Niste sami u suočavanju s velikim depresivnim poremećajem, također poznatom kao velika depresija. U Sjedinjenim Američkim Državama oko 14,8 milijuna odraslih osoba - ili oko 7 posto odrasle populacije - pogođeno je svake godine. Ovaj ozbiljan poremećaj depresije ne utječe samo na vašu sposobnost rada, proučavanja, jesti i spavanja. To je također glavni uzrok invalidnosti kod osoba u dobi od 15 do 44 godina. Dobra je vijest da se s odgovarajućim liječenjem 70 do 80 posto osoba s većom depresijom može značajno smanjiti njihove simptome.
Upravljanje simptomima Glavni depresivni poremećaj
Ako imate velikog depresivnog poremećaja, prolazite kroz više od plavog raspoloženja. Vjerojatno ćete osjetiti slojeve simptoma - emocionalni, fizički i kognitivni. "Preko osjećaja tuge i praznine možda nećete moći koncentrirati ili paziti, a vi možda imate ponavljajuće misli o samoubojstvu", kaže Dr. Sc. Randy P. Auerbach, izvanredni profesor u Odjelu za psihijatriju na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Harvard u Bostonu i ravnatelj Laboratorija za poremećaje raspoloženja djece i adolescenata u bolnici McLean u Belmontu
Bolovi tijela su također zajednički s velikim depresivnim poremećajem, a možda ćete osjetiti probleme sa spavanjem i apetitom. Budite ljubazni prema sebi kroz ovo razdoblje nelagode, i pobrinite se da raspravljate o svim vašim simptomima sa svojim liječnikom - vaš plan liječenja depresije možda će morati rješavati mnoge vrste simptoma na različite načine.
Mogućnosti liječenja za glavni depresivni poremećaj
Liječenje za glavni depresivni poremećaj obično uključuje antidepresivne lijekove ili psihoterapiju ili oboje. Antidepresivi povećavaju razinu neurotransmitera, kemikalija u mozgu koje poboljšavaju raspoloženje i emocije. Specifični antidepresiv koji propisuje vaš liječnik ovisi o vašim simptomima, ali ponekad pronaći lijek koji vam najbolje odgovara - potrebno je više od jednog pokušati, dajući svaki lijek nekoliko tjedana prije nego što vidite poboljšanje. uzroci velikog depresivnog poremećaja ne mogu se riješiti uzimanjem antidepresiva, možete imati koristi kombiniranjem liječenja lijekom s psihoterapijom, koji se nazivaju i talk terapija. Vrste psihoterapije koje mogu pomoći osobama s većim depresivnim poremećajem uključuju:
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
, koja se sastoji od oko 20 tjednih sesija koje vam pomažu razumjeti obrasce u vašem mišljenju i ponašanju. Jednom kad se ti obrasci identificiraju, radit ćete s vašim terapeutom kako biste ih mijenjali i promijenili svoje ponašanje.
Interpersonalna terapija (IPT)
- , koja koristi odnos između vas i vašeg terapeuta kako bi dobio uvid u dinamiku na poslu između vas i drugih kako bi pomogli u promjeni ponašanja. Psihodinamička terapija
- , također poznata kao terapija usmjerena na uvid. Usredotočuje se na nesvjesne procese koji ponašaju osobno ponašanje. Dr. Auerbach i dr. Brian Iacoviello, asistent profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Icahn na Mount Sinai u New Yorku, slažu se da su CBT i IPT zlatni standardi psihoterapije za veliki depresivni poremećaj. Druge alternative uključuju grupnu terapiju i manje tradicionalne i nove terapije, kao što je terapija uznemirenosti. Raspravite o tim opcijama sa svojim liječnikom kako biste pronašli pravi lijek za vas. Sprječavanje relapsa velikog depresivnog poremećaja
- Povratak depresije nije neuobičajen. Za neke ljude depresija se događa jednom u životu, ali za druge se može stalno ponavljati. Čimbenici rizika za recidiv velikog depresivnog poremećaja su široki. Depresivna epizoda može biti potaknuta smrću nekoga blisko vama, prolazi kroz razvod, izgubi posao ili propusti u školi, financijske probleme, obiteljsku povijest depresije, bolesti, usamljenosti, alkohola i zlouporabe droga ili kombinacije bilo kojeg tih životnih događaja. Za neke ljude uopće nije potreban nikakav događaj za pokretanje recidiva. "Triggers za depresiju su različiti za sve", kaže dr. Iacoviello. Obraćajući se onome što je posebno izazvalo vašu depresiju, ako je poznato, važan je dio liječenja. Ako ste imali više epizoda velikih depresije, radite s liječnikom kako biste identificirali bilo kakve uzorke emocionalnih, fizičkih ili kognitivnih promjena koje su signalizirale početak vaših epizoda. Na taj način, možete pomoći sami prije ako se pojavi druga epizoda.
Poboljšanje liječenja za glavni depresivni poremećaj
Borba protiv velike depresije stvaranjem promjena načina života i ponovnog angažiranja u aktivnostima koje ste jednom uživali može poduzeti velike napore - lakše je dati osjećaj nezainteresiranosti i niske energije. "Kao što uvijek govorim svojim klijentima, zdravlje i sreća nisu dani, ali nešto za što treba raditi", kaže Auerbach.
Dobar terapeut može vam pomoći pri stjecanju vještina potrebnih za ostanak fokusiran, ranije ste uživali, integrirali nove u svoj život i nastavili raditi na oporavku od velike depresije. Dok prognoza za glavni depresivni poremećaj ovisi o brojnim čimbenicima, ako uzimate lijekove kao što je propisano, primijenite se tijekom psihoterapije i redovito pratite sa svojim liječnikom, imat ćete veće šanse za premlaćivanje depresije.
