Sadržaj:
Za neke, važan i koristan alat za upravljanje šećerom u krvi svakodnevno. Ipak, on pruža samo snimku onoga što se događa u ovom trenutku, a ne dugoročne informacije, kaže Gregory Dodell, pomoćnik kliničkog profesora medicine, endokrinologije, dijabetesa i bolesti kostiju na Mount Sinai zdravstvenom sustavu u New Yorku.
Stoga vaš liječnik može ponekad davati krvni test koji mjeri vašu prosječnu razinu šećera u krvi tijekom posljednja dva do tri mjeseca. Nazvan je A1C testom ili testom hemoglobina A1C, što daje točniju sliku o tome koliko dobro funkcionira plan upravljanja zdravljem dijabetesa tipa 2.
Uzimanje A1C testa
Ako je vaš dijabetes dobro kontroliran i razina šećera u krvi ostao je stabilan, američka udruga za dijabetes preporučuje da imate A1C test dva puta godišnje. Ovaj jednostavni izvlačenje krvi može se obaviti u vašem liječničkom uredu.
Neki doktori mogu koristiti test A1C testa na mjestu gdje se štapić može izvesti u uredu, a rezultati su dostupni za oko 10 minuta. AlC test rezultati omogućuju uvid u način na koji vaš plan liječenja radi i kako se može promijeniti kako bi se bolja kontrola stanja. Vaš liječnik možda će htjeti testirati toliko često kao svaka tri mjeseca, ukoliko vaš A1C nije unutar vašeg ciljnog raspona.
Što su A1C rezultati
A1C test mjeri glukozu (šećer u krvi) u vašoj krvi procjenom količinu onoga što se zove glikirani hemoglobin. "Hemoglobin je protein unutar crvenih krvnih stanica. Kako glukoza ulazi u krvotok, veže se na hemoglobin ili glikate. Što više glukoze ulazi u krvotok, veća je količina glikiranog hemoglobina ", kaže dr. Dodell.
Razina A1C ispod 5,7 posto smatra se normalnim. A1C između 5,7 i 6,4 posto signalizira prediabetu. Dijabetes tipa 2 dijagnosticira se kada je A1C veći od 6,5 posto. Za mnoge osobe s dijabetesom tipa 2, cilj je smanjiti razine A1C na zdraviji postotak.
Vaš cilj A1C je specifičan za vas. U igru ulaze nekoliko čimbenika, kao što je vaša dob, koliko je dijabetes napredan, i sve druge uvjete u kojima se nalazite. Zajednički A1C cilj za osobe s dijabetesom je manje od 7 posto, kaže Dodell. Ako možete zadržati svoj A1C broj ispod vašeg cilja, pomoći ćete da smanjite rizik od komplikacija kod dijabetesa, kao što su oštećenja živaca i očni problemi.
Savjeti za niži A1C
Vaš A1C rezultat je vrijedan dio dijabetesa kontrolnu sliku, kaže Dodell, ali to nije jedini pokazatelj vašeg zdravlja. Netko tko ima velike promjene u razinama šećera u krvi (što je češći kod pacijenata koji uzimaju inzulin) može imati A1C na cilj jer je prosjek dobar. No, svakodnevne fluktuacije mogu smanjiti kvalitetu vašeg života i povećati rizik od komplikacija, kaže.
Dijabetes može biti težak uvjet za upravljanje, kaže Dodell. On kaže svojim pacijentima da gledaju na upravljanje dijabetesom kao posao. Potrebno je raditi, ali vrijeme i napor koji ste stavili u nju mogu rezultirati dobrom kontrolom i poboljšanom kvalitetom života. "Ključ za postizanje vašeg A1C cilja pokušava slijediti zdrav stil života", kaže on.
Izrada tih zdravih promjena može vam pomoći u poboljšanju vašeg svakodnevnog upravljanja šećerom u krvi i smanjiti svoj A1C:
1. Pomakni više. Pokušajte dobiti najmanje 30 minuta vježbe pet dana u tjednu. To ne mora biti formalna vježba, kaže Dodel. Pronađite nešto što vam se svidjelo što se vaše tijelo kreće - uzmite psa za šetnju, igrajte se s prijateljem ili vozite stacionarni bicikl u zatvorenom prostoru ili redoviti bicikl na otvorenom.
2. Jedite uravnoteženu prehranu s odgovarajućim veličinama. Možete se opskrbiti na povrću bez starcha, ali pazite na veličine posluživanja kada jedete voće, mršave proteine, masti i složene ugljikohidrate, poput kruha, krumpira i drugih škroba. Korištenje salate ploče umjesto pune veličine tanjur može pomoći spriječiti prejedanje. Izbjegavajte prerađenu hranu što je više moguće, i ne kažujte slatkim sokovima i voćnim sokom. Liječnik dijabetesa ili dijetetičar može biti u mogućnosti pomoći ako niste sigurni o dobroj dijeti za dijabetes.
3. Pridržavajte se rasporeda. Preskočite obroke, dopustite li previše vremena proći između obroka ili previše ili previše jesti, može uzrokovati pad razine šećera u krvi i previše. Vaš liječnik vam može pomoći da odredite najbolji raspored obroka za vaš životni stil.
4. Slijedite svoj plan liječenja. Liječenje dijabetesa je vrlo individualizirano. Vaš liječnik će vam pomoći da odredite korake koje trebate poduzeti kako biste uspješno upravljali dijabetesom. Uvijek se obratite svom liječniku prije donošenja bilo kakvih promjena.
5. Radite sa svojim liječnikom kako biste utvrdili hoće li i koliko često trebali provjeriti šećer u krvi.
Razumijevanje razine A1C važan je dio vašeg ukupnog upravljanja dijabetesom. Ako imate bilo kakvih pitanja o vašim razinama A1C ili što oni znače, ne ustručavajte se pitati svog liječnika.
