PONEDJELJAK, 18. ožujka 2013 - Od superfooda do sitnih dijeta nema nedostatka savjeta za održavanje zdravlja naših tijela. Ali, hoćete li zaštititi od raka, srčanih bolesti ili drugog kroničnog stanja, odgovori bi mogli biti u istoj osnovnoj (ali da, zdravi) navodi.
Sudionici velike, dugoročne studije koji su slijedili Američko srce Udruženje Jednostavno 7 koraka za smanjenje rizika od srčanih bolesti također je smanjilo rizik od raka, otkrili su istraživači s nekoliko sveučilišta diljem zemlje. Istraživanje je vodilo Laura Rasmussen-Torvik, PhD, MPH, na Sveučilištu Northwestern University u Feinberg School of Medicine u Chicagu.
Preliminarni nalazi istraživanja prikazani su u studenom 2011. na godišnjem sastanku Američkog udruženja srca.
Istraživači su analizirali podatke iz studije o riziku od rizika za aterosklerozu (ARIC), koji je započeo s radom u muškaraca i žena u dobi od 45 do 64 godine, kada je započeo 1987. Gledajući unatrag na podatke od 13.253 sudionika tijekom 13 godina, istraživači su retrospektivno identificirali sedam mjernih podataka koji su u 2010. godini službeno postali Simple 7 za prevenciju srčanih bolesti. Oni su:
- Biti fizički aktivni
- Zadržavanje zdrave tjelesne težine
- Jesti zdrave prehrane
- Održavanje zdravih razina kolesterola
- Zadržavanje krvnog tlaka
- Reguliranje razina šećera u krvi
Istraživači su također istraživali registre raka i bolničke podatke kako bi odredili koliko je ARIC ispitanika tijekom vremena razvilo rak. Tražili su učestalost svih oblika raka osim kod karcinoma kože koji nisu melanom.
Sudionici koji su slijedili šest do sedam mjerača zdravlja imali su 51 posto niži rizik od raka od onih koji nisu slijedili nijedan. Prihvaćanje četiri zdrave navike rezultiralo je 33% nižim rizikom, a slijedeći samo jedan ili dva smanjenja rizika od raka za 21%, prema nalazima.
"Kao zdravstveni istraživač, prijatelji i obitelj dolaze k meni svi vrijeme s pitanjima o najnovijem čimbeniku rizika za okoliš ili dodatak prehrani s kojim su sreli ", rekao je dr. Torvik. "Ali mislim da se ponekad ljudi nadilaze osnovnim jednostavnim koracima koje mogu poduzeti kako bi poboljšali svoje zdravlje usred hypea."
Torvik se nada da će rezultati dovesti do budućih studija koje mogu istražiti kako jednostavne zdravstvene smjernice mogu zaštititi od drugih kroničnih stanja. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, umrli od takvih stanja, uključujući srčane bolesti, moždani udar, rak, kronične bolesti dišnog sustava i dijabetes, predstavljaju 60 posto svih smrti. "Postoji mnogo zdravstvenih poruka prikazanih u popularnom tisku i česte ( a ponekad i kontradiktorna) izvješća o novim čimbenicima rizika za bolesti. Te poruke ponekad zbunjuju potrošače, ostavljajući ih nesigurnima u najvažnijim koracima za prevenciju bolesti ", napisali su u svom izvješću autori studije. "Nadamo se da bi naglašavanje jedinstvenog pristupa iz više kroničnih skupina za zagovaranje bolesti, promicanje zajedničkih koraka za sprječavanje bolesti, bit će naročito djelotvorno u pomaganju javnosti da spriječi kroničnu bolest".
