Olimpijada Emily Cook: Strašna nesreća koja me je učinila boljem sportašem -

Emily Cook uspona nakon izazovnog dvanaestogodišnjeg putovanja kako bi odskaknuo od razornog ozljeda. Fotografija © Kirk Paulsen

Cook pokazuje egzodus hrabrosti olimpijskog duha . Fotografija: Sarah Brunson / SAD Skijaški tim

Ključni preuzimanja

• Osposobljavanje za mentalnu čvrstoću omogućilo Cook da dostigne olimpijski cilj.
• Pobijedite ili izgubite, uvijek se usredotočite na sljedeću igru ​​kako biste poboljšali buduću izvedbu.

Američka skijašica Emily Cook također je previše upoznat s vrhovima i dolinama njezinog rizičnog, specijaliziranog sporta. Ona leti kroz zrak u onome što se čini kao brzina prtljage i, kako je naučila prije 12 godina, čak i male pomake mogu imati razorne učinke.

Na natjecanju 2001. godine u Gold Cupu, 22-godišnji Cook je osigurao mjesto na Zimske olimpijske igre 2002., njezina prva prilika za natjecanje na Olimpijskoj razini. Samo dva tjedna sramežljivi od ceremonije otvaranja u Salt Lake Cityju, trenirala je rutinski skok kada je nešto bilo strašno pogrešno i srušila se i slomila obje noge. Njezin je san bio prekinut - trenutačno. "Osposobio sam se za olimpijske igre, a to je bio moj cilj kad sam imao 12 godina", rekla je. "[Ali] nisam imao tu priliku u to vrijeme."

Cook ju smatra nesrećom 2002. - a nedostaje Salt Lake City - ne kao gubitke već kao korake na putu prema budućim olimpijskim igrama.

Fokusiranje naprijed: kako izaći iz 'sisanja'

Njezina poražavajuća ozljeda napustila je Cooku izvan konkurencije triju dugih godina, ali Zimske olimpijske igre u Torinu 2006. bile su još uvijek na svom radaru. Tijekom svog odmora, vodila je sportski psihologiju na Sveučilištu Utah, gdje je Nicole Detling, doktorica, asistentica u Odjelu za vježbu i sportske znanosti na sveučilištu i savjetnica za sportsku psihologiju, spomenula da radi s SAD-om Skijaški tim.

"Nekako sam se smijala, a zatim sam se približila prednjem dijelu klase i rekla: 'Bok, ja sam na američkom skijaškom timu. Možeš li mi raditi?'" Prisjetio se Cook. Dr. Detling od tada je trener mentalnih vještina.

Mnogi od najboljih svjetskih sportaša natjecat će se na XXII Olimpijskim Zimskim igrama u Sočiju u Rusiji i iako će neki uspjeti osvojiti medalje , većina neće.

"Sportaš može imati apsolutno najbolju izvedbu svog života, a ne medalja", rekao je Detling. "To je Olimpijada."

Savjetnik za sportsku psihologiju, koji će biti u Sočiju s freestyle zračnim skijaškim timom, redovito jača svoju filozofiju sa sportašima: "Najvažnija igra uvijek je sljedeća igra", kaže ona.

"Možete naučiti od zadnje igre, ali zadnja igra ne bi trebala diktirati što se događa u sljedećoj igri", istaknula je. Ako se sportaši poput Cooka zaglave na gubitak - ili čak i pobjedu - to može spriječiti njihovo dobro nastupanje u budućnosti. "Izlaziš iz" sisanja "usredotočivši se naprijed i shvativši što ćeš učiniti sljedeći put da to ispravim", rekao je Detling. "Emily i ja smo godinama radili zajedno kako bismo joj uvijek pomislili , "dodala je."

Rješavanje i elastičnost kroz bolne rute

U Sočiju, Cook će se natjecati kao trostruko olimpijski, pridružujući se ekskluzivnoj skupini koja se natjeca na višestrukim olimpijskim igrama. Njezino 12-godišnje putovanje uspona i padova je dokaz njezine nepokolebljive odluke. Ova iskustva "učila me da budem jaka, poučila me da duboko iskopam, poučila me kako prevladati te stvari, a također me naučila Ja sam prilično jači nego što sam ikad zamišljala ", rekao je Cook." To je ta unutarnja snaga koja je tjerala Cooka naprijed. "Drugo što sam se slomio, nije mi bilo pitanje da ću učiniti apsolutno sve što je u mojoj moći da se vratim sportu i da završim ono što sam započeo", rekla je ona.

: Pročitajte o Olympianu koji je plivao kroz srčani rizik kako bi uhvatio zlato

Njezina ozljeda mogla je izbrisati karijeru Olympianove sklonosti. "Bilo je definitivno vremena kada su me pretukli, kad sam morao napraviti još jednu kirurgiju kad nisam mislio da će se to morati dogoditi, kad se činilo da bi to moglo biti nemoguće", prisjetila se. "Bilo je to bolno, bilo je teško, bilo je dugo, nije bilo zabavno, ali to su vremena kada se umjesto toga oslanjate na svoju predanost."

"Upravljanje strahom" u opasnom sportu

Prema Detling, mentalna žilavost može potaknuti konkurentnu prednost. "Otpor je nevjerojatno važan jer će propustiti mnogo puta na putu, pa se spušta do te točke bez obzira na ono što se dogodilo na posljednjoj izvedbi, što ću sada učiniti i odskakanje natrag od toga brzo ", rekla je.

Vratiti se od ozbiljne ozljede je nevjerojatno teška - kirurgija, rehabilitacija, beskrajna prekvalifikacija - i Cook je trebao doći do pravog razmišljanja. "Za mene je puno ulaska u [Olimpijske igre u Torinu] bilo upravljanje stresom i pazeći da budem siguran na brdo i da se ne boji ozljeda", priznala je.

"Moj sport je potencijalno opasan - mi rade velike trikove, imamo 30 do 40 stopa u zraku - tako da sam fizički pripremljen pomaže mi da se mentalno pripremimo ", rekla je. "Biti u stanju uvjeriti se da sam potpuno spreman za trenutak je nevjerojatno važan." Svi radovi koje Cook i njegovi treneri ulažu u njenu rehabilitaciju, upravljanje bolovima i pripremu za natjecanje isplaćeno je kad se kvalificirala za Američki tim u 2010. i sada za igre 2014. godine. Ali "kvalifikacija za Olimpijske igre 2006. bila je najvažnije od moje karijere do sada", rekla je. "To je bio najzahtjevnija stvar koju sam ikada morao učiniti."

Učenje od gubitka: treniranje mentalnih sposobnosti

Olimpijske zlatne medalje simboliziraju krajnja dostignuća, ali samo jedna osoba će biti na vrhu podija. Sportaši koji ne osvajaju zlato, međutim, nisu gubitnici. "Najviše saznamo iz naših neuspjeha, ako ih želite nazvati neuspjehom", smatra Cook. "Naučimo najviše iz iskustava u kojima nemamo ishod koji tražimo."

Detlingov posao je pružiti trenerima mentalnih vještina sportaša koji će im pomoći da se pripreme za bilo kakav ishod. "Sjetite se mene kao još jedan trener koji će vas naučiti vještinama kako bi vam pomogao unaprijediti vašu izvedbu. Samo mi se poučavam mentalnim umjesto fizičkih vještina", rekla je. Ona pomaže proširiti svoju definiciju uspjeha - i daje im novi način za normalizaciju neuspjeha. "Dobro, pa niste dobili rezultat koji ste željeli u smislu medalje ili boje medalje koju ste htjeli , ali … to je najbolje što ste ikada nastupali. Tu postoji neki uspjeh ", rekla je. "I tako radim na tome da im pomognem pronaći uspjeh u onome što su činili, kao i … učiti od tog neuspjeha."

Kada započne s sportašem, Detling želi znati: "Kakva je namjera sportaša u što oni to žele postići, što to znači ako to učinite i što to znači ako to ne učinite? "

Ona otkriva što ih čini označavanjem i personalizira trening. "Sportaši poput Emily, koji su imali tona iskustva, bili su kroz nekoliko Zimskih olimpijskih igara, i doživjeli štetu kao i ona s ozljedom, treba nešto vrlo različito od … tip koji ide po svoj prvi put i on je samo 18 godina ", rekla je." Postavljanje njezinih znamenitosti na Sočiju, ali ne na savršenstvo "

Za Olimpijske igre 2014." Moja se priprema malo promijenila ", rekao je Cook. "Ja sam zdrava, idealna i vrlo uzbudljiva"

"Ako sve to radi, savršeno, to će biti puno lakše", rekla je.

Iskustva Cooka učila su da je fleksibilna, jer zna da stvari ne idu uvijek prema planu. "Ja zapravo ne očekujem da idem na ovu Olimpijadu i da sve radim na način na koji to želim", rekla je. "Htio bih ići tamo i imati savršeno vrijeme, da se moje tijelo osjeća savršeno i da nemam nikakvih smetnji, ali ne očekujem da će se to dogoditi."

"To je osoba koja može podnijeti sve te dodatne neobične varijable … pritisak, kameru izravno u lice, 20.000 navijača koji vrište na dnu skijališta kad se naviknu na stotinu … tko će biti na na vrhu podija ", rekao je Detling." Savjeti za hladne vremenske uvjete Olimpijskog klizača Gracie Gold

"Znam da sam apsolutno učinio sve što mogu da budem što bolje pripremljen za ovaj Olimpijski igre ", rekao je Cook. "[Ja sam] pazeći da sam u pravom mentalnom stanju svaki dan da radim obuku koju trebam raditi, ali onda također pazim da sam spreman za dan natjecanja … Ako to učiniš, ako ulijete svoje srce i dušu u nešto, bez obzira što se dogodilo, možete otići zadovoljni. "