Kada većina ljudi misli na terapiju, misle o tome kao tretman za psihološke probleme kao što su depresija ili anksioznost. Razmislite o ovom: Sve više i više ljudi sada traže neki oblik psihoterapije ili savjetovanja, čak i kada nemaju psihičko stanje. Mnogi od tih ljudi idu u terapiju za potpuno različite terapijske prednosti - kako bi im pomogli u postizanju životnih ciljeva.
Ova vrsta terapije često se naziva životno treniranje i može pomoći ljudima da postignu osobni rast, ostanu motivirani za postizanje prema svojim Michael Brickey, psiholog i životni trener u Columbusu, Ohio i autor Dezintegrirati starenje: Razvijati duševnu i emocionalnu vitalnost da žive dulje, zdravije i sretnije i 52 Baby Steps to Grow Young .
Što je treniranje života?
Brickey uspoređuje dobivanje oblika života kroz treniranje života kako bi vaše tijelo oblikovalo kroz osobni trening. "Neki se ljudi mogu dobro oblikovati, a neki ljudi trebaju osobnog trenera kako bi ih zadržali", kaže Brickey.
Ljudi vide životne trenere iz raznih razloga, uključujući pomoć pri prijelazima, odnosima , i rast karijere. Životni trener može razgovarati s vama i dati vam vježbe koje će vam pomoći da naučite više o sebi i funkcionirate i obavljate bolje u mnogim aspektima vašeg života.
"Mislim na životno osposobljavanje kao na forum za ljude koji misle jasno o tko su i što žele, i da se strateški o postizanju svojih ciljeva ", kaže Tracy Fitzpatrick, ovjereni životni trener u Bostonu, koji prvenstveno radi s ljudima koji plove kroz karijere i oporavljaju se od teških bolesti.
Neki psiholozi nude život trening trening, dok drugi životni treneri nisu licencirani terapeuti, ali imaju pozadine koje se odnose na njihove usluge, kao što je trener karijere s jakom poslovnom pozadinom.
Alex Nasson, viši izvršni izvršni direktor u Bostonu, važna odluka o kretanju karijere. "Ono što [životni treneri] pružaju jest nezavisna objektivnost", kaže Nasson. Njegov trener pomogao mu je gledati njegove mogućnosti drugačije nego što bi on inače imao i izazvao ga da stvori viziju o tome što želi postići.
Prednosti Life Coaching Therapy
Vaše emocionalno zdravlje je vrlo važan dio vašeg cjelokupno zdravlje. Osobe s zdravim emocijama osjećaju kontrolu nad svojim mislima i osjećajima, a njihovo samopouzdanje pomaže im izgraditi dobre odnose s drugima.
Životni stresovi i svakodnevni problemi koji teže na vas mogu imati negativan utjecaj na vaše zdravlje. Stresne situacije mogu uzrokovati brzinu otkucaja vašeg srca, povećati krvni tlak, a vaše tijelo osloboditi hormone stresa, što dovodi do rizika od srčanog ili drugog kardiovaskularnog problema. Ali kada razgovarate s terapeutom ili životnim trenerom o svojim svakodnevnim borbama, bolje ćete moći izraziti svoje osjećaje i spriječiti ili upravljati stresom.
Drugi razlog zašto životni treninzi mogu poboljšati vaše zdravlje - a naposljetku, dugovječnost - to je život treneri vas mogu naučiti gledati svijet na pozitivniji način. "Istraživanje kaže da optimistični ljudi žive duže i sretnije živote", kaže Brickey, a terapeuti vas mogu trenirati kako biti optimističniji za vaš život, što može imati koristi za vaše zdravlje i dugovječnost.
Što očekivati od treniranja života
"[Treneri životinja] grade plan i upoznaju vas kroz određeni niz vježbi na temelju onoga što želite postići", kaže Nasson.
Brickey naglašava važnost razgovora o pitanjima s kojima se želite baviti i stavljanjem ciljevi u pisanom obliku. "Od prvog zasjedanja, trebali biste imati ideju o tome što terapeut predlaže i kako", kaže Brickey. "Mislim da biste trebali znati zašto idete, što želite izaći iz nje i povremeno se pitate:" Dobivam rezultate koje želim dobiti? "" Ako ne vidite prednosti vašeg treniranja Brickey kaže da bi moglo biti vremena zaustaviti - ili pronaći nekoga novog.
"Cilj mi je unaprijediti svoje ispunjenje u životu i pomoći vam da se osjećate kao da ste autentično sami - zapravo se bavite samim sobom i vi ste ovlašteni donositi dobre odluke", kaže Fitzpatrick.
