Kroz psihoterapiju , ljudi se mogu baviti problemima koji mogu pratiti bipolarni poremećaj, kao što je učenje praćenja i prevelike reakcije, niti podređivanje znakovima upozorenja, kaže dr. Ph. D. Kirsten Haman, također psiholog i pomoćnik profesora kliničke psihijatrije u Vanderbilt. Primjećuje da su anksioznost i zlouporaba supstancija uobičajeni problemi za mnoge osobe s bipolarnim poremećajem, što može ograničiti lijekove koje mogu poduzeti. "Rad na smanjenju anksioznosti ključni je fokus za psihoterapiju", kaže dr. Haman. "
Terapije za bipolarni poremećaj
Različite vrste psihoterapije, ili" talk terapija ", kako se često naziva, mogu pomoći ljudima s bipolarnim poremećajem
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT).
CBT omogućuje ljudima s bipolarnim poremećajem razumijevanje i rješavanje jedinstvenih problema s kojima se suočavaju, prema Depresiji i bipolarnoj potpori (DBSA). utjecaj njihovih misli na njihove emocije i uči ih kako promijeniti svoje odgovore na stresore ili izazove. "CBT se usredotočuje na praćenje simptoma i na hvatanje i rješavanje potencijalno problematičnih misli, što može dovesti do ili pogoršati simptome poremećaja raspoloženja", kaže Haman. "Osim toga, rad na tumačenju ljudi o ljudima i događajima u njihovim životima može im pomoći da budu otporniji i glatko vrhovi i doline u raspoloženju."
Interpersonalna i socijalna ritmička terapija.
- Iako slična CBT, fokus interpersonalne i društvene ritmičke terapije je na odnosima, kao i na upravljanje svakodnevnim potrebama. Ova vrsta terapije naglašava važnost dosljedne dnevne rutine, uključujući rasporede spavanja, kako bi se zadržale manične epizode u skladu s Nacionalnim institutom za mentalno zdravlje. Obiteljski fokusirana terapija (FFT).
- FFT se odnosi na potrebe cijele obitelji i uključuje sve članove u proces liječenja, s naglaskom na poboljšanu komunikaciju. To pokazuje članovima vaše obitelji kako prepoznati znakove ranog upozoravanja epizoda raspoloženja i utvrditi načine na koje mogu pomoći. "FFT je prekrasan - iako intenzivan - liječenje s nekim vrlo važnim zaštitnim efektima zbog promjene društvenog okruženja osobe", kaže Haman. Psihoedukacija.
- Psihoedukacija je element koji se može uključiti u mnoge različite vrste psihoterapije - Općenito se ne smatra vlastitom vrstom psihoterapije. Psihoedukacija znači podučavati ljude s bipolarnim poremećajem i članovima njihovih obitelji više o stanju i važnosti čimbenika kao što su uobičajeno usklađivanje sa spavanjem i lijekovima, kao i prepoznavanje promjene raspoloženja i brzo traženje liječenja. "Psihosocijalne intervencije, uključujući psihoedukaciju o bipolarnom poremećaju, pomažu spriječiti povratak", kaže dr. Phillips.Pronalaženje prave stručne pomoći Psiholozi i socijalni radnici obično prakticiraju psihoterapiju, kao i neki psihijatri. Pobrinite se da odabrani terapeut ima iskustva u vrsti terapije koja vas zanima, kao i kod ljudi koji imaju bipolarni poremećaj. Pitajte svoje druge zdravstvene ustanove, kao što je vaš obiteljski liječnik, za preporuke psihoterapeuta. Haman također predlaže čitanje recenzija i preporuka online o pružateljima usluga i susret s nekoliko različitih terapeuta kako biste vidjeli kako se povezujete prije nego što odaberete jedan. Isto tako, DBSA ima funkciju pretraživanja "Find a Pro" koju možete isprobati kao polaznu točku.
- Bez obzira na to kako ste išli, važno je pronaći profesionalnog mentalnog zdravlja s kojim se osjećate povezano i sigurno. "Jedan od najvećih prediktora pozitivnih ishoda u psihoterapiji jest razina povjerenja koju osoba ima u svom terapeutu", kaže Phillips. "Pronalaženje terapeuta koji se osjeća kao dobar fit je važno u stvaranju ovog povjerljivog i korisnog odnosa."
