- Prema Harvard Medical School, postoji više od 300 različitih vrsta glavobolja.
- Čuvanje hrane pomoći će liječnicima da odrede koju namirnicu pokreću vaše glavobolje.
- Masaža vrata ili omatanje vrući ručnik oko ramena može opustiti mišiće vrata kako bi izliječio napetost glavobolje.
Milijuni Amerikanaca pate od oslabiti glavobolje. Prema Mayo klinici, primarna glavobolja uzrokovana je "problemima s ili preko aktivnosti boli osjetljivih struktura u vašoj glavi." Ali postoje i manje poznati, čak i čudni uzroci glavobolje.
Ispod je popis nekih okidača glave glavobolja.
1. Osušene, dimljene, ukiseljene ili konzervirane hrane kao što su pastrami, jela od mesa i govedina jerky sadrže sintetske hrane konzervansa zove nitrati i nitriti. Aditivi mogu proširiti krvne žile, uzrokujući glavobolje. Dr. Barry Jordan, pomoćnik medicinskog ravnatelja i prisustvovanje neurologa u Burke Rehabilitation Hospital, kaže da hrana ne pokreće glavobolje u svima. "Ako sumnjate da određena hrana uzrokuje glavobolju, dr. Jordan preporučuje održavanje časopisa za hranu kako bi pomogao u otkrivanju uzoraka i ponašanja." Pacijenti koji su dobili migrene osjetljivi su na te bolesti i osjetljivi na glavobolje izazvane hranom ", kaže on. aktivira vašu glavobolju.
2. Crveno vino i sir.
Crno vino i dobri sirevi kao što su Brie, Cheddar, plavi sirevi i švicarski, sadrže tiramin, tvar koja se sastoji od raspada proteina kao hrane dobne skupine. Mia Minen, MD, neurolog i direktor glavobolje u NYU Langone, kaže da drugi razlog zbog kojeg crveno vino uzrokuje glavobolje može biti povezano s prisutnošću polifenola koji su dio slom metabolija crvenog vina. "Oni mogu ometati metabolizam serotonina u mozgu", kaže ona. "
Ako je crveno vino i sirovi vam daju glavobolje, Zaklada za glavobolju preporučuje jedući samo američke , poljoprivrednika ili sira, te ograničava unos alkohola na jedno piće.
3. Dehidracija. Prema Klinici Mayo, dehidracija je ono što se naziva sekundarnom glavoboljom: "simptom bolesti koja može aktivirati osjetnike osjetljive na bol glavu." Dehidracijska glavobolja javlja se kada izgubite znatan dio vode i elektrolita koje vaše tijelo treba obavljati normalne funkcije. Neki stručnjaci vjeruju da se dehidracijska glavobolja javlja uslijed sužavanja krvnih žila dok tijelo pokušava održavati dovoljno tekućine.
Kako bi izbjegli dehidraciju, preporučujemo konzumiranje umjerene količine vode za vrijeme i nakon vježbanja. Klinika Mayo preporučuje da muškarci piju oko 13 šalica ukupnih napitaka dnevno, a žene piju 9 šalica.
4. Zamrzavanje mozga. Zamrzavanje mozga, također poznato kao glavobolja sladoleda, javlja se samo nekoliko sekundi nakon unosa hladnoće. Bol se može osjetiti na stranama glave i obično traje manje od minute. Istraživači ne znaju što uzrokuje bol, no prema centru John Hopkins glavobolje smatra se "kombinacijom izravne stimulacije živaca osjetljivih na temperaturu i efekata hladnoće na krvne žile koje se protežu duž krova usta. "
Kako biste smanjili rizik od zamrzavanja mozga, liječnici savjetuju da polako pojede hranu i piće.
5. Odstupanje kofeina Svatko tko je prestao piti kavu ili se prebacio na kuhano dijete zna o zastrašivanju glavobolja povlačenja kofeina. "Kofein može imati fiziološke učinke na vaskularni sustav i može suziti žile ili ih opustiti u različito vrijeme", kaže dr. Minen. Također vjeruje da ovisnost koju stvara kofein može uzrokovati fiziološku reakciju koja uzrokuje glavobolje.
Nacionalna zaklada za glavobolju izvješćuje da će se povlačenje kofeina pojaviti "nakon konzumiranja više od 200 mg kofeina dnevno najmanje 2 tjedna".
Ali nema zamjene umjesto kofeina kako bi se ublažili simptomi povlačenja. "Preporučujem polagano povlačenje", kaže Jordan. "Stalno smanjite dnevno uzimanje kofeina." Kada potražiti medicinsku pomoć
"
Kada bolesnik dođe do specijalista za glavobolju, već su pokušali Tylenol", kaže Minen.
