Ako imate multiplu sklerozu (MS), postoji dobre šanse da ćete u nekom trenutku osjetiti umor ili probleme s ravnotežom tijekom hodanja. Prije mnogo godina, vjerojatno biste im rekli da počnete koristiti štapiću - a možda i hodalicu ako se simptomi pogoršaju. Dok su štapovi i šetači još uvijek važni alati, sada je potrebno više pomoćnih uređaja nego ikada prije.

Sadržaj:

Druga je mogućnost, kaže Read, da koristite dva limenka umjesto jednog - što može biti osobito korisno ako imate određene probleme s vašom ravnotežom ili kontrolom držanja tijela, ili slabost jednoj strani nogu. Ako su ovi problemi dovoljno ozbiljni, napominje, možda je vrijeme da razmislite o upotrebi hodalice.
Dok vam rotacem omogućuje šetanje brže od standardnog hodača, "Za ljude koji imaju tendenciju da padnu naprijed, rekao bih da valjak vjerojatno nije najbolji izbor, jer možda neće imati kontrolu za zaustavljanje uređaja "dovoljno brzo, kaže Read. No, njezino ugrađeno sjedalo, primjećuje, privlači mnoge ljude koji cijene sposobnost zaustavljanja i odmora u bilo kojem trenutku.
Trekking polovi također imaju prednost je jeftina. Kao što Bennett bilježi, parove možete pronaći na internetu za onoliko malo koliko $ 20. Mnogi modeli također se mogu sklopiti radi lakšeg transporta i skladištenja.
Iako se obično ne misli kao na pješačku pomoć, Bennett smatra da pomoću skutera za mobilnost za duže udaljenosti može pomoći mnogima ljudi smanjuju umor i naposljetku poboljšavaju hodanje. "Ne moraju gubiti energiju na pokušaju hodanja ili stajanja uspravno na događaju", kaže ona. "Stresno je za neovisnost" - pogotovo kada se koristi u kombinaciji s jednostranim uređajem, kao što je štap ili staza za trekking, za kratke udaljenosti nakon što stignete na glavno odredište.

Fizioterapeut vas može promatrati kako biste bili sigurni da koristite uređaj ispravno kada ga isprobate i pomažete vam da odlučite koji su faktori najvažniji u donošenju odluke, Pročitajte objašnjava.

Dok mnogi pacijenti s Readom koji žele probati nove pomagala za hodanje, drugi "osjećaju se kao oni izgubit će svoju neovisnost ako moraju koristiti mobilni uređaj ", kaže ona. Ovo je ironično, primjećuje, budući da uređaji za mobilnost mogu povećati vašu neovisnost uzimajući neke od poteškoća i brige za hodanje.

Kako fizikalna terapija može pomoći pri MS mobilnosti

Evo nekih od najčešći uređaji za hodanje za osobe s MS i zašto svatko može, ili ne mora, biti dobar izbor za vas.

Štapovi: Jedno-točka, četveropada ili dva štapa

Postoje dvije glavne vrste štapa uzeti u obzir: jednostruke (ravne) i četiri točke štapića. Oba tipa imaju zakrivljenu vrh s hvatom i ravnim vratilom, no četveroputni štap ima četiri noge s gumenim vrhom na svojoj podlozi, a ne samo jednu točku kontakta s tlom. Postoje različite varijacije na svakoj vrsti, a naizgled male detalje dizajna mogu donijeti veliku razliku za neke ljude - zbog čega je važno probati uređaj prije nego što ga kupite. Ravni kanti mogu biti dobar izbor za ljude koji trebaju neke pomoć se kreće oko svoje kuće, ali još uvijek može ići prilično brzo, prema Read. "Što vam sporije napredujete, to bi moglo biti prikladno za [četiri točke] trske", dodaje ona, budući da nudi veću stabilnost.

Na jednoj vrsti četveroznamenkaste trske, poznatoj kao piramida , četiri noge se spajaju na glavnu osovinu malo viši. Ova varijacija "daje vam veliku stabilnost, ali također uzrokuje veći pomak težine prema toj strani", kaže Susan E. Bennett, fizičar terapeut i klinički profesor u odjelima rehabilitacijske znanosti i neurologije i neurokirurgije na Sveučilištu na Buffalu u New Yorku.

Druga je mogućnost, kaže Read, da koristite dva limenka umjesto jednog - što može biti osobito korisno ako imate određene probleme s vašom ravnotežom ili kontrolom držanja tijela, ili slabost jednoj strani nogu. Ako su ovi problemi dovoljno ozbiljni, napominje, možda je vrijeme da razmislite o upotrebi hodalice.

Pješačenje je lakše: odabir štapa za MS

Šetnja i kružna pomagala pomažu u zaustavljanju

"Mislim da je hodalac bolji izbor kada primijetite da se više naleti na kuću ili u zajednici", kaže Read, jer pruža veću podršku i stabilnost od čak dvije štapiće.

Standard Walker obično ima kotače na svakoj od svojih prednjih nogu i gumene gripove na svojim stražnjim nogama, iako neke imaju gumene rukohvate na sve četiri noge. Rollator ili hodalica na kotačima ima četiri kotača - obično kotači na prednjoj strani i ravni kotači na leđima. Također uključuje ručne kočnice i sjedalo za odmor. Jedna od glavnih prednosti korištenja rollatora, kaže Bennett, "jest da ne morate podići hodalicu gore i krenuti naprijed", omogućujući vam da hodate lakšim, manje prekinutim načinom nego sa standardnim hodalicom. Nedostatak je toga što su "malo više neugodan za ulazak i izlazak iz auta", dok su standardni šetači lakši i lakši.

Dok vam rotacem omogućuje šetanje brže od standardnog hodača, "Za ljude koji imaju tendenciju da padnu naprijed, rekao bih da valjak vjerojatno nije najbolji izbor, jer možda neće imati kontrolu za zaustavljanje uređaja "dovoljno brzo, kaže Read. No, njezino ugrađeno sjedalo, primjećuje, privlači mnoge ljude koji cijene sposobnost zaustavljanja i odmora u bilo kojem trenutku.

Rollator, Read dodaje, također je obično lakše okrenuti od standardnog hodača. "Ljudi koji imaju slabu ravnotežu mogu imati teško vrijeme podizanja kako bi pretvorili u standardnu hodalicu", kaže ona. "

POKUŠAVNO:

Mobilnost i MS: Oslobodio sam moj piling

Trekking polovi Držite se uspravno i ravnomjerno

Za ljude s blagom ravnotežom, Bennett preporučuje trekking stup umjesto ravnog štapa. Trekking pole je lagan i sličan skijaškom stupu, ali je napravljen za šetnju. "99" Ravnim štapom često se savijate prema trskom, jer je kraći ", kaže Bennett. "Trekking pole zaista promovira održavanje uspravnog držanja", zbog svoje dužine. Dodatno je da je upotreba dva pola opcija ako vam je potrebna podrška s obje strane, ali još nisu spremna za hodalice.

Neki znanstveni dokazi pokazuju da trekking polovi mogu biti nadmoćna opcija za mnoge ljude. Prema izlaganju na godišnjem sastanku konzorcija centara za multiple sklerozu 2015. godine na studiji pod nazivom "Trekking pola do multiple skleroze potpore (TRAMS)", sudionici su izvijestili o većem samopoštovanju i manjem umoru - te su imali tendenciju doživljavanja bolje mjerene funkcije pješaštenja - kada koristite trekking pole u usporedbi s ravnim ili četveronožnim štapom. Pročitajte također preporučuje trekking pole za mnoge njezine pacijente, posebno one koji neodlučno početi koristiti pomoć mobilnosti. "Ljudi su ponekad voljniji otići na nešto poput" trekking pole "ako su mlađi, ako je to njihov prvi uređaj, jer to ne izgleda kao pomoć za mobilnost", primjećuje ona.

Trekking polovi također imaju prednost je jeftina. Kao što Bennett bilježi, parove možete pronaći na internetu za onoliko malo koliko $ 20. Mnogi modeli također se mogu sklopiti radi lakšeg transporta i skladištenja.

8 koraka za bolje pješačenje s MS

Ostale mogućnosti za ostanak s MS

Ponekad ljudi unose stavke koje su pronašli vlastite, kaže Read, kao što je tradicionalni drveni štap ili štap. Kada pacijenti dovedu takav uređaj u svoju praksu, provjerava ima li ga gumeni vrh i obično preporučuje dodavanje jednog ako to ne učini. Također gleda osobu koja ga koristi za provjeru veličine. "Bezbroj je broja ljudi koji dolaze [s uređajem] i nisu odgovarajuće veličine na uređaju", kaže ona.

Ako dođe do pada nogu kao rezultat vaše MS-a, važno je provjeriti dizajnirane stavke kako bi pomogli u liječenju ovog specifičnog simptoma, kaže Bennett. Opcije mogu uključivati ortosnu stopu gležnjeve (AFO ili gležanj), funkcionalnu električnu stimulaciju (FES) ili elastičnu traku s trakama koje povezuju vaš gležanj na vrh nogu - izvrsna alternativa brašnom za mnoge ljude , prema Bennettu.

RELATED: Hoće li Orthosis pomoći da bolje krenete s MS?