Želite smanjiti svoje šanse za razvoj infekcije kvasca? Liječnici kažu kako modificiranje nekih svakodnevnih navika može ublažiti simptome infekcije kvasca i smanjiti vjerojatnost da ćete imati vaginalnu infekciju. "Mnoge žene ne shvaćaju da imaju mogućnost smanjiti svoje šanse za razvoj infekcije kvasca", kaže Robert Goldfarb, MD, opstetričar / ginekolog u bolnici Henry Ford West Bloomfield u West Bloomfieldu, Mich.
Kontrolirajte vaš slatki zub
Dijeta bogata rafiniranim ugljikohidratima, kao što je bijeli šećer, šećer, šećer, šećer, bijela brašna i bijela riža, uključujući bagele, šećerni slatkiši poput kolačića, kolača i slatkiša, te alkohola koja ima puno šećera u njemu, dovela je do nekih žena da dožive vaginalni svrbež, miris i druge klasične simptome kvasca
Točna povezanost između prehrane ispunjene šećerom i infekcije kvasca nije jasna, no jedna je teorija da povišena razina glukoze u krvi olakšava organizmu kvasca Candida albicans da se "stavi" na vaginalne stanice. Visoke razine šećera u krvi također mogu utjecati na imunološki sustav. Žene s oslabljenim imunološkim sustavima imaju veći rizik od infekcije kvasca, jer se tijelo ne može suzbiti i od kvasca.
Čišćenje vašeg ormara
Čvrsti traperice, nožnjaci i donje rublje koje nisu od pamuka ne dopuštaju zrak cirkulira oko vaše vagine. "Kvasac uspijeva na vlažnim, tamnim okolišima", kaže dr. Goldfarb. "A povećana vlaga uzrokovana ovim odjećom stvara savršeno okruženje za rast kvasca."
Ako imate ponovljene kvasne infekcije, prebacite se na donji rub pamuka i izmjenjujte traperice i odjeću koja omogućuju bolji protok zraka. Osim toga, Goldfarb predlaže mijenjanje vlažne odjeće odmah nakon izrade. "I nemojte provoditi sate u mokrom ili vlažnom kupaćem odijelu nakon plivanja", dodaje.
Spavanje zvučno
Bacanje i okretanje cijele noći ili ne uzimajući pune osam sati spavanja može dovesti do oslabljenog imuniteta sustav. "Dobivanje mirnog spavanja pomaže vašem tijelu da se popravlja i održava optimalno zdravlje", kaže Goldfarb. Oslabljeni imunološki sustav može dovesti do viših razina prirodne kiselosti vagine koja smanjuje pH razine vagine, stvarajući okruženje koje omogućuje vaginalni kvasac raste. "Neke žene nisu u mogućnosti prirodno se boriti protiv kvasca kad im se vaginalni pH slabi", kaže Goldfarb. "I oni razvijaju kvasac infekcije."
Reci zbogom na stres
Stres kompromitira vaš imunološki sustav. Zato mnoge žene razvijaju kvasac infekciju kada prolaze kroz stresne, velike promjene u životu, kao što je planiranje vjenčanja, razvod braka, suočavanje s nezaposlenošću ili kretanje.
Da biste smanjili rizik od infekcije kvasca, razmislite o smanjenju stresa tehnike, poput meditacije, joge i redovitog tjelovježbe.
Forgo Feminine Sprays
Bez obzira na to jesu li mirisni ili neodređeni, douches i ženke bruseve i sprejevi uklanjaju vaginu bakterija - a ne moraju se očistiti sve bakterije , Ženski remenčići i sprejevi mijenjaju vaginalni okoliš i mogu smanjiti bakterije potrebne za borbu protiv rasta kvasaca.
Da bi se osvježila, Goldfarb preporučuje da preskočite ženke bruseve i sprejeve, a umjesto toga operite blagim sapunom i toplom vodom. "Uvijek koristite čistu pranje", dodaje.
Pratite svoje lijekove
Infekcija kvasca je jedna od najčešćih nuspojava koje su žene doživjele kao rezultat uzimanja određenih lijekova na recept, uključujući oralne kontraceptive, antibiotike i steroide .
Tablete za kontrolu rađanja povećavaju razinu estrogena, što može povećati šansu žene da razvije vaginalni kvasac. A neke su žene osjetljivije na taj višak kvasca.
Dok antibiotici ubijaju bakterije koje mogu uzrokovati bolest, oni također ubijaju "prijateljske" bakterije koje imaju antifungalna svojstva, dajući više prostora za rast kvasca. Steroidi mogu dovesti do kvasnih infekcija, jer oni smanjuju prirodnu imunološku obranu tijela.
Ako razvijete kvasac infekciju tijekom uzimanja određenog lijeka, razgovarajte sa svojim ginekologom ili liječnikom primarne njege. Vaš će vam liječnik moći prebaciti na drugi lijek. Također možete zatražiti od svog liječnika da jede jogurt koji sadrži žive i aktiviraju kulture ili uzimaju probiotik koji sadrži Lactobacillus acidophilus kako bi spriječio infekciju kvasca dok uzima antibiotike.
Nisu sve žene će razviti kvasac infekcije kao rezultat tih navika , "Ali za žene koje su predisponirane na infekcije kvasaca", kaže Goldfarb, "uvođenje nekih prilagodbi načina života može uvelike smanjiti broj kvasnih infekcija koje doživljavaju u životu."
