Tendinitis se događa kada mišića je pretjerano korišten i vuče na tetivu koja ga pričvršćuje na kost. U vašem kuku, koji je najveći zglob kuglastih i zglobnih nogu u vašem tijelu, tetive imaju važnu ulogu održavajući snažne mišiće pričvršćene na bedreni kost kao što su vaše noge pomicane. rezultat pretjeranog korištenja zove se iliacus tendinitis ili tendinitis iliopsoas. Ilijalni mišić, koji počinje u kostima kuka, i mišiće psoas, koji počinje u donjoj kralježnici, koriste se kada podignete nogu prema prsima kako biste ostali stabilni. Oni dolaze zajedno u tetivu na vrhu bedrene kosti, a to je točka u kojoj se pojavljuje tendinitis.
Hip Pain i tendinitis: Tko je na rizik
Najvjerojatnije će doći do oštećenja od aktivnosti koja zahtijeva višestruko podizanje nogu, a istodobno je na kuku, kao u baletu ili gimnastici. Sportaši u sportu koji zahtijevaju puno udaraca ili podizanja težine također mogu staviti teret na ovo područje.
Ova se ozljeda pojavljuje ponajprije kod plesača baleta, no inače je rijetka, kaže dr. Brian Parsley, docent ortopedskih
Ljudi koji bi mogli biti izloženi riziku od bolova u trbuhu s tendinskom iliacusom su:
Baletni plesači
- Gimnastičari
- Starije osobe koje imaju neravnu ili nestabilnu šetnju
- Trkači dugih udaljenosti koji su trčali na brdima ili su prebrzo povećavali njihovu udaljenost
- To se može dogoditi i ako imate kuka za pričvršćivanje, stanje u kojem se tetiva opetovano "nakuplja"
Hip Pain i tendinitis: Simptomi
Važno je da što detaljnije opišete bol vašeg kuka tako da vaš liječnik može napraviti točnu dijagnozu. Trebate zabilježiti aktivnost ili aktivnosti koje uzrokuju bol, gdje se bol pojavljuje u vašem tijelu, i sve što možete učiniti kako biste oslobodili bol (kao što je odmaranje).
Tendinitis ima tendenciju da se osjeća bolno u određenim područjima. Iliacus tendinitis uzrokuje bol u prednjem dijelu kuka, a također možete osjetiti neke nježnosti zbog otekline na tom području. Bol će se postupno povećavati ako se ne liječi, budući da se tetive i dalje nose.
Hip pain i tendinitis: Liječenje
Liječnik će vam vjerojatno savjetovati da:
Odmaknite se od aktivnosti, a posebno onoga koji vam pomaže pri liječenju.
- Koristite led i nesteroidni protuupalni lijekovi za liječenje upale.
- Noću, pokušajte spavati na suprotnoj strani s jastukom između nogu kako biste smanjili naprezanje.
- Saznajte neke vježbe kako biste povećali fleksibilnost i snagu na tom području.
- Pokušajte s toplinom i masažom dok liječite.
- Jednostavno se vratite u svoj raspored aktivnosti nakon 10 dana.
- Hip Pain i Tendinitis: Prevencija
Sportaši u svim sport bi trebao zagrijati prije nego što se presele u srdačnu vježbu. Također je važno poboljšati snagu i fleksibilnost svih mišića u vašim bokovima i nogama, tako da pritisak nije izoliran ni na jednoj točki.
Razumijevanje načina na koji vaši mišići i tetive rade zajedno kako bi vam kukovi u pokretu mogu vam pomoći skrbi o svom tijelu i reagira na bolove kuka prije nego što napreduje
