Fast Facts
Najvažniji čimbenici rizika za zatajivanje srca su bolest koronarnih arterija [CAD], dijabetes i hipertenzija. mjesečna prijava sa samim sobom.
Ako doživite palpitaciju ili nepravilan rad srca s bolovima u prsima, vrtoglavicu ili kratkoću daha, posjetite liječnika tog dana.
Zdravo srce je dostupno, kaže dr. Stephanie Moore , kardiolog iz Instituta za opću bolnicu Massachusetts (MGH) za zatajivanje srca, srčanog i moždanog udara i srčani transplant program u Bostonu. Moore je specijalizirana za zatajivanje srca, transplantaciju srca i usluge ventrikularne podrške, a ona vjeruje kako bi žene trebale preuzeti aktivnu ulogu u osiguravanju zdravlja srca.
Evo njezinih savjeta o tome kako zadržati oznaku u dobroj formi - i što učiniti ako postoji problem.
Svakodnevno zdravlje: Koje preventivne mjere preporučujete dobro ženama za održavanje zdravlja svog srca?
Stephanie Moore, MD:
Najbolji citat ikad je " "To znači da prvi korak za dobre žene treba posjetiti svog liječnika kako bi utvrdio vaš kolesterol, krvni tlak, indeks tjelesne mase (BMI) i glukoza posta, te raspravljati o trenutačnoj razini aktivnosti.
Liječnik također može procijeniti vašu obiteljsku povijest kako bi je dodao vašoj jednadžbi faktora rizika. Jednom kada vaš liječnik misli da ste dobro, službeno spadate u kategoriju prevencije. Najbolja preventivna mjera je godišnji pregled liječnika i mjesečna prijava sa sobom. Na "self check-in" morate pregledati svoje životne navike:
Svakodnevno pokušavajte vježbati 30 minuta ili poduzeti 10.000 koraka.
Povrće i voće najbolji su način za dobivanje zdravih vitamina i minerala u svoj tijelo. Vaše tijelo treba esencijalne hranjive tvari kako bi se spriječio bolest.
- Držite se unutar vašeg zdravih BMI-a, i ako imate tendenciju da povećate težinu u sredini, povećajte protein i smanjite ugljikohidrate. mi Amerikanci imamo puno soli u našoj prehrani i suvišna sol pridonosi hipertenziji.
- Znajte znakove upozorenja za srčani udar i moždani udar i nemojte ih ignorirati ako se to dogode.
- EH: Koji čimbenici stavljaju ženu najizloženije za zatajivanje srca?
- Dr. Moore:
- Glavni čimbenici rizika za zatajenje srca su bolest koronarnih arterija [CAD], dijabetes i hipertenzija. Izuzetno je važno spriječiti štetne čimbenike rizika dijabetesa i hipertenzije. Vaša glukoza u krvi natašte mora biti manja od 100 mg / dl i krvni tlak optimalno manji od 130/80 mmHG.
EH: Jesu li ti isti čimbenici koji stavljaju ženu u rizik od moždanog udara? Moore:
To su isti glavni čimbenici rizika za moždani udar i bilo kakvu vaskularnu bolest. Afroamerikanke imaju čak i veći rizik od dijabetesa i hipertenzije nego kod bijelaca i kada imaju te čimbenike rizika imaju veći rizik od srčanog i moždanog udara. Utrka i etnička pripadnost igraju ulogu u riziku od srčanog i moždanog udara. Prednosti dobre prehrane i vježbe su izvan fizičkog. Mentalno, oni koji imaju zdrave navike također imaju manje depresije i bolje navike spavanja. EH: Što bi žena koja doživljava nepravilan rad srca, možda fibrilacija atrija (afib), pitajte svog liječnika? Moore:
Nema ništa strašnije od doživljavanja vaše prvog srčanog udara ili nepravilnog otkucaja srca. Gotovo svatko ih doživljava u nekom trenutku u svom životu.
Ako osjetite lupanje srca ili nepravilan rad srca s bolovima u prsnom košu, vrtoglavicu ili kratkoću daha, trebate ga vidjeti tog dana. Ako se te stvari odvijaju izolirano i prolazne, dogovorite sastanak s vašim liječnikom da biste provjerili. Malo dodatne otkucaje srca događa se češće kad starimo i javljaju se kada smo pod stresom, nemojte spavati i piti prekomjerne kofeinirane napitke. Pomaže vam da zadržite dnevnik o tome kada se dogode i odnesu s vama na vaš sastanak. Na vašem sastanku možete postaviti pitanja koja vam trebaju dodatna ispitivanja ili laboratoriji. Želite osigurati da je funkcija štitnjače normalna. Uključite bilo kakve lijekove koji se uzimaju i prehrambene dodatke koje uzimate u svojoj medicinskoj povijesti.
EH: Kada žena treba konzultirati s kardiologom pored obiteljskog liječnika? Moore:
Primarni skrbnik je vratar vaše zdravstvene skrbi, a sve preporuke počinju s tim liječnikom. U svakom je dogovoru o vašem zdravlju srce, zatražite od svog pružatelja usluga ako vam je potreban kardiolog da vas vidi. Vrlo je korisno kada liječnik primarne njege provede preliminarno testiranje, a zatim vas upućuje na subspecialist. Ako imate ranu obiteljsku povijest bolesti srca ili simptoma koje je teško kontrolirati, možda se ranije uputite kardiologu. Bolje je vidjeti drugi stručnjak za drugo mišljenje nego vjerovati dr. Googleu. Internet je koristan i štetan. Informacije često moraju biti tumačene od strane vašeg liječnika u kontekstu vašeg stanja.
