Koji piće može štetiti zubima? |

Thinkstock (3)

Prijavite se za prijavu!

Registrirajte se za više besplatnih newslettera za svakodnevnu zdravstvenu zaštitu.

Osim što jedete, ono što pijete ima veliki utjecaj na vaše usmeno zdravlje. Kada pijete tekućinu, u suštini kupujete zube u tom piću. I mnoga pića predstavljaju opasnost za vaše zubno zdravlje slično kao i slatke poslastice poput bombona i čokolade.

Kada se radi o vašoj prehrani, postoje dvije glavne prijetnje zdravlju zubi: šećer, koji potiče rast bakterija u ustima i štete od emajla i kiseline, što također šteti caklinu. Oba se nalaze u raznim popularnim hranama

i pića. Top pića koja mogu naštetiti vašim zubima

Edmond R. Hewlett, DDS, profesor na UCLA školi stomatologije i savjetnik za potrošače za American Dental Association, kaže da neće dirati voćni sok - to je visoko u šećeru i također može biti vrlo kiselo. Ova kategorija pića uključuje smoothije, budući da su mnogi napravljeni s agrumima, koji su kiseli i plodovi koji su visoki u šećeru. "Kada šećer udari u usta", kaže dr. Hewlett, "bakterije su vrlo učinkovite i brze . "

Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je šećer koji dodate u svoju kavu ili čaj. Ovaj šećer više šteti od same kave ili čaja, što nije dovoljno kiselo da uzrokuje toliko štete koliko mnogi ljudi vjeruju. "Međutim," kaže Hewlett, "imajte na umu da će kava i čaj mrljati vaše zubi ". Kako bi spriječio bojenje, on preporučuje da vodite mokru četkicu za zube preko zuba ili barem isperete usta vodom nakon što pijete ove napitke. To može pomoći u usporavanju količine bojenja tijekom vremena.

Vino također sadrži kiselinu, ali Hewlett kaže da samo pretjerano konzumiranje vina dovodi zubnu caklinu u opasnost. Međutim, kao što je kava i čaj, može se zamrziti zube, a piti bi trebali razmotriti ispiranje vodom nakon upijanja kako bi smanjili količinu bojenja tijekom vremena.

Mnogi ljudi s pravom vjeruju da je redovita soda loša za zube zbog njegov visoki sadržaj šećera. No, sodas, kao i dijetalna soda i dijetalna sportska pića, također mogu uzrokovati značajnu štetu zubnom caklinu zbog kiseline koju sadrže.

"Ove piće često sadrže fosforne ili limunske kiseline kako bi ih bile napitne i ukusne", kaže Hewlett. "Soda zapravo sadrži kiselinu koju stomatolozi koriste za grublje emajliranje prije davanja vezivnog tretmana."

Nije samo ono što pijete, ali kako ga pijete

Čuvanje zubi zdravi dok piješ ne uključuje samo pravljenje izbora

što

piti.

Ako pijete polako, dopustite da tekućina ima više kontakata sa zubima. Ako sestrirajte soda tijekom dana, primjerice, ili pijuckajte slatki latte tijekom svog dugotrajnog putovanja, štetu na zubima može biti mnogo veća nego ako brzo završite piće. Pijenje slamkom pomažu smanjiti oštećenja zubne cakline - čini se da pomaže dopuštajući štetnim tvarima da zaobiđu zube, kaže Hewlett. Ipak, on savjetuje da je bolje izbjegavati štetne napitke. Također, ako imate tendenciju da žvakate led koji je u vašem piću, Hewlett savjetuje da prekršite naviku. S vremenom, žvakanje leda može uzrokovati sitne pukotine u zubima, oslabljujući ih; i na kraju, "komadići vašeg zuba mogu se čak i prekinuti kada to najmanje očekujete", objašnjava on. "

Pijte savjete za promicanje zdravih zuba

Kada je riječ o odabiru pića, možete poduzeti korake kako bi zubi su jaki i zdravi. Započnite s ovim strategijama:

Pijte voćne sokove i glatke slame i namjeravate ih završiti u jednoj sjednici nasuprot polaganju.

Stavite malo ili nimalo šećera u kavu, pogotovo ako imate tendenciju da ga podvrgnete .

Pijte redovito i dijetalna gazirana pića i sportske napitke, i ne dopustite da ih pizze za dulje vrijeme.

• Koristite slamku kad ima smisla, kako bi se izbjeglo kupanje zubi u štetnim slatkim ili kiselim tekućinama.
• Koristite mokru četkicu za zube ili isperite usta vodom nakon što pijete kisele napitke ili bilo što što bi moglo zamrziti zube, kao što su vino, kava i čaj.
• Ne žvakati led.
• Ako ste u nedoumici, odaberite voda.