Ispada da je vaša baka bila na nečemu. Umirujuće prehlada može biti jednostavna kao žlica za pileća juha i grickanje slanom vodom.
1. Pijte mnogo tekućina. Američka udruga za pluća preporučuje da pijete osam čaša vode ili sok po danu kada pokušavajući utjecati na prehladu. Odsjedanje hidrata pomaže vlaženju podloge nosa i grla, što olakšava čišćenje sluzi.
2. Koristite zračni ovlaživač zraka. Pomoću ovlaživača zraka možete također održavati nosa naziva i grla, osobito u zimskim mjesecima kada
3. Pokušajte neti pot. Još jedan način da se spriječi nazalna suhoća je neti lonac, uređaj za ispiranje nosa koji se nalazi u lijekovima i zdravlju, trgovine hranom. Ove posude se napune otopinom slane otopine (slanom vodom) i umetnute su u jednu nosnicu, a korisnik naginje glavu na stranu kako bi omogućio da otopina prođe kroz nosni nos i iz druge nosnice.
Jedi pileća juha. Stara izreka o pileći juhu koja je dobra za hladno je praktički stara kao i sama prehlada. Ali ispada da postoji neka istina onome što vam je baka govorila tijekom svih ovih godina. "Pileća juha je lijepa za običnu prehladu, jer oslobađa sluz", kaže Norman Edelman, glavni liječnik američke udruge pluća. 5.
Uzmi echinacea. Evidencija je pomiješana učinke echinacea na prehlada, ali neki stručnjaci kažu da to može biti korisno. "Echinacea ne sprječava infekcije, ali pokusi za liječenje gornjih dišnih poremećaja pokazali su smanjenje trajanja simptoma s echinaceama", kaže Adriane Fugh-Berman, izvanredni profesor na Sveučilištu Georgetown u Programu dopunske i alternativne medicinske medicine u Washingtonu, DC 6.
Doseg za neke pastile s cinkom. Kao echinacea, mineralni cink dobiva mješovite oznake kada se ocjenjuje za njegovu učinkovitost protiv prehlade. "Nisam vidio nikakve dokaze o prevenciji", kaže dr. Fugh-Berman, "ali postoje dokazi da intranazalni cinci ili cink u obliku tableta mogu smanjiti simptome prehlade." 7.
Uzmi vitamin C. Tamo je gore s juhom od piletine dok legendarni prehrambeni lijekovi idu, a možda bi i neka istina da vitamin C bude od pomoći. Neki dokazi pokazuju da može smanjiti trajanje i težinu obične prehlade. 8.
Podignite nos masažu. Istraživanja pokazuju da masiranje akupunkturne točke poznate kao yingxiang, smještene na donjoj granici 9.
Gargula s vodom. Nedavna studija u kojoj su sudionici grijali vodom tri puta dnevno otkrili su da ritual može spriječiti infekcije gornjih dišnih puteva. 10.
Pronađite ormarić za lijekove Nije točno kućno sredstvo u tradicionalnom smislu, ali ne postoji uskraćivanje da prehrambeni lijekovi bez recepta mogu pružiti privremeno olakšanje. Američka udruga za pluća preporučuje da se uzimaju lijekovi čim se pojave česti simptomi. Ako imate visoki krvni tlak, međutim, razgovarajte sa svojim liječnikom o svakom OTC hladnom lijeku koji biste trebali izbjegavati. I naravno, nema zamjene za prehranu uravnotežene prehrane i dobivanje dovoljno odmora kako bi vaš imunološki sustav bio jak. Na taj način će vaše tijelo ostati u vrhunskoj formi kako bi zadržalo više hladnoće
