Sadržaj:
Ljeto zamišlja slike roštilja u dvorištima, bazenima i plažama, uličnim festivalima, vatrometima, zvjezdanoj atmosferi i još mnogo toga. Ali ljetna vrućina može dodati problemima s kojima se suočavaju ljudi koji žive s dijabetesom tipa 2. Zapravo, studije su pokazale da se tijekom vala topline povećava uporaba hitne pomoći osoba s dijabetesom. I dok je većina ljudi s dijabetesom svjesna da ekstremna toplina predstavlja opasnost, možda ne moraju uvijek znati kada treba poduzeti mjere predostrožnosti.
Ako imate dijabetes, visoka toplina i vlažnost ljeta može biti teško za vaše tijelo. Centri za kontrolu bolesti preporučuju oprez kada indeks topline - koji kombinira očitanja temperature i vlage - doseže 80 stupnjeva celzijusa sa 40 posto vlažnosti.
Starije osobe su posebno izložene riziku, ali ljudi svih dobi s dijabetesom trebaju biti svjesni ljeta opasnosti.
Dijabetes i dehidracija
Svatko, bez obzira na zdravstveno stanje, treba paziti da piju dovoljno tekućine tijekom ljeta. Ljudi s dijabetesom tipa 2, međutim, suočavaju se s dodatnim izazovom jer, kad su razine šećera u krvi previsoke, mogu proći više urina nego obično - što znači da brže gube tekućine. Dodajte znojenje u mješavinu i imate recept za brzi gubitak tekućine. Neki lijekovi, poput metformina (Glucophage), također povećavaju rizik dehidracije.
Ako ste vani i vrući ljetni dan, pazite da imate dovoljno tih pića da ostanu hidratirani:
- Voda ili seltzer
- limunada bez šećera ili drugih pića
Također izbjegavajte alkohol i kofein. Alkohol i kofeinirani napici obično su u redu s umjerenošću - ali previše od njih može uzrokovati gubitak tekućine. I ne zaboravite uzeti grickalice u slučaju pada šećera u krvi.
Dijabetes i iscrpljenost
Ako budete vani, budite oprezni na ove simptome iscrpljenosti vrućinom:
- Vrtoglavica
- Iscrpljenost do viška
- Cramping mišića
- Hladna, vlažna koža
- Glavobolja
- Rapidna otkucaja srca
Tijekom vrućina i razdoblja visoke vrućine, pronađite klimatizirana mjesta za boravak ako nemate središnji AC ili AC u sobi kod kuće. Obožavatelji također mogu pomoći.
Bolesti dijabetesa i stopala
Pravilna njegu stopala je važna za osobe s dijabetesom. U toplini, noge mogu znojiti i čarape ostaju vlažne. Provjerite jesu li vaše noge suhe i zaštićene kada ste na otvorenom - s krema za sunčanje ili obuću koja pruža pokrivenost. Provjerite postoje li čireve svakodnevno.
Oštećene šećerne bolesti
Toplina može utjecati i na pomagala za dijabetes. Inzulin je posebno ranjiva, ali svi lijekovi, glukozimetri i trake za testiranje trebaju se čuvati na hladnom i suhom mjestu.
Nikada ne ostavljajte inzulin ili druge lijekove u vrućim automobilima, izravnoj sunčevoj svjetlosti ili drugim ekstremno vrućim situacijama. Koristite hladnjak ili izoliranu torbu za ručak kako bi stvari bile hladne. Ispitivanje trake, mjerača i crpki treba držati suhim i daleko od ekstremne topline. Izlaganje jakoj toplini može ih učiniti nepouzdanim za kasniju uporabu.
Ovdje su i druge ideje za rješavanje ljetne vrućine:
- Vježba u hladnom. Ostati aktivni je važan dio upravljanja dijabetesom tipa 2. Zato, u ljetnim mjesecima, planirate svoje vježbanje za lokaciju ili doba dana koje je cool, kao što su: Često provjeravajte razinu glukoze u krvi. Svrha je provjera četiri puta dnevno i prije nego što vozite.
- U ranim jutarnjim satima
- Unutrašnjost, s klima uređajem ili obožavateljima
- U vodi
S odgovarajućim mjerama opreza, osobe s dijabetesom tipa 2 mogu proći kroz ljeto i uživati u ljetnim aktivnostima bez brige.
TELL US: Kako upravljate dijabetesom u ljetnoj vrućini? Podijelite savjete i izazove u komentarima u nastavku.
Za više vijesti o dijabetesu slijedite @diabetesFact on Twitter od urednika @EverydayHealth.
