Sadržaj:
PONEDJELJAK, 25. lipnja 2012. - Jessica Simpson je rodila kćer Maxwell Drew, samo prije dva mjeseca - ali glasina koja ju okružuje
Pjevačica, glumica i modni mađul, 31, "naglašava" nad njezinim ciljem da izgubi 50 funti do kraja godine, InTouch Weekly izvješća, zahvaljujući dodanom pritisku njenog novog 4 milijuna dolara ugovora s Weight Watchersom.
Simpson je teško promatrala tijekom trudnoće zbog njezine tjelesne težine i prehrane koja je rekla bila ispunjena slatkim poslasticama, kao što su maslacne Pop-Tart kolače , Zvijezda 5'3 "navodno je za vrijeme trudnoće prevalila vagi na 210, što je podiglo obrve jer sve više medicinskih dokaza ukazuje da ono što majka jede dok je trudna može utjecati na dijete ostatka svog života. bolnica Johns Hopkins u Baltimoreu i drugih institucija čak preporučuju dijete za gubitak težine za neke trudnice s prekomjernom tjelesnom težinom.
Što se tiče Simpsona, njezin trener Harley Pasternak kaže da je više usredotočena na gubitak težine nego ikada, Ljudi izvješćuje da jede visoko proteinsku prehranu koja je također napunjena sokovima od povrća.
Kako bi dosegla svoju težinu cilja do 31. prosinca, Simpson će imati da bacaju nešto više od dva funti tjedno, što je više od stope koju preporučuje Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, nutricionist i glasnogovornik Akademije nutricionističkih i dijetetskih znanosti. zdravi i ističe da bi se lako moglo potrajati godinu dana da se zdravo vraća na težinu prije trudnoće. I unatoč tome što su prezentirani nadljudi celeb moms kao što su Beyoncé i Miranda Kerr, odmah odskakanje natrag do tijela prije bebe nije norma. Da biste dobili ideju o tome što nove mame bez trenera i nutricionista na njihovoj beck i poziva živjeti, okrenuli smo se fanovima Facebooka za svakodnevne zalaganje za njihove priče o težini težine nakon trudnoće.
Gubitak težine bebe: Ono što je uobičajeno
"Bio sam tinejdžer i dobio sam 33 funte prvom trudnoćom", piše Rachelle Vega na Facebooku. "Najteži dio gubitka zadnjih 10 funti bio je pronalaženje vremena za vježbanje usred rada pune, vrijeme i dojenčad. " Andrea Dresser je napisala da joj je gubitak tjelesne težine otežano postpartumnom depresijom. "Stekao sam i izgubio 60 funti s obje trudnoće", objasnila je. "Prvi put je bilo lako izgubiti, vratila se na posao 8 tjedana nakon poroda i razradila, drugo dijete, imala sam postpartumnu depresiju i dugo se nije brinula o svom fizičkom zdravlju. lijekove i počeo se više zanimati za samopouzdanje. Bilo je to vrlo grubo vrijeme! "
Neki mame, kao što je Alison Fichter Taber, tvrde da je naporan rad nakon bebe isplaćen - samo ne odmah. "Dobio sam 40 godina s prvim, izgubio 30 i ponovno zatrudnio 8 mjeseci nakon poroda", napisala je. "Dobio sam 30 puta drugi put, a izgubio sam 20 nakon tri mjeseca nakon poroda. Nakon što je dijete br. 2 okrenulo 1," samo sam imao dječji izgovor ", zapravo nije više letio. radeći Zumba i dobro jede, a trenutno sam vagati isto kao i prije osam godina na mom vjenčanju. "Kada je došlo do najveće borbene borbe nakon poroda, većina se mama složila da pronađu vrijeme i energiju za vježbanje, plus prihvaćajući tjelesne promjene, bili su najteže. "Rekao bih da moja [najveća borba] prihvaća da, iako sam na mojoj težini prije trudnoće, moje tijelo ne izgleda isto kao i prije djece", napisala je Amanda Montgomery. "Izgubio sam 40 kilograma težine vode od teške trudnoće i od tada sam se borio", napisao je Jennifer Famiano. "Najteži dio je učenje o svom novom metabolizmu jer nije isto."
Nutricionisti McDaniel kažu da bi mame trebale jesti zdrave, hranjive guste hrane kao što su voće i povrće, mršavih bjelančevina, cjelovite žitarice i matice, post-bebe kako bi održali energiju. Preporučuje se jesti male, česte obroke, održavati se dobro hidriranim i lagano se vježbati čim vam liječnik dade dobro.
"Guranje dječjeg kolica može vam pružiti zdravu mentalnu i fizičku lomljenju i vratiti ga natrag u formu bez previše radeći ", kaže ona. "Ako se usredotočite na gorivo u odnosu na deprivaciju prehrane, težina će izaći prirodno i više ćete potrošiti svoju mentalnu energiju na mamu, a ne na struk."
Koji je najteži dio gubitka vašeg beba težinu?
Za više fitness, dijeta i vijesti o gubitku kilograma, slijedite @weightloss na Twitteru od urednika @EverydayHealth.
Fotografija ljubaznošću WENN.com.
