Da ne mislite da je krasta za posljednje trgovine, taj je trenutak bio osobito dirljiv Danneru (majka dvoje, baka od dvije, i supruga pokojnog redatelja Brucea Paltrowa) jer je prošli mjesec objavila kako je ona jedna od procijenjenih 10 milijuna Amerikanaca koji imaju osteoporozu, bolest koja uzrokuje oslabljenje kostiju, čineći ih osjetljivim na prijelome. Činjenica je da će jedna od dvije žene u dobi od 50 godina imati životni vijek frakture povezane s osteoporozom, navodi se u priopćenju američkog Ministarstva zdravstva i ljudskih službi. frakture iz osteoporoze čak su bile povezane s povećanim rizikom od smrti.
Danner je prvi put sumnjao da bi mogla imati osteoporozu kada je prije nekoliko godina slomila nogu. "Uznemirenost" učinila mi je da shvatim da svakako moram učiniti sve što je u mojoj moći kosti „.
Blyt Dannerova poruka Gwynethu (i ženama svugdje)
Mislite da bi hollywoodski veteran poput Dannera već živio vrlo zdrav stil života, ali priznaje da njezino zdravlje nije uvijek na vrhu svoga uma. "Osjećam se vrlo nestašno, ali ponekad sam ponekad nemarni", kaže ona. "Ali osteoporoza je tiha bolest, a žene često ne znaju o tome sve dok ne prođu kosti." Zato je Danneru bilo važno da izazove razgovor među ženama, a posebno njezinoj kćeri Gwyneth Paltrow, koji traje godina otkrila je da ima osteopeniju, ili rane znakove gubitka koštane mase. "Sada je to riješila, ali više govorimo o zdravlju nego o showbizu. Sa svojim web stranicama, Goop, ona je upravo tako znatiželjna. Za mene je najvažnije ostati znatiželjan i nastaviti obrazovanje ", kaže ona." Kako bi se širila svijest o osteoporozi, Danner pomaže pokretanju Act2ReduceFractures.com, informativnom web mjestu o riziku prijeloma koji su zajednički sponzorirani od strane Amgen, American Bone Health, Global Healthy Living Foundation i Starija ženska liga. "Nisu svi lijekovi dobri za svaku ženu, i postoji mnogo mogućnosti da samo želimo potaknuti žene da budu vrlo temeljne i imaju pravi plan sa svojim liječnikom ", objašnjava Danner, ističući da su promjene načina života poput prehrane i vježbe također važni dijelovi upravljanja stanjima.
Danner's Exercise Overhaul
Najveća promjena u Dannerovom životu od njezine dijagnoze osteoporoze je redovna raspored vježbanja, a ne samo bilo koja vježba: Naučila je važnost izvođenja težinskih aktivnosti kao što je hodanje, koje pomažu povećanju koštane mase prisiljavajući vašem mišićno-koštanog sustava na rad postojanju ili gravitaciji i time izgraditi snagu. "Možete plivati i raditi sve te druge stvari, ali morate stvarno pogoditi pod i dobiti utjecaj", objašnjava Danner. "To je ono što stvarno jača kosti."
Stisak u vremenu za vježbanje, ipak, bio je lukav za glumicu koja ima tri nadolazeća filma (
Koji je vaš broj
,
Lucky One
i
Odjeljak
). Međutim, ona je prilično marljiva oko hodanja barem 30 minuta svaki dan. Čak je shvatila i neke kreativne načine kako bi se prilagodila treningu snage u njezinu životu. "Ako idem u kupovinu, uvijek ću nositi jednu od vrećica koje se mogu reciklirati", kaže Danner, dodajući kako nikada ne koristi plastičnu plastiku ("to je tako ne-ne"). "Stavit ću pola svoje namirnice u tu i polovicu u moju torbicu, pa sam to nekako uravnotežila, pa tako dobivam težinu kretanja gdje god se nalazim." Dijabetična kostiju Što se tiče prehrane, Danner je važan za inkorporiranje hrane bogate hranjivim tvarima koje povećavaju kosti vitamin D i kalcij. Posebno je ljubitelj biljnih izvora kalcija poput lisnatog zelenog povrća. Njezin je go-to kelj, a ona raste u svom vrtu. "Ljudi ponekad stavljaju nos na kelj, ali ako napravite čips, jesu sjajni", kaže ona. Njezin savjet: Pospite malo slane, paprene i začin po vašem izboru, zatim polako peče dok ne hrskavice. "Bilo je nevjerojatno", kaže ona. "Da li se ušulja u njezinoj vježbi, pobrinuvši se da priliči zelenu prehranu ili nastavlja zdravstveni razgovor sa ženama u svom životu, Danner se zalaže za njenu novu, "Ne želim biti jedna od onih tužnih dama koje moraju prerano krenuti s hodalicom ili štapom", kaže ona. "Doista je obavezno da to radim jer želim biti aktivna baka. I želim nastaviti glumiti - toliko da želim padati na pozornici ", pomalo priznaje. "To bi bio moj san."
