Depresivno raspoloženje
Gubitak zadovoljstva u svim ili većini aktivnosti
Značajna promjena težine ili promjena apetita
- Promjena u snu
- Promjena aktivnosti
- Umor ili gubitak energije
- Smanjena koncentracija
- Osjećaji krivnje ili bezvrijednosti
- Suicidality
- Da bi se dijagnosticirala velika depresija, bilo depresivno raspoloženje ili gubitak užitka u aktivnostima mora biti jedan od simptoma.
- 12 stvari koje možda ne znate o depresiji
- Iako se definicija velike depresije može činiti dovoljno jednostavnom, depresija ima duboke i različite utjecaje. Evo nekoliko iznenađujućih činjenica:
Depresija ima različite uzročnike.
Ljudi imaju veći rizik od depresije ako su nedavno prošli kroz stresni životni događaj, ako su imali depresiju u prošlosti ili ako su bliske član obitelji je bio depresivan.
Genija daju neke (ali ne sve) odgovore.
- Genetska predispozicija za depresiju postaje sve bolje razumljiva i može objasniti zašto jedna osoba postaje depresivna, a druga ne, kaže Ole Thienhaus, profesor psihijatrije na Sveučilištu u Arizoni u Tucsonu. Obiteljska povijest depresije je važna, ali to nije uvijek jedini faktor. Na primjer, identični blizanci - braća i sestre koji imaju točno iste gene - razvijati će depresija samo oko 30 posto vremena, prema Nacionalnom savezu za mentalnu bolest. Depresija utječe na tijelo.
- Glavobolja, problemi sa stomakom , kratkoća daha i opća fizička napetost mogu biti simptomi depresije, prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje. Depresija može biti "osjećaj probavnog trakta".
- Složeni odnos mozga, središnjeg živčanog sustava sustav i "dobre" bakterije u crijevima mogu pridonijeti depresiji, prema pregledu istraživanja objavljenih u siječnju 2016. u World Journal of Gastroenterology
- . Različita dijeta koja uključuje probiotike i prebiotike može imati ulogu u upravljanju depresijom, istraživači teoriziraju. Depresivni mozak izgleda drugačije. Imaging studije mozga pokazuju neke od struktura i krugova mozga koji rade drugačije kada se osoba je depresivna, kaže pregled istraživanja objavljenog u lipnju 2015. u američkom časopisu za psihijatriju
- . Depresija je povezana s drugim zdravstvenim problemima. Ljudi s kroničnim stanjima kao što su dijabetes, i multipla skleroza također može imati veći rizik od depresije.
- Depresivni ljudi možda ne izgledaju depresivno. "Depresija je skrivena bolest", kaže profesor psihijatrije Jeremy Coplan u SUNY Downstate u New York. Neki se ljudi mogu činiti optimističnim i veselim, ali unutar njih se bore s simptomima depresije. Tjelovježba pomaže u upravljanju depresijom. "Tjelovježba poboljšava stanje raspoloženja", kaže dr. Thienhaus. On objašnjava da vježbanje pomaže stimulirati prirodne spojeve u tijelu koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje. Ciljajte najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti većinu dana. "Mi obično preporučujemo da osobe s depresijom vježbaju, razviju zdrave prehrane i odlaze u krevet u pravilno vrijeme."
- Više od jednog antidepresivnog lijeka može biti potrebno. Mnogi ljudi depresije ne dobivaju olakšanje od prvog ili drugog antidepresiva. Ljudi koji uzimaju drugi lijek bez reljefa smatraju da imaju depresiju otporni na liječenje, kaže dr. Coplan. Njegovo istraživanje, objavljeno u svibnju 2014. u časopisu
- Frontiers in Behavioural Neuroscience , sugerira da za neke depresivne osobe fiziologija njihovog mozga znači da neki antidepresivni lijekovi neće djelovati na liječenje depresije ili moraju biti korišteni u kombinaciju s drugim lijekovima kako bi se postigla i održala relaksacija.
- Treba također upotrijebiti terapiju. Ponekad će se prvo koristiti antidepresivni lijekovi kako bi ublažili depresiju kako bi terapija bila korisna, kaže Coplan. Ipak, psihoterapija, kognitivna bihevioralna terapija ili druge terapijske strategije kao što je transkranijalna magnetska stimulacija također su potrebne za učinkovito liječenje depresije. Zagrijavanje može pomoći. Ljudi koji su depresivni mogu imati promijenjeni termoregulacijski sustav. Izloženost toplini može imati potencijal kao neku vrstu antidepresiva, kaže Charles Raison, profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu i javnom zdravstvu Sveučilišta Wisconsin-Madison. Potrebno je više istraživanja, no vruća yoga, tople kupke ili tuševi, saune i vruće kadice su jeftini načini da to sami isprobate.
- Depresija je vodeći uzrok invalidnosti. Svjetska zdravstvena organizacija razmatra depresija biti vodeći uzrok invaliditeta širom svijeta. "Ljudi rutinski kažu da je depresija najgora stvar koja im se dogodila", kaže Coplan. "A razlog koji se nudi jest da im mozak ne radi ispravno. Oni ne mogu donositi odluke i nisu sigurni u sebe - sve zahtijeva ogroman mentalni napor. "
