Sadržaj:
- Njegov liječnik, Ronald Tamler, MD, ravnatelj Centra za dijabetes Mount Sinai, stavio ga na lijekove za kontrolu šećera u krvi, kao i njegovom kolesterolu. Dr. Tamler je također savjetovao Nayloru da promijeni način života kako bi poboljšao kontrolu šećera u krvi, ohrabrujući ga da izgubi težinu, početi vježbati i jesti zdraviju prehranu. Naylor je u početku slijedio neke od svojih liječničkih sugestija, ali njegovi napori nisu trajali. "Vaši brojevi počnu ustajati jer se udaljava od osnova", rekao je Naylor. "Kada je njegov sin, Edward DaVaughn Naylor III, rođen u travnju 2010., Naylor kaže da su ulozi promijenjeni. "Ne radi se samo o vama. Imate druge koji ovise o vama. Mislim da je vrlo sebičan živjeti nezdrav stil života. "Ali tek nekoliko mjeseci kasnije, kada je Naylor imao razgovor s kolegom, da se zapravo zalaže za njegovo zdravlje. Prijatelj je podijelio da je preokrećom preokrenuo vježbanje i promjenu prehrane, dajući Nayloru novu nadu da njegova budućnost s dijabetesom nije bila postavljena u kamen. "Nisam znala da je to moguće", reče Naylor. "Mislio sam," ti imaš, to je to. Najbolje što možete učiniti je upravljati njome. '"
- Kada se Naylor vratio u liječničku ordinaciju na kraju 2010, njegove razine šećera u krvi i kolesterola bile su u normalnom rasponu. Dr. Tamler je bio toliko zadovoljan brojevima da je uzimao Naylor s obje njegove recepcije. U samo četiri mjeseca, Naylor je ispunio ono što je trebao učiniti - pobijedio je dijabetes. Dvije godine kasnije, on je još uvijek bez lijekova.
PETAK, 15. ožujka 2013. - Ed Naylor je promatrao njegovu majku da se bori za upravljanje dijabetesom tipa 2 deset godina. Njegov ujak je imao česte dijabetičke napadaje i na kraju je preminuo od komplikacija bolesti. Njegove tete i rođaci žive s dijabetesom. "" To je uništio puno ljudi u mojoj obitelji ", rekao je Naylor." Ne samo dijabetes nego i posljedice toga. Zapravo, gubite svoj život na komadiće. "Unatoč njegovoj snažnoj obiteljskoj povijesti, Naylor nije ozbiljno shvatio rizik." Imala sam na umu da se stvari mogu dogoditi, ali zapravo nije bilo zabrinutosti. "
Naylor , 42-godišnjakinja iz Secaucusa, NJ, pao je u nezdravu rutinu. Njegova je težina tijekom godina bila stalno porasla, a nekada mršavih, 160-funti vojnika, sada je lebdio oko 265. Dugo je radio kao menadžer u komunalnom poduzeću, bilo je teško napraviti vrijeme za vježbanje, a brza hrana, crveno meso i pržena hrana bile su glavčine u svojoj prehrani, a često je uživao u velikim dijelovima. "Moj je potpredsjednik bio hrana", Naylor rekao je. "Osjećam se loše, naglašavaš se. Neki ljudi zgrabite bocu, neki ljudi zgrabite cigaretu, zgrabio sam veliku zdjelu tjestenine." "Naposljetku, njegove su navike došle s njim. Naylor je 2009. godine posjetio svog liječnika jer je patio od niske energije, imao poteškoća s spavanjem i nije mogao izgubiti težinu. Kad se rezultati vratili, njegov je liječnik isporučio udarac - imao je dijabetes tipa 2. Naylor je bio devastiran.
Suočavanje s vijestima
Isprva je pregledao dijagnozu kao smrtnu kaznu. "Mislio sam:" Dopustio sam se da se stavim na tu poziciju ", rekao je," nemam nikoga kriviti, nego ja osobno. ""
Njegov liječnik, Ronald Tamler, MD, ravnatelj Centra za dijabetes Mount Sinai, stavio ga na lijekove za kontrolu šećera u krvi, kao i njegovom kolesterolu. Dr. Tamler je također savjetovao Nayloru da promijeni način života kako bi poboljšao kontrolu šećera u krvi, ohrabrujući ga da izgubi težinu, početi vježbati i jesti zdraviju prehranu. Naylor je u početku slijedio neke od svojih liječničkih sugestija, ali njegovi napori nisu trajali. "Vaši brojevi počnu ustajati jer se udaljava od osnova", rekao je Naylor. "Kada je njegov sin, Edward DaVaughn Naylor III, rođen u travnju 2010., Naylor kaže da su ulozi promijenjeni. "Ne radi se samo o vama. Imate druge koji ovise o vama. Mislim da je vrlo sebičan živjeti nezdrav stil života. "Ali tek nekoliko mjeseci kasnije, kada je Naylor imao razgovor s kolegom, da se zapravo zalaže za njegovo zdravlje. Prijatelj je podijelio da je preokrećom preokrenuo vježbanje i promjenu prehrane, dajući Nayloru novu nadu da njegova budućnost s dijabetesom nije bila postavljena u kamen. "Nisam znala da je to moguće", reče Naylor. "Mislio sam," ti imaš, to je to. Najbolje što možete učiniti je upravljati njome. '"
Ova realizacija daje Nayloru novi fokus. "Odlučio sam da ću pobijediti ovu stvar. Htjela sam se riješiti. Moj je cilj bio skinuti lijekove. To je bio moj cijeli cilj. "
Iako to sigurno nije lako, Tamler je rekao da je moguće preokrenuti napredovanje dijabetesa tipa 2.
Ljudi s dijabetesom se kreću duž spektra liječenja, od upravljanja bolesti s načinom života sam, uzimanje jednog ili više lijekova, na jedan dan koji potencijalno treba inzulin da zadrži šećer u krvi u ciljnom području. "Nažalost, mnogi bolesnici kreću se na najgore strane tog spektra", rekao je Tamler. "Međutim, učinivši značajne promjene u prehrani i fitness navike, Tamler kaže da možete premjestiti iglu u drugom smjeru. "Potrebno je trud, ali to možete učiniti, osobito ako imate blage dijabetes i niste na mnogim lijekovima", rekao je Tamler. "Život je moćniji od bilo kojeg pojedinačnog lijeka".
Slijedeći savjesnost
Naylor se počeo samostalno educirati o dijabetesu i usmjeravajući svoju odlučnost u vježbu. Od svojih godina u vojsci znao je da voli trčati, ali kad je prvi put stupio na treadmill, sada 20 godina stariji i 100 kilograma teži, imao je surovu provjeru stvarnosti. "Nisam mogao ni hodati pola milje ", rekao je Naylor. "Morao sam se susresti gdje sam." Počeo je voditi fitness časopis i polako pojačao svoju udaljenost i tempo. Vodio je svoju prvu milju bez zaustavljanja, a zatim dva. Na kraju je radio na putu do oko 20 milja tjedno. U isto vrijeme, Naylor je počeo preuređivati svoju prehranu, odvajajući se od teške udobne hrane koja je pridonijela njegovoj težini i zdravstvenim problemima. Prva stvar koja je bila bila je soda; on nije imao gutljaj više od dvije godine. "Ja sam potpuno u redu da ne pijem soda za ostatak svoga života", rekao je, "to ne vrijedi."
Naylor je izrezao većinu šećera u prehrani, kao i bijelu hranu poput krumpira i tjesteninu. "Ako moram jesti kruh, idem za kruh pšenice." Dodavao je više povrća na svoje obroke, eliminirao prženu hranu i zamijenio svinjetinu i govedinu s pilećim dojkama, puretinom i pečenom tilapijom ili lososom. dolje do odluka, rekao je Naylor. "Ove odluke sada su ulaganja. Ove odluke za pravilno jesti danas, napraviti malo vježba danas, potencijalno može produžiti vaš život. "
Kao rezultat uključivanja kardio i rezanje dijelova, težina počela da se isplati, previše. Oko 65 kilograma pao je za sedam mjeseci.
Kako bi ostala na putu, Naylor je govorio što je moguće više ljudi o svom novom životnom stilu, uključujući prijatelje, obitelj i suradnike. Netko bi ih mogao smetati ljudi koji promatraju svaki griz, ali Naylor kaže da se oslanja na druge da bi bili odgovorni za vrijeme trenutaka slabosti. Ako je u restoranu sa svojim radnim prijateljima i dopire do plata krumpira ili pilećih krila, njegovi prijatelji daju mu malo kretnje.
Kada se Naylor vratio u liječničku ordinaciju na kraju 2010, njegove razine šećera u krvi i kolesterola bile su u normalnom rasponu. Dr. Tamler je bio toliko zadovoljan brojevima da je uzimao Naylor s obje njegove recepcije. U samo četiri mjeseca, Naylor je ispunio ono što je trebao učiniti - pobijedio je dijabetes. Dvije godine kasnije, on je još uvijek bez lijekova.
Naylor je nedavno podijelio svoje putovanje na američkoj udruzi za dijabetes (ADA) New York Expo, besplatnom događaju koji uključuje zdravstvene projekcije i razgovore medicinskih stručnjaka o prevenciji i liječenju dijabetesa. Tamler, koji je služio kao stolac iz 2013. godine, pozvao je Naylor da se pridruži panelskoj raspravi s drugima koji su se vratili na dijabetes. Tijekom razgovora, Naylor je naglasio važnost osobne odgovornosti. "Rekao sam ljudima da ovo ne može biti hir, to ne može biti prehrana", rekao je. "Morate biti zadovoljni s tim odlukama za ostatak svog života. Iz povratnih informacija, čini mi se da sam mogla dirati nekoliko ljudi na putu. "Tamler vjeruje da je obrazovanje pacijenata kritično za učinkovito upravljanje bolestima, a događaji poput ADA Exposa koji se održavaju diljem zemlje mogu pomoći ljudi dobivaju informacije i resurse koji su im potrebni da slijede Edove korake i preuzmu kontrolu nad svojim dijabetesom.
Boravak na tečaju
Izvršavanje drastične promjene načina života nije lako, a Naylor je prvi koji prizna da ide kroz grube zakrpe, kada se neke od njegovih dobrih navika počnu otrgnuti unatoč njegovim najvećim naporima. U posljednjih nekoliko mjeseci nije bio dosljedan tjelovježbi i on je gledao 10 kilograma kako se natrag.
"Teško je. Neću lagati ", priznao je Naylor. "Tip se odmaknete od vaše rutine. Ponekad možda malo skliznuti, ali morate se pobrinuti da ga vratite. "Nakon nekoliko previše propuštenih treninga, Naylor je ponovno uključio svoj trčanje." Moj cilj je da se nikad ne vratim. Ali ja se upravljam kao da imam dijabetes. Program koji sam stavio na preokrenu dijabetes je onaj na kojemu ostajem. "
Naylor zna da se mora brinuti o sebi kako bi i dalje mogao brinuti za svog sina. "Želim biti okolo kad završi fakultet", rekao je. "Želim biti sposoban. Želim biti cool tata, gledajući ga kako igra nogometni koledž. Ne možete to učiniti ako niste ovdje. "
Photo credit: Ed Naylor
