. U svakom slučaju, novi gubitak tjelesne mase se mijenja i prijeti cijelom dinamikom, a možda i odnosom. Prijatelj pozornosti
- Ovaj se prijatelj može naviknuti da bude središte pozornosti i zanima što vas i vaša gubitak težine. Može ili pokušati smanjiti količinu pažnje usmjerenu prema vama ili gore, aktivnim pokušajima privlačenja više pozornosti na njezin način. Postoji nekoliko načina za rukovanje tim tipovima prijatelja. Mnogi od njih možda čak ni ne shvaćaju što rade kako bi sabotirali vaš gubitak težine. Razmislite o tome da im dajte vremena da se prilagodite novom, ili otvoreno razgovarate o onome što se događa na vezi. Neki prijatelji mogu razumjeti i mijenjati svoje ponašanje. Drugi mogu odbiti promjenu ili biti nesposobni za to. U tom slučaju, Grieve kaže: "S takvim prijateljima, tko treba neprijatelje!" Trebali biste jednostavno krenuti dalje.
Prijatelji mogu povećati vaš uspjeh
Srećom, mnogi prijatelji mogu imati pozitivan utjecaj na vaše dijete. "Prijatelji mogu pomoći jedni drugima da zajedno gube na težini, pružajući korisno ohrabrenje, dijeleći alate za gubitak težine i prikazujući opći smisao prihvaćanja i prihvaćanja ciljeva gubljenja mršavljenja", kaže Leahey.
Svi smo to čuli uzima selo da podigne dijete. Moguće je da selo izgubi težinu i borbi protiv pretilosti - ili barem olakšava gubitak težine. Trik je da mora biti pravo selo ispunjeno potpornim ljudima.
