Neugodan osjećaj gorenja žgaravice može biti u rasponu od povremenog neugodnosti do redovitog problema.
Pa što je žgaravica? "To je klasificiran kao gorak osjećaj zrači u prsima, pa čak i grlo", kaže Rick Desi, MD, gastroenterologa u Mercy Medical Center u Baltimoreu. "U osnovi, žgaravica je uzrokovana kiselinom želuca koja se podupire u jednjak."
Ova regurgitacija nastaje zbog abnormalnog opuštanja ili slabljenja donjeg sfinktera jednjaka, banda mišića oko donjeg dijela jednjaka. Ako mišiće otvori kad se ne treba, ili ako se ne zatvori pravilno, kiselina u želucu može se protegnuti natrag u jednjak, uzrokujući žgaravicu.
Uobičajeni pokretači žgaravice
Mnoge epizoda svakodnevnih žgaravica mogu se spriječiti izbjegavajući ove uobičajene uzroke:
- Alkohol Alkoholna pića mogu usporiti pražnjenje želuca, što povećava rizik od žgaravice. "Alkohol omogućuje hranu i tekućine da ostanu u želucu malo duže, dajući kiseloj želucu više vremena da putuju natrag u jednjak", kaže dr. Desi.
- Određena hrana. Posuđe s puno topline, poput pikantnog čilija ili "vruće" salse, može nadražiti probavni trakt i učiniti žgaravicu vjerojatnije. Isto vrijedi i za kiselinsku hranu poput naranče. Kao i kod alkohola, masna hrana također može usporiti probavu i treba izbjegavati.
- Pušenje. Duhan može potaknuti proizvodnju želučane kiseline. Pušenje također može abnormalno opustiti i otvoriti niži sfinkter esophageal, kaže Desi.
- Pretilost. Biti težina može vam staviti na veći rizik od žgaravice. "Svaki put kad povećate težinu i pritisak na abdomen, ona stisne želudac, što ga čini vjerojatnije da se sadržaj želuca gura natrag u jednjak", kaže Desi. Ako ste se bavili žgaravicom i bore se s gubitkom tjelesne težine, zamolite svog liječnika za prehranu i preporuke za vježbanje.
- Stres. Osjećaj stresa može povremeno izazvati žgaravicu. I stres vam također može učiniti više svjesni vaših tjelesnih nedaća. "Možda imate blagu kiselinu refluksa i ne osjećate ga cijelo vrijeme, ali ako ste pod stresom, vi svibanj postati više svjesni toga", kaže Desi. Možete smanjiti stres kako biste spriječili ili ublažili žgaravicu promjenama načina života, poput vježbanja tehnika opuštanja i dobivanja redovite vježbe. Samo se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja ili revizije vašeg postojećeg programa vježbanja.
Kada posjetiti svog liječnika za žgaravicu
Povremene epizode blage žgaravice obično se mogu liječiti kod kuće uz prekomjerno liječenje , Ali ako simptomi žgaravice dolaze iznenada bez povijesti kisele probavne smetnje, trebali biste vidjeti liječnika kako biste isključili druge potencijalno ozbiljne medicinske uvjete. Ako imate žgaravicu zajedno sa iznenadnim gubitkom tjelesne težine, osjećajem prebrzo dok jedete ili kada vidite krv na stolici, trebali biste potražiti i liječnički savjet. Često žgaravica je razlog za vaš liječnik. Čak i ako smirite svoje simptome, kaže Desi, vaš liječnik može isključiti druge medicinske uvjete i pomoći vam da pronađete najbolji tretman za ublažavanje simptoma žgaravice.
