Konvencionalna mudrost bi bila da se puno odmora, zar ne? No, odmor ne uvijek oslobađa umor koji je uzrokovan leukemijom.
Vaša dijeta je još jedan važan čimbenik u tome kako se dobro osjećate kada imate leukemiju.
Zašto je leukemija tako naporna
Kronična limfocitna leukemija ili CLL mogu izazvati uporni zamor koji vas ostavlja fizički, mentalno i emocionalno iscrpljen - toliko da bi moglo ometati vaše dnevne aktivnosti. Ono ima tendenciju da traje dulje od umora koji ste osjetili prije dijagnoze raka i nije oslobođen odmora.
Ovaj umor, koji se ponekad može oslabiti, događa se iz više razloga. Prvo, CLL uzrokuje pad broja zdravih crvenih krvnih zrnaca u vašem sustavu. To može dovesti do osjećanja umora i kratkog daha. Često ljudi koji imaju karcinom razvijaju sekundarne infekcije u svojoj koži i drugim dijelovima tijela - što još više oslobađa energiju - jer njihova tijela nisu toliko dobra u borbi protiv tih infekcija.
I kaže John Salerno, DO, liječnik koji liječi pacijente s rakom kod medicinskih pacijenata u New Yorku i autor e-knjige, liječenje poput kemoterapije i zračenja također potiče umor jer utječu na dobre stanice vašeg tijela kao napadaju rak. "Liječenje samog leukemije i sve prateće anemije - niska razina crvenih krvnih stanica - najbolji su načini rješavanja umora, kaže dr. MD oncolog Mikkael Sekeres. , direktorica programa leukemije u klinici Cleveland
No, kako se vaše tijelo bori protiv raka, dijeta i vježba igraju ključne uloge u načinu na koji osjećate energiju, kaže Salerno. Strategije umorne boli Salerno i Dr. Sekeres preporučuje sljedeće strategije za povećanje vaše energije tijekom borbe protiv leukemije:
Nastavite vježbati.
Salerno kaže svojim pacijentima da se bore kroz umor i da se vježbaju barem pet dana u tjednu. Vježbanje je dokazano da pomaže povećati energiju jer povećava protok krvi i pojačava um. Također, kada znate da vaše tijelo oslobađa toksine koji će vam pomoći da se bolje osjećate, kaže …
Ako možete, izađite na šetnju ili vožnju biciklom, jer će samo svježi zrak pomoći, kaže Salerno. Ali čak i vježbanje u zatvorenim prostorima pružit će vam prednosti. Trebaš početi primijetiti viši stupanj energije u roku od tjedan dana.
Nemojte pretjerivati.
Iako želite nastaviti vježbati pet dana u tjednu kada imate leukemiju, budite sigurni da ne radite previše tvrdo. Sekeres preporučuje odabir vježbe s niskim utjecajem poput hodanja ili vožnje biciklom. Budući da ljudi s leukemijom imaju tendenciju da se modriraju i krvare lako, bolje je izbjeći sportove s visokim kontaktima, kaže. Čak i kad radite s niskom učinkovitošću, nemojte se previše truditi. "Nemojte slijediti mantru" nema boli, nema dobiti ", kaže Sekeres. "Kada vam tijelo kaže da prestanete, a zatim se zaustavi". To znači da uzmete pauze kad god osjećate umor, bol ili bol prilikom vježbanja.
Izbjegavajte rafiniranu hranu.
Smanjivanje ili uklanjanje visoko rafinirane hrane u vašoj prehrani, poput bijelog brašna i šećera, a usredotočujući se na hranu poput organskog voća i povrća i cjelovitih žitarica, može vam pomoći da vratite energiju, kaže Salerno. Pokušajte s vitaminskim terapijama.
Leukemija i njeno liječenje mogu iscrpiti vaše dućane vitamina, kaže Salerno, tako da ih trebate zamijeniti zdravom prehranom i dodatnim hranjivim tvarima. vitamini. U najmanju ruku, uzmi multivitamin, ali Salerno preporučuje da pogledate nutricionista ili holistički liječnika pored svog onkologa koji može preporučiti vitaminske terapije koje se mogu uskladiti s vašim tradicionalnim liječenjem. On daje pacijentima visoke doze vitamina C s mineralima i vitaminima B-kompleksa. Ali budite sigurni da svoj onkolog informira o svim dopunama koje ste dodali.
I nikada ne uzimajte velike doze vitamina osim ako je pod savjetom nutricionista ili liječnika. Umor je jedan od simptoma koje vaš liječnik smatra prilikom odlučivanja o potrebi liječenja, pa je važno biti iskren prema tome kako se osjećate, Sekeres kaže. "Volim vidjeti pacijente sa svojim supružnicima jer imam potpuniju sliku onoga što se događa", kaže on. Pacijentica može reći da je dobro, ali njezin muž će reći liječniku da cijelo vrijeme leži na kauču. "Vaš liječnik treba to čuti", kaže Sekeres. Iako se umor smatra najčešćim nuspojavama liječenja leukemije, svjesni smo toga i znajući kako se boriti, ne samo da će vam pomoći povećati razinu energije, već i pomoći u borbi protiv bolesti.
