Zašto ne mogu spavati? Jednostavna definicija nesanice ima poteškoća sa spavanjem, tijekom nekoliko dana ili tjedana ili na kroničnoj osnovi. Budite svjesni da kratkotrajni problemi spavanja dovode do dugoročnih, tako da je pomoć brže.

Ako ste ikada pretrpjeli i jednu noć lošeg sna, možda se osjećate tako uzrujani zbog nesanice koju želite plakati. Nesanica je kad se to dogodi noćno.

Najjednostavnija definicija nesanice ne može spavati. Medicinska definicija je: "percepcija poteškoća sa spavanjem, unatoč adekvatnoj prilici za spavanje", Sheila Tsai, liječnik i sekretarica medicinske sestre u National Jewish Health u Denveru, Colorado.

To je složeni problem koji je najčešći i dolazi sa alarmantnim posljedicama.

Podaci Nacionalne zaklade za spavanje (NSF) pokazuju da nevjerojatnih 54 odsto odraslih osoba izvješćuju da su imali najmanje jedan simptom nesanice nekoliko puta tjedno u protekloj godini, a 33 posto kažu da su imali barem jedan simptom nesanice svake noći ili gotovo svake noći. (1) Istraživanja su također pokazala da između 10 i 15 posto odraslih osoba u Sjedinjenim Državama imaju kroničnu nesanicu koja je dovoljno ozbiljna da utječe na njihovo funkcioniranje tijekom dana, prema NSF-u.