Novo Godina je inspirativno vrijeme za procjenu vašeg života i zamisliti sve načine na koje biste mogli poboljšati. Bilo da sanjate o jedenju zdravijih, ostvarivanju više, gubljenju težine, prestanku pušenja, podizanju financijskih sredstava, pisanju romana, bilježenju ili čišćenju tavana, obećanje novogodišnje rezolucije čini sve što je moguće , No, prečesto se ljudi preplavljuju uzvišenim rezolucijama i odustaju od njih, ili se jednostavno privlace i zaborave na njih sve do prosinca. Ključ za donošenje vaših odluka je postavljanje dostignutih ciljeva. Evo osam savjeta koji će vam pomoći da dobro iskoristite svoje rezolucije ove godine.
- Izaberite svoje rezolucije mudro. Želite li riješiti da naučite nešto novo, promijenite ponašanje ili lošu naviku, poboljšate se ili nešto završite nešto što ste već počeli? Uzmite malo vremena da razmislite o onome što je najvažnije da se ostvarite u nadolazećoj godini. Prekini ga. Ako imate veliki cilj, razmislite o načinima na koje ćete ga slomiti na manje, djelotvorne ciljeve. Na primjer, ako je vaš cilj trčanje maraton do kraja godine, trebat ćete izvući vrijeme za vježbanje svaki tjedan i izgraditi snagu i izdržljivost. Vi svibanj također žele sudjelovati u manjim utrkama tijekom cijele godine. Proces rada prema vašem velikom cilju bit će više zadovoljan ako uspješno uspijete sa svojim malim ciljevima na putu.
- Promijenite jednu stvar istodobno. Ne pokušavajte izgubiti 30 kilograma, prestati pušiti , naučiti novi jezik i istodobno promijeniti karijeru. Dok neki ljudi mogu biti sposobni postići sve te ciljeve u jednoj godini, većina se bolje bavi fokusiranjem na jedan značajan cilj u isto vrijeme. Vi ćete biti manje vjerojatno da ćete biti preopterećeni i vjerojatnije ćete postići uspjeh ako radite prema jednom cilju koji vam je najvažniji.
- Izradite detaljan akcijski plan. Nakon što odlučite o novoj godini, Trebat će vam strategija. Odredite što će vam trebati da biste postigli svoj cilj. Koje promjene trebate učiniti u svom svakodnevnom životu? Hoćete li trebati steći nove vještine? Hoćete li trebati pomaknuti razmišljanje? Što ćete učiniti kako biste ostali motivirani? Kako ćete se držati odgovornima? S tim u vidom napišite popis akcija koje će vam pomoći da postignete rezoluciju. Razmotrite dobivanje aplikacije ili radite s on-line programom za praćenje napretka.
- Označite svoj kalendar. Prioritetite vrijeme potrebno za postizanje ciljeva i raspored stavki akcije u kalendar. Navedite blokove vremena za vježbanje, rad na pisanju, vježbajte neki instrument, radite na projektu poboljšanja domaćinstva ili čak i sami uživajte u tihom vremenu. Ako postoje datumi kada želite postići određene ciljeve, postavite rokove i svakako ih bilježite u svom kalendaru. I ne zaboravite uključiti datume za procjenu vašeg napretka. Stavljajući sve ovo na kalendar može vam pomoći da zadržite svoje dvostruko rezerviranje vremena i odricanje od obećanja za sebe. To je također dobar način da vam pomogne da budete odgovorni prema vašim ciljevima.
- Dobijte podršku. Nije lako držati novu rezoluciju, no traženje podrške drugih može vam pomoći da ojačate svoju odlučnost, ostanite motivirani, i odbijaju se od zastoja. Razmislite o pitanju obitelji ili prijatelja da vas podrže u svom novom pothvatu. Samo budite specifični o tome kako vam mogu pomoći. Obavijestite ih ako želite da vam pomognu da budete odgovorni, nudeći ohrabrujuće riječi ili želite sudjelovati na neki način, kao što je hodanje prijateljima, testiranje okusa, novi recept, čitanje skice ili jednostavno slušanje dijelite svoje borbe i uspjehe. Alternativno, možete se obratiti lokalnim grupama za podršku ili mrežnim zajednicama za ovu vrstu podrške.
- Nagradite se. Nemojte podcjenjivati moć afirmacije. Bez obzira na to da li se pustite na leđa ili se priuštite nečem posebnom, nagrađujte se kad postignete svoje ciljeve - velika i mala - kako bi vam pomogli potaknuti vašu motivaciju i nastaviti napredovati s razlučivošću.
- Ne dajte up Ako nakon nekoliko tjedana ustanovite da imate poteškoća s pridržavanjem vašeg akcijskog plana, možda ćete morati izvršiti neke prilagodbe za stvaranje više dostupnih stavki za radnju, organizirati realističniji raspored ili pronaći učinkovitije poticatelje. Ali dobra vijest je da čak i ako se skliznete, ništa vam ne sprječava da se vratite na stazu u bilo kojem trenutku tijekom godine. Samo se podsjetite zašto ste na prvom mjestu napravili rezoluciju i vratili se natrag!
