Nisu svi okus za vodu, ali svi mi trebamo kako bismo osigurali da naša tijela i dalje rade ispravno. Ako želite piti više vode, ali niste ludi za okusom (ili nedostatkom istih), evo nekoliko savjeta koji će vam učiniti ugodnijim:
1. Dodajte svježe voće. Citrusci, kao što su limuni, limet i naranče, klasični su pojačivači vode, ali drugi okusi voća također mogu iskušavati vaše okusne pupoljke. Pokušajte skuhati svježe maline ili lubenicu u vodu ili dodati komade jagode. Krastavci i svježa metvica također su osvježavajući okusi - osobito ljeti.
2. Koristite sok. Svaki voćni sok može biti dobar okus baze za vodu, ali su sokovi, kao što su brusnica, šipak, grožđe i jabuka, posebno ukusni. Idi za sokove koji su prirodni, bez dodanih šećera. I zapamtite: Voće i sokovi ne samo dobro okusiti - sadrže vitamine i antioksidante koji mogu imati koristi za vaše zdravlje.
3. Učinite ga šamponiranjem. Mnogi ljudi više vole pjenušavost u mirnoj vodi. Ako obična stara voda ne nadahnjuje, probajte prirodno pjenušavu mineralnu vodu - koja će vam dati dodatnu korist minerala. Ili pokušajte s bubnjevima, gaziranom vodom. Možete dodati svježe voće ili prirodne soka na svoj seltzer, kao što je gore navedeno, ili potražite prirodno okusom seltzers na lokalnom tržištu. Ako postanete bhakta seltzer, možda biste željeli uzeti u obzir pribor za izradu seltzer aparata za vaš dom.
4. Steknite kreativno s ledom. Neki kažu da je ledena voda bolje ukusna od vode poslužene na sobnoj temperaturi. Ako je tako, okusni kocke leda mogu napraviti još bolje piće. Upotrijebite neke od gore navedenih arome i započnite s eksperimentiranjem s kockicama leda svježe voće, metvice ili krastavaca. Jednostavno napunite aditiv izbora, dodajte ga u ladicu s ledenom kockom zajedno s vodom, a zatim zamrznite. Također možete uzeti u obzir sokove, čaj ili kocke kave. Ako želite biti kreativni, upotrijebite ladice s ledenim kockama koje dolaze u zabavnim oblicima, poput zvijezda, krugova ili čak ribe. Pijte čaj.
Biljni, voćni, zeleni, bijeli i crveni čajevi općenito se smatraju boljima za vas od crnih čajeva (ili kave, u tom smislu) jer sadrže malo ili bez kofeina. A tu su i bezbroj okusa tih čajeva. Započnite s odabirom na lokalnom tržištu ili trgovini zdrave hrane. Ako ste zainteresirani za provođenjem više egzotičnih okusa i sofisticiranih čajeva, počnite istraživati široku lepezu specijalnih čajeva koje dolaze iz svih dijelova svijeta. Pokušajte s bouillonima, bujonima i konzumama. Ako se vaš nepce naginje prema ukusu, možete prenijeti čaj i početi piti jednu od tih vrućih i ukusnih tekućina. Izaberite varijante niske masnoće i malo natrija za maksimalnu zdravstvenu dobrobit. Budući da je juha na bazi vode, šalica vruće juhe će se računati na dnevnu potrošnju tekućine.
7. Dodajte brzo okus. Ako tražite brzo i jednostavno ukusno okus, možete razmotriti i mješavine za piće bez šećera i patrone s okusom koji se mogu koristiti s filtarskim sustavom za slavinu.
Saznajte više u svakodnevnom zdravstvenom dnevnom centru.
