Vjerojatno se brinete za svoju težinu iz dva razloga: vašeg izgleda i zdravlja. Osim što utječu na vaše samopoštovanje, prekomjerna tjelesna težina ili pretilo povećava rizik od razvoja šećerne bolesti tipa 2, bolesti srca, raka i drugih zdravstvenih stanja. Na drugom ekstremu, smanjenje tjelesne težine može uzrokovati niski krvni tlak, palpitiranje srca, osteoporozu, bubrežni kamenci i druga pitanja.
Možda će vas iznenaditi da naučite kako tjelesna težina može utjecati i na reproduktivno zdravlje. Osim začeća i problema s trudnoćom, gubitak težine i dobitak na težini mogu značajno utjecati na vaš menstrualni ciklus.
Učinci estrogena
Ženke jajnici proizvode ženske spolne hormone progesteron i estrogen, nakon dobivanja određenih znakova iz hipofize žlijezda i hipotalamusa. Estrogen pomaže u izgradnji jastučića maternice, poznatog kao endometrija, koji će hraniti oplođeno jaje. Ako ne dođe do oplodnje, žensko tijelo prirodno baca tu podlogu kroz proces koji se obično naziva razdobljem ili menstruacijom. Menstrualni ciklus svake žene je malo drugačiji, ali s vremenom, većina ciklusa žena pada negdje između 21 i 35 dana.
Teška strana menstrualnog ciklusa
Biologija je jednostavna: Osnovni kolesterolni spojevi u masnim stanicama mogu dobiti promijenio se u tip slabog estrogena zvan estron. Prekomjerna tjelesna težina ili prekomjerne žene s izvanzemaljskim stanicama imaju "male tvornice za proizvodnju estrona, koje imaju estrogenski učinak na žlijezde", objašnjava Maria Arias, ginekologica u Atlanti ženskih stručnjaka u Gruziji.
Ovaj dodani estrogen može uzrokovati krvarenje ili menstruacijski poremećaji. Na primjer, žena može proći mjesecima bez ovuliranja, ali maternica još uvijek nagomilava - do točke da postaje nestabilna. Na kraju, kaže dr. Arias, žena može imati razdoblje koje "omogućuje labav kao poplavna vrata", s produljenim ili vrlo teškim krvarenjem.
Prekomjerne tjelesne težine nisu jedine koje mogu imati problema s njihovim razdobljima. Podložne žene i žene s poremećajima u prehrani, poput anoreksije nervoze, koje rezultiraju ekstremnim gubitkom tjelesne težine, također mogu nenamjerno utjecati na njihove menstrualne cikluse. Žene bez puno masnoća na tijelu mogu imati manje vremena ili duže, bez ovuliranja. Žgaravica, kao i ekstremna tjelovježba i stres, mogu izazvati učinak koji potiskuje hipotalamus. Ove žene mogu biti toliko težine da njihova tijela jednostavno prestanu uzimati estrogen. Osim toga, nedostatak masti ne dozvoljava stanicama da pretvore kolesterol u ekstra estrogen.
Može li vaše razdoblje uzrokovati povećanje tjelesne težine?
Gubitak ili dobitak težine može izazvati promjene u menstrualnom ciklusu žena, ali može li ikada ići Drugi nacin? Često se čini kao da vrijeme mjeseca pomiče iglu na vašu ljestvicu nekoliko zareza u smjeru povećanja tjelesne težine. "Menstrualni ciklus nije uzrok promjena tjelesne težine, to je samo promatrač", objašnjava Arias. Menstrualni ciklus ne utječe izravno na gubitak ili dobitak težine, ali može biti i nekih sekundarnih veza.
Na popisu predmenstrualnog sindroma (PMS) simptomi su promjene u apetitu i žudnji za hranom, a to može utjecati na težinu. Studije pokazuju da žene imaju tendenciju da žude hranu bogatu mastima i ugljikohidratima tijekom specifičnih faza menstrualnog ciklusa; žene također imaju tendenciju da se tijekom kalupa više kalorija.
Nadrijevanje, još jedan neugodan, ali privremeni PMS simptom, ostavlja neke žene osjećaju teške. Budući da slana hrana može uzrokovati da tijelo zadrži vodu koja će se pojaviti na skali kao privremenu težinu, najbolje je paziti na unos soli i usredotočiti se na prehranu zdrave, uravnotežene prehrane, pune voća i povrća prije, tijekom , i nakon menstruacije. Pijenje puno vode može pomoći u smanjenju tog otečenog osjećaja.
Vaš menstrualni ciklus održava osjetljivu ravnotežu pa je dobro biti svjestan da dobivanje velike količine težine ili prekomjerno vježbanje i gubitak značajnog broja kilograma može utjecati na proizvodnju hormona, posebno estrogena i hipotalamskog funkcioniranja, potencijalno mijenjajući pravilnost i dužinu vaših menstrualnih perioda.
