Kako je vaš seksualni život? Ako je reumatoidni artritis (RA) usporio stvari u spavaćoj sobi, niste sami. Gotovo svaka od 10 osoba sa RA kaže da je bolest imala negativan utjecaj na njihovo seksualno zdravlje, a gotovo dvije trećine kažu kako su izgubili dio želje, prema istraživanju 2012 objavljenom u časopisu Musculoskeletal Care.
Što je u korijenu? Postoji niz problema povezanih s RA koji mogu ometati vaš ljubavni život, uključujući:
- Bol. Vaš zglob toliko se bojao da će ljubavanje ozlijediti.
- Umor.
- Ne možete se preseliti ili držati položaj jako dugo. Loša slika tijela.
- Možete početi misliti na sebe kao manje seksualno atraktivno, a ti osjećaji mogu zatvoriti vrata za intimnošću. Suhoća.
- Neki oblici RA također mogu uzrokovati smanjenje prirodnog podmazivanja za žene. Ali ako ispisujete seks zbog tih problema , izgubit ćete snažne emocionalne i fizičke prednosti ovog djela, kaže Amye Leong, MBA, autorica i predsjednik i predsjednik Uprave Zdrave Motivacije, savjetovalište za zdravstveno obrazovanje i zagovaranje u Santa Barbari, kalifornijskom Leongu. Leong predaje često o životu s kroničnim bolestima i ima RA.
"Pokazalo se da seks uzrokuje oslobađanje endorfina koji privremeno olakšavaju vašu bol", kaže Leong. "Od medicinskog značenja, razumijevanje da može pružiti privremeno olakšanje boli je doista prilično lijepo."
RA i spol: Kako ponovno započeti svoju želju
Da biste nastavili uživati u seksu tijekom liječenja reumatoidnog artritisa, slijedite ove savjete:
Komunicirajte sa svojim partnerom.
- Vi ste stručnjak kada je u pitanju vaše tijelo i ono što se osjeća dobro ili loše pa razmijenite ono što osjećate sa svojim partnerom. "Ljudi s artritisom mogu imati jednako dobar seksualni život kao bilo tko drugi, ali ako imate bolne zglobove, morate razgovarati o tome sa svojim partnerom tako da možete pomagati jedni drugima", kaže dr. Patience White, potpredsjednik za javnost zdravstvenu politiku i zagovaranje Zaklade za artritis. Izaberite svoje stajalište zamišljeno.
- Razgovarajte sa svojim partnerom o tome koji se položaji najbolje osjećaju za vas. Pronađite položaj koji smanjuje pritisak na bolne zglobove i povećava vaš užitak. Odmori se.
- Nemojte se bojati drijemati prije seksa - brzo odgodu može stvarno dati vašu izdržljivost poticaj. Tijekom seksa, slobodno ga privucite polaganim i samim tempom, možda čak i uzimajući kratko odmorište. Planirajte unaprijed za intimnost.
- Uzmite lijekove protiv bolova oko pola sata unaprijed, tako da ćete osjećati njezin maksimalni učinak tijekom seksa Toplina stvari
- Namakanje u toploj kupelji prije nego što seks može opustiti vaše mišiće i popustiti vaše zglobove. Tijekom seksa, uključite termostat kako biste bili sigurni da je soba topla ili da se ljubi pod električnim pokrivačem. "Hladno okruženje nije dobro za bilo koga tko ima artritis", kaže Leong. Budite kreativni.
- Sex nije samo o završnici - riječ je o dodiru, osjećanju i uživanju u intimnosti. Razmislite o eksperimentiranju s igračkama ili fokusiranjem na mnoga erogena područja tijela. "Svi imamo različite načine užitka", kaže Leong. Dobijte više udobnosti.
- Koristite jastuke, jastučiće, valjane listove ili presavijeni pokrivač za podršku vašem tijelu tijekom seksa da biste podnijeli pritisak od zglobova pogođenih RA. Koristite podmazivanje.
- Ako imate vaginalnu suhoću, maziva na bazi vode mogu olakšati seksa. Izbjegavajte maziva na bazi ulja, jer oni mogu utjecati na zdravlje vaginalnog.
