ČETVRTAK, 14. veljače 2012 (HealthDay News) - Čak i ako djeca provode ostatak vremena sjedajući oko, sat od bilo koje tjelesne aktivnosti dnevno će imati koristi od svoje zdravlje srca, izvijestili su istraživači iz engleskog. Njihova je studija pokazala da djeca i tinejdžeri koji su dnevno umjereniji do snažnije fizičke vježbe od svojih vršnjaka imali bolju razinu kolesterola, krvni tlak i težinu, koji su važni za dugoročno zdravlje. "Roditelji, škole i institucije trebaju olakšati i promoviraju tjelesnu aktivnost barem umjerenog intenziteta kod svake djece i manje se brinu o ukupnoj količini vremena provedenog u sjedeći položaju, barem u odnosu na te kardiovaskularne čimbenike rizika ", izjavio je autor studije Ulf Ekelund, voditeljica skupine Epidemiologije tjelesne aktivnosti P
"Pokazali smo da je veća razina tjelesne aktivnosti barem umjerenog intenziteta - jednaka brzom hodu - povezana s [poboljšanjem] mnogih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti, bez obzira na
Na primjer, ona djeca koja su pripadala najaktivnijoj skupini imala su manji struk od onih u najmanje aktivnoj skupini, rekao je. "U odrasloj dobi, ovo razlika je povezana s oko 15 posto povećanog relativnog rizika od prerane smrti ", rekao je Ekelund.
Vrsta aktivnosti nije bitna sve dok je intenzitet barem jednaka brzom hodu, rekao je Ekelund. Mogućnosti uključuju igranje na otvorenom, vožnju biciklom, ples, aerobik, šetnju i igranje timskih sportova.
Međutim, pozitivne prednosti vježbanja ne moraju nužno suprotstavljati štetnim učincima životnog stila kaučuka i krumpira, rekao je. "Možda postoje određena ponašanja u sjedećem položaju, kao što je gledanje TV-a, koje nameću zdravstvene rizike, budući da je gledanje televizije povezano s drugim nezdravim ponašanjima [kao što je snacking], stoga je ograničavanje TV vremena još uvijek važno za zdravlje i dobrobit djece", rekao je Ekelund
Izvješće je objavljeno u broju
časopisa American Medical Association
.
Za istraživanje, istraživači su prikupili informacije iz 14 studija koje uključuju više od 20.000 djece, u dobi od 4 do 18 godina, dobivenih iz međunarodne baze podataka za djecu. Senzor pokreta mjerio je ukupnu aktivnost i vrijeme provedeno u sjedećem položaju iu umjerenom i snažnom intenzitetu aktivnosti. Nije bilo zabilježenih stvarnih aktivnosti. Ukupno tri četvrtine djece bilo je normalne težine, 18 posto je bilo prekomjerne tjelesne težine, a 7 posto pretilo. Proveli su prosječno 30 minuta dnevno u nekom obliku umjerene do snažne vježbe i 354 minuta dnevno - ili gotovo šest sati - sjedili. Dječaci i djevojčice koji su vježbali više od 35 minuta dnevno imali su niži krvni tlak, niži kolesterol, niži razinu šećera u krvi, niži trigliceridi i bili su tanji od djece koja su vježbala manje od 18 minuta dnevno, izvijestila je Ekelundova grupa.
Prosječna veličina struka se razlikovala za više od dva centimetra između najaktivnije i najmanje aktivne djece i tinejdžera. A one s najvećom veličinom struka na početku studije bili su najmanje aktivni nakon dvogodišnjeg praćenja.
Samantha Heller, psihijatrijska fiziologinja i koordinatorica kliničke ishrane Centra za liječenje raka u bolnici Griffin u Derbyu, Conn. , rekao je da "nema apsolutno nikakvog razloga za našu djecu da budu debeli, sjedeći i izloženi riziku od kardiovaskularnih bolesti."
"Tjelovježba, u kojoj god je formi potrebna, fantastično je za djecu i tinejdžere i odrasle", rekla je
"Roditelji i skrbnici trebaju ograničiti vrijeme tehnike - računala, iPade, SMS, TV - i neka djeca koja nisu izrezana za natjecateljski sport, imaju urođenu potrebu da budu fizički aktivni. djeca bi bila djeca, trčeći se igrati ", rekla jeMora se uključiti i odrasli ljudi, rekao je Heller. "Oni mogu skočiti u užetu, igrati oznaku i baciti Frisbee s djecom. Djeca će bolje raditi u školi, razvijati društvene vještine, poboljšati koordinaciju, [i] biti sretnija i zdravija za njega."
