FAST FACTS
- Prošireno vrijeme ispred TV-a može povećati rizik od pretilosti, dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.
- Ostali zdravstveni rizici povezani s dugotrajnim TV vremenom uključuju niži broj spermija i preranu smrt.
Nije tajna Amerikanci vole televiziju. Sate na sat gledanja televizije, poznatog kao promatranje binge, postalo je mnogo češći kod pretplata na streaming usluge na zahtjev kao što su Netflix i Hulu. No, prijetnja ispred TV-a može zauzeti veliko cestarina na vašem zdravlju.
Nedavna anketa Netflixa pokazala je da 61 posto od 1.500 ispitanika na mreži kaže da redovito gledaju televiziju, što je definirano kao da gleda dvije do šest epizoda isti show u jednom sjedećem položaju. Dok su zdravstveni rizici preostalog sjedenja u dugim vremenskim razdobljima, kao što su dobivanje na težini i bolesti srca, dobro poznati, prošireno gledanje televizije također povećava vjerojatnost nezdravih ponašanja poput jela visoke kalorijske grickalice ili pića.
Evo nekih načina da promatramo binge-negativno utječe na zdravlje:
Dobitak težine i pretilost Gledanje televizije povezano je s pretilosti nekoliko desetljeća. Jedno od najvećih izvješća, studija iz 2003. godine, pratilo je više od 50.000 sredovječnih žena šest godina. Rezultati su pokazali da se svakih dva sata provode gledajući televiziju po danu, sudionici su imali 23 posto veće izglede da postanu pretili.
Televizijsko gledanje je također vezano za pretilost kod djece. Istraživanja pokazuju da djeca koja imaju televizore u svojim spavaćima imaju veću vjerojatnost da budu pretili od onih koji to ne čine. Prolongirano gledanje televizije može imati dugoročne učinke. Studije koje su pratile djecu dulje vrijeme pokazale su da što više televizora gledaju, to je veći rizik od pretilosti u odrasloj dobi i srednjem životu.
Povećani rizik od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Nedavna istraživanja s Harvardove škole javnog zdravstva (HSPH) utvrdio je da je gledanje više od dva sata TV dnevno bilo povezano s povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2 i bolesti srca, a više od tri sata dnevnog pregleda povećalo je rizik od prerane smrti. poruka je jednostavna. Smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i prijevremene smrtnosti ", kaže glavni autor studije Frank Hu, profesor prehrane i epidemiologije na HSPH-u.
Studija je također pokazalo je da je za svaki dodatan 2 sata dnevno gledanog televizije rizik od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i prerane smrti povećan za 20, 15 i 13 posto.
Prerana smrt.
od 13.000 sudionika objavljenih u časopisu Journal of American Heart Association podržavalo je nalaze HSPH o prijevremenoj smrtnosti. Otkrili su da odrasle osobe koje troše tri ili više sati dnevno ispred televizora mogu udvostručiti rizik od prerane smrti. Povećani rizik i dalje je vidljiv nakon računanja dobi, spola i faktora životnog stila kao što su pušenje, pretilost i prehrana. Niži broj spermija.
Za muškarce, promatranje binge-a može utjecati na mušku plodnost. U maloj 2013. studiji HSPH-a od 189 muškaraca u dobi od 18 do 22 godine, sudionici su bili upitani o svojim televizijskim gledanjima i vježbama vježbanja. Oni koji su gledali 20 sati televizije ili više tjedno imali su samo polovicu onoliko spermija od onih koji su manje gledali. Nasuprot tome, muškarci koji su vježbali 15 sati ili više tjedno na umjerenoj do snažnoj razini imali su 73 posto veći broj spermija od onih koji su manje vježili. "4" tajne volje
"Većina prethodne studije o tjelesnoj aktivnosti i kvaliteti sjemena bile su usredotočene na profesionalne maratonske trkače i bicikliste koji postižu razinu tjelesne aktivnosti koju većina ljudi u svijetu ne može podudarati ", kaže dr. Jorge Chavarro, viši autor studije i pomoćnik profesora prehrane i epidemiologije na HSPH, u priopćenju. "Mogli smo ispitati niz tjelesnih aktivnosti koje su relevantnije za muškarce u općoj populaciji." Autori ističu da, iako je niži broj spermija povezan s nižom plodnosti, on ne spriječava muškarce da imaju djecu.
Antisocijalno ili loše ponašanje kod djece.
Televizijske navike među djecom također mogu utjecati na to kako interakciju s drugima i društvu. Prema jednoj studiji iz 2013. godine, rizik od antisocijalnog ili kriminalnog ponašanja povećan je svakim satom televizijske djece i tinejdžera promatranih tjedno.
Studija je pratila navike gledanja televizije od preko 1.000 djece u dobi od 5 do 15 godina, kao i njihove ponašanja do 26. godine. Istraživači vjeruju kako rezultati nisu značili da su djeca koja su antisocijalna jednostavno gledala više televizije. "Umjesto toga, djeca koja su gledala mnogo televizije vjerojatno će nastaviti pokazati antisocijalno ponašanje i osobine ličnosti", kaže Lindsay Robertson, proučava koautor i asistent istraživački suradnik na Sveučilištu Otago u izjavi. izvješće koje je uključivalo 11.000 djece u Ujedinjenom Kraljevstvu otkrilo je da su 5-godišnjaci koji su gledali tri ili više sati dnevno TV-a imali veću vjerojatnost da se bave lošim ponašanjem poput borbe i krađe u dobi od 7 godina. Niže mogućnosti preživljavanja nakon raka debelog crijeva .
Istraživači su istraživali početne podatke koje su prikupili US National Institutes of Health o životnim navikama više od 566.000 muškaraca i žena u dobi od 50 do 71 godine. Daljnja analiza je ukazala na 3.800 sudionika koji su kasnije postali dijagnosticirani rakom debelog crijeva, a rezultati su pokazali da su pacijenti koji su redovito gledali pet ili više sati televizije tjedno prije dijagnoze imali 22 posto veći rizik od umiranja od bilo kojeg razloga od onih koji su gledali najviše dva sata tjedno. Istraživanje je također pokazalo da pojedinci koji su proveli sedam ili više sati tjedno sudjelujući u umjerenim do snažnim aktivnostima u slobodno vrijeme kao što su golf, ples, biciklizam, tenis i teška vrtlarstva, bili su za 20 posto niži rizik od umiranja od bilo kojeg razloga od onih koji nisu sudjelovali u slobodnoj aktivnosti.
Dakle, sljedeći put kada se uhvatite binge-gledate svoje omiljene TV emisije, razmislite oduzimanje kauč i vezanje tenisica.
