Sadržaj:
- Pa što je iza sezonskih glavobolja? "Nismo potpuno sigurni, ali vjerojatno se radi o internom satu koji svatko ima u mozgu koji kontrolira cirkadijski ritam", objašnjava MaryAnn Mays, neurolog koji se specijalizirao za glavobolje u klinici Cleveland u državi Ohio. "Interni sat je osjetljiv na količinu dnevnog svjetla [koje ste dobili] i pomaže u kontroli ciklusa spavanja. Vjerojatno je to promjena u ciklusima spavanja koja uzrokuje sezonske glavobolje. "
- Newcomb ima svoje strategije. "Počnem uzimati lijekove protiv alergija i pokušati ostati u zatvorenom prostoru sve do prvog mraza", kaže ona. "I racing lišća nije moj posao."
Key Takeaways
Do dobijete alergijske glavobolje?
Izbjegavajte zajedničke pokretače glavobolje poput pušenja i propuštenog obroka.
Bilo da je to glavobolja proljetnih grupa, to je glavobolja, ljeta migrena, ili pad glavobolje plijesni, bol u glavi koja se javlja u određeno doba godine može vam strah promjena sezone. "Najkonzistentnija sezonska glavobolja je glavobolja klastera", kaže Sonia Lal, neurolog u privatnoj praksi u Maywoodu, Illinois, specijalizirana za glavobolje. Migrena glavobolja može biti i sezonska. Corinne Sheh, 31-godišnja majka dvoje u Maynardu, Massachusetts, imala je migrene od njezinih tinejdžera. "Strah od proljeća i pada, jer se promjena sata uvijek miješa u moj san", kaže ona. "Ne uzimajući dovoljno spavanja, zajedno s nedostajućim obrocima, su moja dva najveća uzročnika migrene".
Zašto glavobolje i migrene imaju sezonske šiljke
Pa što je iza sezonskih glavobolja? "Nismo potpuno sigurni, ali vjerojatno se radi o internom satu koji svatko ima u mozgu koji kontrolira cirkadijski ritam", objašnjava MaryAnn Mays, neurolog koji se specijalizirao za glavobolje u klinici Cleveland u državi Ohio. "Interni sat je osjetljiv na količinu dnevnog svjetla [koje ste dobili] i pomaže u kontroli ciklusa spavanja. Vjerojatno je to promjena u ciklusima spavanja koja uzrokuje sezonske glavobolje. "
Glavobolja klastera, koju dr. Lal opisuje kao najčešći tip sezonske glavobolje, rijetki su u usporedbi s migrenama. Cluster glavobolje su vrlo teške glavobolje koje najčešće pokreću promjene u unutarnjem satu. "Neki ljudi s klasternim glavoboljama toliko su osjetljivi na promjene dnevne svjetlosti da mogu predvidjeti početak njihovih glavobolja gotovo na točan dan", kaže dr. Mays. "9"> Pojmovnik: 8 home lijekova za glavobolje i migrene
" Ljeto je još jedno vrijeme koje može uzrokovati sezonske glavobolje u obliku migrena, jer mnogi ljudi s migrenama su osjetljivi na toplinu ", kaže Lal. Osobe s migrenama također mogu biti osjetljive na promjene u barometarskom tlaku. "Imam nekoliko pacijenata s migrenom koji mogu znati kada dolazi oluja prije nego što to može", kaže ona. "Za Constance Ann Newcomb, 54-godišnji pisac iz Allentown, Pennsvlvania, je glavna sezona glave. "Allentown sjedi u dolini i skuplja kalup u jesen - mogli bismo biti glavni kalup", kaže ona. "Znam da dolazim na pad glavobolje ako izađem kad su lišće na tlu." Za svakoga tko dobije alergijske glavobolje, sezona glave može biti proljeće zbog stabala, ljeto zbog trave, pada zbog plijesni ili zime zbog prašine.
Kako upravljati sezonskim glavoboljama
Pronalaženje onoga što radi za vas je važno. "Naučila sam biti jako pažljiva u tome da dobijem dovoljno spavanja i da ne nedostaje jela tijekom promjena godišnjih doba", kaže Sheh. Ona pokušava zadržati svoje vrijeme spavanja i probuditi isto, iako kaže da to može biti teško s malom djecom i bebom.
RELATED: 5 besplatnih lijekova za glavobolje
Newcomb ima svoje strategije. "Počnem uzimati lijekove protiv alergija i pokušati ostati u zatvorenom prostoru sve do prvog mraza", kaže ona. "I racing lišća nije moj posao."
Za svakoga s sezonskim glavoboljama, najbolji način da ih upravljate je posjetiti svog liječnika prije vašeg sezone problema kako bi se pripremili. Evo nekih drugih savjeta stručnjaka za glavobolju:
"Držite dnevnik glavobolje", kaže Lal. Ako vidite sezonski uzorak, to vam daje prednost pred prevencijom.
"Izbjegavajte druge uzroke tijekom sezone glavobolje", savjetuje Mays. To može uključivati hranu, stres, pušenje, alkohol, propuštene obroke ili propušteni san.
Ovisno o vašim alergijama, ograničite aktivnosti na otvorenom tijekom sezone najviših alergija i poduzmite mjere predostrožnosti kako biste ograničili izloženost prašine i plijesni. "Mnoge lokalne meteorološke stanice imaju prognozu glavobolje za alergije ili bolesnike s glavoboljama osjetljivim na vremenske uvjete", kaže Mays.
- "Ljudi s glavoboljama klastera mogu započeti preventivne lijekove koji se nazivaju blokerom kanala kalcija u proljeće ili jesen prije početka glavobolje", kaže Lal.
- I pazite na glavobolje tijekom godišnjeg odmora ili godišnjeg odmora kada ste vjerojatno odlazili iz prehrane, pili alkohol i spalili svijeću na oba kraja. Pobrinite se da se pridržavaju zdravih navika glavobolje tijekom cijele godine. "Učinite vaš odmor bez stresa što je više moguće", kaže Mays. "Poremećaj nakon odmora ili stresni pad glavobolje je čest problem."
