"Postoje neke stvari koje su malo teže za ljude da razumiju , Kaže dr. Gibbs. "Često ne prilično dobivaju ono što prolazimo i kako menopauza može utjecati na vas kao cjelinu. To je mnogo više od pukog razdoblja zaustavljanja. "
Kako preživjeti klimakterijumom
Kako bi održali mir kod kuće, razmotrite sljedeće savjete:
Pripremite se za mršavost.
Ako niste sa jedna od rijetkih sretnih žena koje se ne brinu za simptome menopauze, vjerojatno su promjene raspoloženja. To se događa kada ženski hormoni estrogena i progesterona povežu s tijelom. Grumpiness također može proizaći iz lošeg spavanja, koje žene u menopauzi imaju dok se bave vrućim treperavanjima i noćnim znojenjem. "Kada ne spavate dobro, sve je samo ludo", kaže Gibbs.
- Fleksibilnost je ključ za rješavanje raspoloženja, čak i onih koje izgleda kao da su uzrokovane … ništa. Ako je vaš partner na pari, jer ste donijeli kuću pogrešan brand mlijeka, na primjer, dati joj neki prostor umjesto da dobije obrambeni. Isto tako, ako zeka na oglas komercijalne mačke, posuditi joj rame da plakati. I, možda je najvažnije, nemojte se žaliti da li je termostat pretvorio u samo nekoliko stupnjeva iznad zamrzavanja. "Spakirajte se ispod pokrivača ako to morate", sugerira Gibbs. Budite strpljivi u spavaćoj sobi.
Seks može, doslovce, biti bolno mjesto za ženu koja prolazi kroz menopauzu. Kako razina estrogena pada, tkivo u vagini i oko nje može se osušiti, čineći ga osjetljivijom. "Estrogen čini tkivo mekom i savitljivom", kaže Gibbs. "Kada žene prolaze kroz klimakterijumom, to jednostavno postaje tanak. Mnoge žene također imaju tendenciju gubiti interes za seks tijekom menopauze, jer njihove razine testosterona muškog hormona, koji pomažu gorivu libidu, mogu se ispustiti zajedno s drugim hormonima. "Žene ga imaju u malim količinama, a potječu od nekih estrogena u našem tijelu", kaže Gibbs. "Dakle, zapravo izgubimo i malo našeg testosterona."
- Dno crta? Budi strpljiv. Ako vaš partner jednostavno nije u raspoloženju (opet), nemojte pritisnuti problem. Većina ženskih libida obično oživljava nakon završetka menopauze. Ako je ona voljna, ali ima tjelesnu bol, predlaže da razgovara sa svojim liječnikom o vaginalnim estrogenskim kremama kako bi se oslobodila suhoće. Neka se osjeća lijepo.
Mnoge žene se osjećaju manje od ženskosti dok prolaze kroz menopauzu. Neki tuguju zbog gubitka njihovih reproduktivnih sposobnosti. Drugi svibanj naći njihov težina creeping gore, čak i ako oni održavaju svoje normalne prehrane i vježbe rutine. Dodajte to u stalne vruće bljeskove, - "funkcija tijela je u prepunoj gužvi", kaže Gibbs, a imate recept za jednu znojnu, nesretnu ženu.
Kako bi pomogla poboljšati sliku svoje supruge, podsjetite ju da je ona izgleda sjajno. Možete predložiti i datum noć, ležerno večeru preko čaše vina, na primjer, ili čak samo večer na kauču s nekim filmovima ili igračkama.
- Znajte da menopauza nije zauvijek. Klimakterij može se činiti kao loš dar koji čuva davanje, ali možete se utješiti znajući da se stvari poboljšavaju. Prijelaz u klimakterijumom može trajati i do osam godina, ali većina žena najviše osjeća simptome tek oko dvije godine.
"Bolje je", kaže Gibbs. "Stvari će se vratiti na način na koji su prije bile. Samo ponudite podršku. Primjetit će to i poštovati. "
